Ну вообще отеки же не только от соли, причиной ещё может быть, например низкий белок крови. Ты мясо ешь в нормальных количествах?
Тут на форуме часто сталкиваюсь с рекомендацией не более 1 гр белка на кг веса. С теориями и обоснованиями такого подхода. Если на мой вес, то получается 60 гр белка в сутки . Не хочу вдаваться глубоко, но как по мне то это мало. Я вчера особо ничего мясного не ела и то 83 гр набрала, а в нормальный день, когда и творог утром и котлетка в обед ниже 110 гр и не опускаюсь. Опять же вчера немного белка в рационе и небольшая отечность утром чувствуется, хотя солёного ничего не было ни днём , ни вечером. А на выходных наяривала шашлыки со всем подряд и хоть бы чуточку отекла - нет, красотка))

Kosulya
ну я именно на соль грешу. рацион + - примерно один и тот же. а вчерашний и позавчерашние дни отличались друг от друга только наличием соленого супа. Видишь - я же еду, кроме супов специально и не солю. а супы дома редкость, как-то не идут. поэтому и соль такая явная редко в рационе встречается

Snowbaall, ну тебе виднее... но что же это за «соленый суп» такой, чтобы от него отеки получить. Одно дело селедки наестся, ну или чего-то явно солёного, а другое дело суп. Ты же не 2 литра его съела? Ты еду не досаливаешь вообще?

Честно говоря, я тоже думаю это не из супа. Что то тут не так.

Kosulya
я с 16 или 17 лет еду не солю вообще. Совсем, ни мясо, ни овощи, ни салаты. Вот только супы, их без соли так и не приловчилась есть. так что для меня и обычный суп - это как селедки наесться.
селедку, сухарики, чипсы я тоже не ем. огурцы, помидорки соленые не ем.
В-принципе из соленого я ем только соевый соус( ну с ролами и иногда к еде добавляю) и сыр.

Добавлено спустя 31 секунду:
Сладкира
да мне вообще эта отечная тема не нравится - потому что такого раньше ни когда не было

Вот и я о том. Может чего то почки шалить начали?-(

Сладкира
да черт его знает. До врача что-то пока лень идти. да и с дочкой в поликинику топать не хочу.
а других симптомов-то и нет. было бы что-то еще тревожное - так собралась бы. а тут как бы и нет прямо признаков что пора, а отеки пока особо серьезной проблемой не выглядят.

Ульяна, девушки, всем привет! Я вернулася)
Теперь по отекам. Я уверена, что не может суп такие отеки дать, ну недостаточная там концентрация соли. Тут бесполезно гадать, наверно, от чего такое происходит: у меня вообще каждое утро на лице отеки, в большей или меньшей степени. В отпуске отеки с утра были постоянными, хоть на ночь не пила. Когда не было цикла - отеки возникали совершенно спонтанно, когда цикл пришел - привесило на овуляцию и на последние дни.
Ульян, если прям сильно беспокоят отеки - то тут можно сердце и почки проверять. Меня беспокоило мое бесконечно опухшее лицо, проверилась на все - здорова, так что только принять и жить с этим.
Может, у тебя отеки в связи с изменением гормонального фона?
Как по калориям - нормально все?

Просто странно, при одинаковом образе жизни и питании не было отеков, и вдруг на ровном месте часто появляться стали. Может аллергия? На новый крем или косметику просто?

Gilmour
Сладкира
гормональный фон может быть - потому что отеки начаи беспокоить как раз, когда гв свернула. Может оно как-то и связано.
ну а если выбирать из сердца и почек - ставлю 100% на сердце я ж из-за него соль-то не ем. Хотя по ощущениям все ок. А то когда проблемы были - это сложно было не заметить
а калорийность у меня стабильненько около 2000 ну плюс минус 100