Текущее время: 20 июл 2025, 22:12

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]


Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.


Правила форума


Каждый может создать свой дневничок похудения в этом разделе. В названии дневничка ОБЯЗАТЕЛЬНО УКАЗАТЬ НИК. Пример: nick: Название дневника



Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 3587 ]  На страницу Пред.  1 ... 212, 213, 214, 215, 216, 217, 218 ... 359  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Marver : К здоровью и стройности.....
СообщениеДобавлено: 16 сен 2017, 23:31 
Не в сети
Посадила цветочки
Посадила цветочки
Аватара пользователя

Регистрация: 13.03.2017
Сообщения: 1922
Изображений: 31
Откуда: Нижний Новгород
Пол: Женский
Знак зодиака: Водолей
В наличии: 393

Награды: 24
Блог: Просмотр блога (0)
Марина, привет! Очень интересная жизнь у тебя, фотографии шикарные! Шоколадки это конечно причина веская :-)
Давай настраивайся и снова за дело, и я вернулась, тоже с понедельника в новую старую жизнь... Хотела с пятницы, но дочь от бабушки много вкусностей привезла, надо доедать, а то потом я себе этого не прощу :-) И главное, никак не съедим- не лезет, а мужу отдавать жалко, это наше же! :-)

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Marver : К здоровью и стройности.....
СообщениеДобавлено: 17 сен 2017, 00:19 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 08.02.2015
Сообщения: 4566
Изображений: 31
Пол: Женский
Знак зодиака: Козерог
В наличии: 2,203

Награды: 70
Блог: Просмотр блога (0)
marver писал(а):
решила себя вытолкнуть на прогулку. Дождя вроде сейчас нет, но может начаться в любой момент. Пойду вокруг микрорайона прогуляюсь. Шаги сделаю )))))

Не зря я себя вытолкнула погулять. Решила что схожу к дочке в гости, с внуками пообщаюсь.Дочка живет в соседнем районе, но мне до нее идти пешком всего 20 минут ( 1.8 км). Когда уже почти подошла к дому дочки, то услышала музыку и вспомнила, что сегодня у них в районе праздник осени отмечают . Район где дочка живет называется Ыйсмяэ и переводится как цветущая гора. Район этот очень интересно построен, если смотреть сверху, то дома все построены по кругу и в центре сделан пруд и прогулочная зона отдыха. Так вот около этого пруда и было организовано мероприятие. Я зашла за дочкой и мы с ней ( без детей) пошли погулять и посмотреть что интересного на празднике. Была ярмарка, где продавали всякую дребедень для детей ( игрушки и тд.) жарили шашлыки, делали сахарную вату и тд. Для детей поставили батуты . А также была сооружена сцена на которой выступала музыкальная группа и слышно это было на весь район. Мы немного послушали музыку и тут увидели, что в стороне стоит Анне Вески и тоже собирается выступать. Дочка пошла домой за детьми и мужем, что бы им всей семьей погулять на мероприятии. А же дождалась выступления Анне Вески и с удовольствием не только послушала ее песни но и потанцевала. Она большая молодец, так завела публику, что народ подпевал и пританцовывал. Очень понравилось, что она 2 часа пела в живую и чередовала песни на эстонском языке, с песнями на русском языке , чем и заслужила дополнительные аплодисменты. А по окончании концерта в 9 часов вечера начался у пруда салют и это означало окончание праздника. Оказывается, что сегодня с 2х часов длилось это мероприятие. Это мы только к вечеру пришли.
Вот несколько фоток с праздника .
Изображение Изображение Изображение Изображение Изображение

_________________
Изображение Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Marver : К здоровью и стройности.....
СообщениеДобавлено: 17 сен 2017, 08:11 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 08.02.2015
Сообщения: 4566
Изображений: 31
Пол: Женский
Знак зодиака: Козерог
В наличии: 2,203

Награды: 70
Блог: Просмотр блога (0)
Девочки, всем ПРИВЕТ!
Буду каждый день стараться хоть немного писать в дневнике. Это для меня как напоминание, что надо стройнеть.
С утра настроение отличное. Сейчас позавтракала :кофе с молоком, яйцо и бутерброд с гуакамоле. Привезла очередную партию гуакамоле из Испании и наслаждаюсь вкусом. Каждое утро делаю один бутер.
Собираюсь в бассейн на аквааэробику. Пойду пешком. Муж на машине поедет в бассейн и обратно домой я уже с ним на машине. А так с утра хоть 3 км пройду пешком. Надо сжигать калории, да и погода располагает к прогулке. хоть и не солнечно, но дождя нет. Потом в 12 часов пойду к дочке с младшим внуком сидеть. Папа у них сегодня на работе и оставить малыша не с кем. А старшего записали на подводное плавание, так дочка поведет на занятие старшего ребенка. Я очень настаивала на подводном плавании и в будущем на дайвинге, так как мне нужна надежная компания для поездок в Египет. Буду с внуком ездить)))).
Из еды у меня на сегодня по плану куриные котлеты из грудки и рыбные котлеты из щуки. Так что буду в течение дня питаться белковой пищей. Все остальное из еды то ,что просто захочется и найдется в холодильнике. Еще заметила за собой, что последнее время хочется салат с помидорами -огурцами , что бы был заправлен сметаной, а не растительным маслом. Если с растительным маслом, так даже смотреть не могу, не то что бы есть.
Собираюсь на тренировку. Всем хорошего дня!

_________________
Изображение Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Marver : К здоровью и стройности.....
СообщениеДобавлено: 17 сен 2017, 11:00 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

День рождения
Регистрация: 22.06.2016
Сообщения: 4335
Изображений: 167
Откуда: Кавказ
Пол: Женский
Знак зодиака: Рак
В наличии: 236

Награды: 42
Блог: Просмотр блога (0)
marver

Мариночка, как классно у вас! И ты, молодец, такая активная!!! :cool_cool:

_________________
Все мои отзывы на IRecommend
Изображение
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Marver : К здоровью и стройности.....
СообщениеДобавлено: 17 сен 2017, 17:22 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 08.02.2015
Сообщения: 4566
Изображений: 31
Пол: Женский
Знак зодиака: Козерог
В наличии: 2,203

Награды: 70
Блог: Просмотр блога (0)
Пытаюсь вспомнить, что я сегодня успела в рот положить. После бассейна быстро съела рыбную котлету с салатом ( помидоры, огурцы, сметана), кофе с молоком и небольшую гроздь винограда, и пошла к дочке сидеть с младшим внуком. У дочки через 3 часа я поела тарелку солянки ( без хлеба) , из банки выловила соленый огурец и съела и попила чай с протеиновым творожком и еще кусочек какой-то сладости из Испании очень похожей на марципан ,с чаем умяла . Сейчас прошло еще 3 часа и я голодная пришла домой. Но котлеты куриные, которые планировала на сегодня совсем не хочется есть. Останутся на завтра. Я нарезала 4 тоненьких кусочка хамона и с салатом поела. Ну и еще кофе со сливочным творожком с вишней. Вроде сыта сейчас, но еще 5 часов вечера. Еще захочу кушать. Не придумала ,чем себя порадую на ужин. Я практически не ем медленных углеводов. Стараюсь больше белковой пищи употреблять. Не обделяю себя жирами. (хамон достаточно жирный и сливочный творог зашкаливает по жираам да и гуакамоле имеет растительный жир). Так что получается что у меня дефицит углеводов. Посмотри как вес себя будет вести. Ничего не взвешиваю , ориентируюсь на размер тарелки и свой аппетит... Про вес свой не хочу здесь писать , фиксирую в тетрадке. Если будут значительные изменения, то напишу. Но из Испании я прилетела с отеками после самолета и с весом 77кг. О УЖАС!!!! Сейчас уже чуть меньше.
Убрала свой информер , не хочу его менять. Та цифра, которая на нем застыла меня вдохновляет. Есть к чему стремиться.

_________________
Изображение Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Marver : К здоровью и стройности.....
СообщениеДобавлено: 17 сен 2017, 17:55 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 08.02.2015
Сообщения: 4566
Изображений: 31
Пол: Женский
Знак зодиака: Козерог
В наличии: 2,203

Награды: 70
Блог: Просмотр блога (0)
И еще хочу написать про свои часы активности., про свою игрушку. Я же все время хожу гулять и если включаю хождение, бег или катание на велосипеде, то автоматически включается GPS. Если на мобильном включать программы которые отслеживают расстояние, то для них нужен интернет, а для часов ничего не нужно. Начал идти, нажал на кнопку на часах и потом можно весь маршрут посмотреть. Я сегодня просматривала вчерашнюю прогулку на ярмарке вокруг Ыйсмяйского пруда. Вышли мы с дочкой от ее дома и я включила трекер. После синхронизации мобильный выдал картинку с картой передвижения.
Изображение



А это одна из прогулок по городу Рокетас де Мар. Интернета у меня на мобильном не было , а часы фиксировали каждый шаг. Зеленый кружок с человечком - это место откуда мы начали маршрут. Красный кружок- это конец маршрута. Где много зигзагов, это мы в магазинчики и сувенирные лавки заходили. ))))))))))

Изображение

_________________
Изображение Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Marver : К здоровью и стройности.....
СообщениеДобавлено: 17 сен 2017, 18:12 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 13.10.2016
Сообщения: 3139
Изображений: 33
Пол: Женский
В наличии: 742

Награды: 70
Блог: Просмотр блога (0)
Марин, привет!
Слушай, кросовки, куртка и рюкзак - просто класс! Стильные, яркие. Я последнее время запала на ткой стиль - сейчас моя любимая обувь черные кроссовки со шнурками кислотных тонов - ярко - розовыми,.

Ну, и уверена- вернешь ты себе ту цифру, что была на информере

_________________
Боевой Ёж!
Верной дорогой идешь, товарищ!


Изображение
Ура! Прошла 400 км за 2 месяца.
Прошла 450 км за 2 месяца.
И все - таки пройду 500 км за 2 месяца! Добьюсь своего! В путь!

Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Marver : К здоровью и стройности.....
СообщениеДобавлено: 17 сен 2017, 18:54 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 17.11.2013
Сообщения: 7285
Изображений: 0
Откуда: Смоленская область
Пол: Женский
Знак зодиака: Близнецы
В наличии: 2,643

Награды: 69
Блог: Просмотр блога (0)
marver
Мариша, привет :-|-:
С удовольствием прочитала твои последние новости. Анне Вески почти не изменилась.
Ты активно взялась за себя. Молодец. Буду равняться.

_________________
ИзображениеИзображение[[/spoiler]
Изображение
Меня зовут Марина


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Marver : К здоровью и стройности.....
СообщениеДобавлено: 17 сен 2017, 19:39 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 08.02.2015
Сообщения: 4566
Изображений: 31
Пол: Женский
Знак зодиака: Козерог
В наличии: 2,203

Награды: 70
Блог: Просмотр блога (0)
Маргоша65
Маргоша65 писал(а):
Ты активно взялась за себя. Молодец. Буду равняться.

Давай, Марина, берись тоже за себя и будем стройнеть. Я начала писать дневник и появился боевой настрой.

Сегодня еще съела 2 горсти орехов, 4 кусочка сыра и творог в который добавила ложку тахины ( это паста из кунжута). Творог с тахиной такой вкусный получился . Теперь так буду творог употреблять. Больше сегодня есть не планирую, только чай без сахара перед сном попью.

_________________
Изображение Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Marver : К здоровью и стройности.....
СообщениеДобавлено: 17 сен 2017, 19:43 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 17.11.2013
Сообщения: 7285
Изображений: 0
Откуда: Смоленская область
Пол: Женский
Знак зодиака: Близнецы
В наличии: 2,643

Награды: 69
Блог: Просмотр блога (0)
marver писал(а):
тахины ( это паста из кунжута). Т

У нас такой не видела. Просто кунжут добавляю, когда есть. Я вот последнее время, тоже на творог подсела. Мне вкусно с бананом.

_________________
ИзображениеИзображение[[/spoiler]
Изображение
Меня зовут Марина


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 3587 ]  На страницу Пред.  1 ... 212, 213, 214, 215, 216, 217, 218 ... 359  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: Bing [Bot], Есина, Елена.Премудрая, Google [Bot], Nюtkа, peter, Yandex [Bot], ylla, Туся 2025, ТНМ


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB