Олеся: берегись жир, нам с тобой не по пути!!!

anna_8008

Приветульки,Олесик!!!
Гляжу планкой заинтересовалась...
А ты Плоский живот так и не юзала??? Тебе ж вроде нравилось как раз из-за планок разных... :du_ma_et:

Олеся

anna_8008
Салют :check_it:

anna_8008 писал(а):

А ты Плоский живот так и не юзала??? Тебе ж вроде нравилось как раз из-за планок разных.

Неа, не моё это. Не могу после силовых, где каждое движение контролируется, скакать с джилл, потому что прекрасно понимаю, что техника страдает, ни о каком контроле даже и речи не идет.

Добавлено спустя 9 минут 47 секунд:

calorie писал(а):

Олесь, если боковые наклоны женщинам табу ( прощай талия), то от боковой планки такого эффекта не будет?

Я считаю талия либо есть от природы, либо нет :nez-nayu:

все зависит от типа телосложения. Я периодически делаю боковые наклоны, лучше талия на 2 см. больше и крепкие мышцы кора.

светдим

вчера смогла только ПЛАНКУ.. 2 раза по 30 сек. :-)

ТаТьяНаночка

светдим писал(а):

смогла только ПЛАНКУ

я вообще слабак стала :-)

вчера начиналась у Малюськи про планку, решила затестить себя, конечно, у меня КД и уже вечер был- я типа устала и блабла, но капец)))я смогла всего 2*80сек, больше не стала...
а в прошлом году на взлете силовых, я могла 3*150сек отстоять-в конце трени..)))ну, там и тело совсем другое было и тестостерон шкалил, но, млииинн :smu:sche_nie:

а вообще-моя норма-120*3, надо восстанавливать :nez-nayu:

и то-я планку тока прямую-на локтях делаю-пятки "наружу", ноги врозь сначала-довожу в конце-уже соединяю.
у меня мышцы кора хорошие, несмотря на то, что явных кубиков нету пресса, даже у сухого)))
Света!
ты когда нам свой пресс покажешьь?? :ps_ih:

светдим

ТаТьяНаночка писал(а):

Света!
ты когда нам свой пресс покажешьь?? :ps_ih:

ты издеваешься да?? у меня же пузо.. резаное..после операции..и нету пресса..я всю свою созн. жизнь борюсь за плоский живот..а нетю..вчера ужл к массажистке пошла со спиной и пуз ей показала..она сказала-шансы невелеки-мышца разрезанная.я плякаль :cry_ing:

.

ТаТьяНаночка

светдим
бля.. :-(

ну, все равно,молодец ты-БОЕЦ :cool_cool:

светдим

спасиб..тока охотЫ ведь..ровненький пузик.. :-)

ну..есть над чем работать.. :ny_tik:

хотя наверноев мои то годы..ток а поддерживать а изменить ужо невозможно..

Малюска

Всем привет!

Цитата:

я вообще слабак стала :-)

вчера начиналась у Малюськи про планку, решила затестить себя, конечно, у меня КД и уже вечер был- я типа устала и блабла, но капец)))я смогла всего 2*80сек, больше не стала...

сегодня после хорошей трени сделала планку, всего 62 секунды продержалась. Может и больше бы смогла, но поясницу берегу, а она провисать начала.

Олеся

Сегодня у меня стопитцотая попытка бросить подсчет, пока держусь ничего не взвешивала и даже в уме КБЖУ не прикидывала :-)

Stacy1984

Привет!! Вы тут такие рекорды по планкам делаете. А мне скучно стоять 120 сек., поэтому в режиме табата, 20сек работа/ 10 сек отдых. Сегодня поднимала левую руку и правую ногу, потом наоборот. Стояла 20 сек на одной руке , прямой, конечно, а потом 20 сек на другой. В общем разнообразила это дело. Вы еще на боковую планку переключайтесь. Передняя то не так сложна-то в принципе. :nez-nayu:

Правила форума

Олеся: берегись жир, нам с тобой не по пути!!!

Кто сейчас на конференции