Ох, приводи себя в равновесие. Лишние кг не самое главное в жизни

Ты справишься! Давай друг друга пинать)))

Kate_Kos
Сначала успокойся это очень важно.Потихоньку приведи квартиру в порядок а уже потом возьмешся за сброс веса

Девочки, нету какой то елементарно мотивации и строгости.
Да умею, да могу, но видать не очень то и хочу.
Я уже и не знаю чем его себя мотивировать.
В одежду прошлогоднюю не влажу((( куда же не мотивация, но нет, надену балахон и хожу.
У малого два дня 40 держится.
Страшный недосып, нервы. Пеку детям Вкусняшки сама удержаться не могу, отекаю.
Сегодня на весах 73,1 кг
Вчера было 72,5
Начала записывать еду. И фоткать, может это мне хоть поможет.
Наела вчера ккал 1800
Очень как то много для меня.
Но поскольку вовсе не могу отказаться от выпечки и сладкого оставлю его только до 12 дня.
Надо включать физ упражнения)))
Хотя бы елементарне.

Чашку кефира с протеином не фоткала, померло тоже.
Ужин постараюсь сфоткать.

Катюш, вот правильно написала, просто сейчас это не самое главное, вообще не представляю в каком ты сейчас хаосе с этим переездом а ещё эта температура сынули, просто это не в приоритете, так что забей, приводи в порядок окружающее пространство, потом и себя приведёшь, а то постоянный стресс к добру не приводит(( Держись там!

Наела вчера всего 1000 ккал, даже вчера приседала, выпады делала немного растяжки
Наверное за труды мои мне сегодня 72,4 кг
Все же вниз идёт, а не вверх.
Утром сегодня зарядочку сделала и на работу поехала.
Завтрак был:
-кофе со сливками и без сахара
-пирожок с картошкой 100 гр
-2 дольки шоколада чёрного 90%
Хорошо, что много его не съешь.

Теперь надо подумать, чего б на работе в буфете полезного купить поесть.

Обед:
-рис и рыба в кляре
-латте
Ужин:
-карасики жаренные
-пирожок с картошкой
-1/2 мандаринки
- померло две дольки

несвежее что ли, раз померло?


Привет, Катя. А с собой из дома еду на обед брать - это не твой вариант?

Привет всем, вес 71,9
Ну прям начало мне очень нравится.
Я ещё в течении дня выполняю разные фа.
Приседаю, выпады, отжимания. И прочее.
Пока не напряжно и работает.
Будем продолжать.