так надо талию замерить, вдруг больше уже? хотя должна быть меньше... Но еще живот, живот! С ним чуть медленнее, а если честно, совсем медленно. Но идем вперед, лепим живот к спине.

Добавлено спустя 1 минуту 16 секунд:
в талии и бедрах за год очень прилично ушло, да и в животе, по 12-15 см.

соглашусь
Но как не перегореть и где раздают такую выдержку? Мне оооочеееень надо!

Лад, не помню уже, как себя уговаривала, чтоб щелкнуло.. посл каплей была моя беготня с 1-го на 5-тый этаж в жару около 40, рядом со мной хирург с донорской почкой, как коза, носится, ребенка родила 9 мес, и я рядом пыхчу как паровоз, ходить же медленно не привыкла, думала, лопнет в башке что-то.. все щелкнуло, на первом месте было здоровье, потому все, что искала из методик, было под этим углом.. видно сильно торкнуло, я реально испугалась.. но лучше искать др мотивации, но эта реально действенная

и рубрика поржать: прослушала тут один мастер-класс по похудению, инструкции ниже

Корочея
Лада, меня тоже торкнуло после сложного состояния здоровья, выписали таблетки с побочкой (набор веса) и пить их год велели. 86,6 и еще набрать??? Вот вцепилась в подсчет. За год -19 кг. А подружка как была 90+, так и лопает пироги. Изжога, говорит, от этих пирогов, спасу нет, а ем и ем. Болезни нас пугают? Смерть с косой на весах должна показываться после определенного ИМТ?

Девы, согласная, здоровье мощный мотиватор для принятия решения
Но я про долгосрочную перспективу

Добавлено спустя 1 минуту 19 секунд:


Шикарно!

Корочея
по результату мотивация на продолжение придет, Лада, ну ты же уже столько скинула, ты что?
Когда поменяла одежду на 2-3 размера, разве захочешь обратно?

у меня это же работает и на долгосрочную перспективу, хочу оставаться здоровой и в момент принятия решения уйти.. лишний вес не решает этих задач.. это все.. во что я реально долго вкладывалась, так это в то, чтоб процесс похудения воспринимать не как ограничение своей свободы, а как любовь к себе, сместила фокус на это.. поупиралась чуть с рационом, с сытостью (просто не умею терпеть голод), я это делаю для себя любимой сейчас точно так, как я это делала всегда для своего ребенка, а его я люблю безусловно, и не навреди - на прошивке.. у меня срабатывает.. любовь к себе - главный ключ, по другому не могу объяснить

Вот да, мыслишки надо перекинуть А то у меня, как ты говоришь, в прошивке любовь к себе - это, в том числе, побаловать себя вкусняхой (ведь ты я этого достойна, ага)

Лад, та же фигня все мы, девочки-девочки, одинаковые.. если жизть скучна и однообразна, то приключение на свои 90 всегда найдем.. но, придумала для себя следующий фокус, следи за руками: вкусняшку, хоть каждый день, но с любовью чтоб не навреди.. в пределах 10 % от калоража, и после ужина полноценного, если остались калошки.. хочешь вкусняшку, рациональ рацион, чтоб и вкусно, и сыто, и вкусняха спокойно поместилась.. на всю ж жизнь образ жизни приспосабливаем, чтоб стройными быть навсегда

Калоши заранее просчитываешь? Ну, в смысле составляешь накануне менюху с заложенными КБЖУ и потом четко следуешь намеченному плану? Или люфт все-таки какой никакой присутствует раз говоришь про "если остались калоши"?