Ну ты и разогналась!!!!
УМНИЧКА!!!!!!
Ты все 4 месяца на ПП, или были отклонения в виде зажорных дней????
Вроде бы у тебя не спрашивала про воду??? Сколько в день пьешь???
Меня прям эта тема волнует, столько мнений, что не знаешь какому верить, вот и провожу опрос населения

Пасибки!!!!
Не....,я стахановка----все 4 месяца на ПП без отклонений....
Да я как-то и раньше не склонная была к обжирательству...,и сладкое---не люблю вообще....Поэтому---просто как-то всё...

А воду ....Я сначала бутли с собой тягала постоянно, чтоб много пить....А счас---за 20-30 мин. до еды выпиваю 2 стаканчика +клетчатка....После еды---час не пью, а то и больше...Так за день положенная норма и набегает...
Единственно---вечером стараюсь меньше пить...После часов 19-00---чашка чая зелёного с творожком на поздний ужин...

anna_8008
Я тут подсчитала, у меня за 4 месяца на подсчете ушло 19,6 кг. Но у меня были нарушения, да и вес был больше твоего начального, я тогда весила 110,5 кг.
А сейчас болтаюсь, как ни понятно что третий месяц между 81-79,9 кг!

Классно, а меня на сладкое иногда тянет. Особенно когда понервничаю, так и тянет заесть, а то и зажрать :) Но в последнее время нашла финики-изюм-курагу.

Я слышала или видела у кого-то, что воду все-таки лучше пить небольшими порциями, иначе организм ее просто выводит быстро, а толку почти никакого... Или она с клетчаткой как-то иначе себя ведет? И еще вопрос: какую клетчатку лучше брать? А то я начиталась, что ее куча видов, а в аптеку зашла - на меня вообще глаза выпучили, словно о ней никогда не слышали. Завтра надо будет рейд по другим аптекам организовать.

anastasia_diz
Анастасия, можно я отвечу, пока Ани нет?
Клетчатка в аптеках (по крайней мере в наших) бывает редко, ее нужно смотреть в супермаркетах, в отделе для диабетиков или там где крупы. Клетчатка - это ведь те же самые отруби, грубые волокна. Только она измельчена до порошкообразного состояния. У нас в Ашане столько видов всяких... пшеничная, ржаная, просяная, тыквенная, кунжутная, льняная, гречишная, овсяная. Еще бывает клетчатка ананаса...
Аня правильно делает, что с водой ее употребляет, она разбухает, и работает в кишечнике как щетка или губка.

Спасибо. Надо будет еще раз завтра посмотреть в нашем супермаркете, сегодня вроде бы смотрела в этом отделе, но не увидела.
А какая из всех перечисленных лучше?

anna_8008
Ну ты кремень
Респект и уважуха
Эврипида
У меня тож после 32 сброшенных какое-то болтание происходит. Надо перестать косячит вообще наверное

anastasia_diz
Я больше всего люблю льняную и кунжутную... А гречишную добавляю в домашний ржаной хлеб, он аромат приобретает, и темный цвет. Я всякой-разной накупила, вся полка отведена под коробочки с клетчаткой :)) Просто хлеб часто пеку, и туда ее добавляю.

Олеся
33 кг:sh_ok:
Я побежала читать твой (ничего что на ты?) Дневничок

N.Green Спасибо, завтра пойду искать!