Предыдущее посещение: менее минуты назад 
Текущее время: 04 ноя 2025, 23:36

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.


Правила форума


Каждый может создать свой дневничок похудения в этом разделе. В названии дневничка ОБЯЗАТЕЛЬНО УКАЗАТЬ НИК. Пример: nick: Название дневника



 [ Сообщений: 2996 ]  На страницу Пред.  1 ... 212, 213, 214, 215, 216, 217, 218 ... 300  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Олеся: берегись жир, нам с тобой не по пути!!!
СообщениеДобавлено: 30 сен 2014, 10:42 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу

Регистрация: 22.10.2013
Сообщения: 10399
Изображений: 3
Откуда: Беларусь
Пол: Женский
Знак зодиака: Телец
В наличии: 289

Награды: 122
Блог: Просмотр блога (25)
:-|-: Приветульки,Олесик!!!
Гляжу планкой заинтересовалась...
А ты Плоский живот так и не юзала??? Тебе ж вроде нравилось как раз из-за планок разных... :du_ma_et:


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Олеся: берегись жир, нам с тобой не по пути!!!
СообщениеДобавлено: 30 сен 2014, 20:43 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 14.11.2010
Сообщения: 2600
Изображений: 24
Откуда: Сибирия
Пол: Женский
Знак зодиака: Стрелец
В наличии: 136

Награды: 34
Блог: Просмотр блога (0)
anna_8008
Салют :check_it:
anna_8008 писал(а):
А ты Плоский живот так и не юзала??? Тебе ж вроде нравилось как раз из-за планок разных.

Неа, не моё это. Не могу после силовых, где каждое движение контролируется, скакать с джилл, потому что прекрасно понимаю, что техника страдает, ни о каком контроле даже и речи не идет.

Добавлено спустя 9 минут 47 секунд:
calorie писал(а):
Олесь, если боковые наклоны женщинам табу ( прощай талия), то от боковой планки такого эффекта не будет?

Я считаю талия либо есть от природы, либо нет :nez-nayu: все зависит от типа телосложения. Я периодически делаю боковые наклоны, лучше талия на 2 см. больше и крепкие мышцы кора.

_________________
Изображение

Когда мне тяжело, я всегда напоминаю себе о том, что если я сдамся - легче не станет.Майк Тайсон


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Олеся: берегись жир, нам с тобой не по пути!!!
СообщениеДобавлено: 01 окт 2014, 06:14 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 30.05.2013
Сообщения: 41573
Откуда: СИБИРЬ
Пол: Женский
Знак зодиака: Водолей
В наличии: 1,041

Награды: 157
Блог: Просмотр блога (0)
вчера смогла только ПЛАНКУ.. 2 раза по 30 сек. :-)

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Олеся: берегись жир, нам с тобой не по пути!!!
СообщениеДобавлено: 01 окт 2014, 08:07 
Не в сети
Разбила палисадник
Разбила палисадник
Аватара пользователя

Регистрация: 27.09.2012
Сообщения: 1696
Изображений: 131
Откуда: Россия, Поволжье
Пол: Женский
Знак зодиака: Близнецы
В наличии: 2,795

Награды: 32
Блог: Просмотр блога (21)
светдим писал(а):
смогла только ПЛАНКУ

я вообще слабак стала :-)
вчера начиналась у Малюськи про планку, решила затестить себя, конечно, у меня КД и уже вечер был- я типа устала и блабла, но капец)))я смогла всего 2*80сек, больше не стала...
а в прошлом году на взлете силовых, я могла 3*150сек отстоять-в конце трени..)))ну, там и тело совсем другое было и тестостерон шкалил, но, млииинн :smu:sche_nie:

а вообще-моя норма-120*3, надо восстанавливать :nez-nayu:

и то-я планку тока прямую-на локтях делаю-пятки "наружу", ноги врозь сначала-довожу в конце-уже соединяю.
у меня мышцы кора хорошие, несмотря на то, что явных кубиков нету пресса, даже у сухого)))
Света!
ты когда нам свой пресс покажешьь?? :ps_ih:

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Олеся: берегись жир, нам с тобой не по пути!!!
СообщениеДобавлено: 01 окт 2014, 08:21 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 30.05.2013
Сообщения: 41573
Откуда: СИБИРЬ
Пол: Женский
Знак зодиака: Водолей
В наличии: 1,041

Награды: 157
Блог: Просмотр блога (0)
ТаТьяНаночка писал(а):
Света!
ты когда нам свой пресс покажешьь?? :ps_ih:



ты издеваешься да?? у меня же пузо.. резаное..после операции..и нету пресса..я всю свою созн. жизнь борюсь за плоский живот..а нетю..вчера ужл к массажистке пошла со спиной и пуз ей показала..она сказала-шансы невелеки-мышца разрезанная.я плякаль :cry_ing: .

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Олеся: берегись жир, нам с тобой не по пути!!!
СообщениеДобавлено: 01 окт 2014, 08:30 
Не в сети
Разбила палисадник
Разбила палисадник
Аватара пользователя

Регистрация: 27.09.2012
Сообщения: 1696
Изображений: 131
Откуда: Россия, Поволжье
Пол: Женский
Знак зодиака: Близнецы
В наличии: 2,795

Награды: 32
Блог: Просмотр блога (21)
светдим
бля.. :-(
ну, все равно,молодец ты-БОЕЦ :cool_cool:

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Олеся: берегись жир, нам с тобой не по пути!!!
СообщениеДобавлено: 01 окт 2014, 08:35 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 30.05.2013
Сообщения: 41573
Откуда: СИБИРЬ
Пол: Женский
Знак зодиака: Водолей
В наличии: 1,041

Награды: 157
Блог: Просмотр блога (0)
спасиб..тока охотЫ ведь..ровненький пузик.. :-) ну..есть над чем работать.. :ny_tik: хотя наверноев мои то годы..ток а поддерживать а изменить ужо невозможно..

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Олеся: берегись жир, нам с тобой не по пути!!!
СообщениеДобавлено: 01 окт 2014, 09:27 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 03.04.2013
Сообщения: 3773
Изображений: 76
Пол: Женский
Знак зодиака: Лев
В наличии: 560

Награды: 53
Блог: Просмотр блога (20)
Всем привет!
Цитата:
я вообще слабак стала :-)
вчера начиналась у Малюськи про планку, решила затестить себя, конечно, у меня КД и уже вечер был- я типа устала и блабла, но капец)))я смогла всего 2*80сек, больше не стала...

сегодня после хорошей трени сделала планку, всего 62 секунды продержалась. Может и больше бы смогла, но поясницу берегу, а она провисать начала.

_________________
Если обвисла грудь - это херня, вот если обвисла херня - это проблема! (с) Nanika
Никогда не садись на диету, которой не сможешь придерживаться всю жизнь (с)


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Олеся: берегись жир, нам с тобой не по пути!!!
СообщениеДобавлено: 01 окт 2014, 12:11 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 14.11.2010
Сообщения: 2600
Изображений: 24
Откуда: Сибирия
Пол: Женский
Знак зодиака: Стрелец
В наличии: 136

Награды: 34
Блог: Просмотр блога (0)
Сегодня у меня стопитцотая попытка бросить подсчет, пока держусь ничего не взвешивала и даже в уме КБЖУ не прикидывала :-)

_________________
Изображение

Когда мне тяжело, я всегда напоминаю себе о том, что если я сдамся - легче не станет.Майк Тайсон


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Олеся: берегись жир, нам с тобой не по пути!!!
СообщениеДобавлено: 01 окт 2014, 12:57 
Не в сети
Разбила палисадник
Разбила палисадник
Аватара пользователя

Регистрация: 20.08.2014
Сообщения: 1749
Изображений: 168
Откуда: Таганрог
Пол: Женский
Знак зодиака: Дева
В наличии: 202

Награды: 25
Блог: Просмотр блога (15)
Привет!! Вы тут такие рекорды по планкам делаете. А мне скучно стоять 120 сек., поэтому в режиме табата, 20сек работа/ 10 сек отдых. Сегодня поднимала левую руку и правую ногу, потом наоборот. Стояла 20 сек на одной руке , прямой, конечно, а потом 20 сек на другой. В общем разнообразила это дело. Вы еще на боковую планку переключайтесь. Передняя то не так сложна-то в принципе. :nez-nayu:

_________________
невыносимых повыносим
непобедимых победим
снесем несносных
несъедобных съедим

------------------------------


Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 [ Сообщений: 2996 ]  На страницу Пред.  1 ... 212, 213, 214, 215, 216, 217, 218 ... 300  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: alexmach, Alexxx34, AmazonBot, aproshkina, BingBot, ClaudeBot, GoogleBot, GPTBot, MetaExternalAgentBot, naurta, Oxanka 1, TrendictionBot, YandexBot


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB