Margo_M - Хочется простого женского похудеть на 50 кг)))

tiagnitania73

Margo_M писал(а):

А я всех в черный список сразу фигачу.

Ну и это тоже

Margo_M писал(а):

ешь свой любимый творог, яйца и сыр)

тогда по жирам будет перебор
хотя, вот эту запеканку может и сделаю

Margo_M

tiagnitania73 писал(а):

тогда по жирам будет перебор

Худеющим женщинам лучше всего есть продукты , в которых много белка, но мало жира.К таким продуктам относятся :

1 Рыба(треска , минтай, камбала, хек, судак)

2 Куриная грудка( лучше отварная), телятина или постная говядина

3 Белок яиц

4 Морепродукты (кальмары , мидии , креветки)

5 нежирный творог , кефир , натуральный йогурт

6 бобовые, особенно чечевица.

ВСЕ ЭТИ ПРОДУКТЫ БОГАТЫ БЕЛКОМ, НО В НИХ МАЛОЕ СОДЕРЖАНИЕ ЖИРА

светдим

Margo_M писал(а):

Блин, надо мне мой что ли начать пить...ваще с белками засада сейчас...одни овощи жру

вот!! поэтому я тоже его купила..тока забываю :-)

размешать

tiagnitania73

Margo_M
не, рыба на завтрак это слишком, да и кальмары :-)

а вот творог взяла вчера 5%
можно сделать запеканку, вместо манки кокосовую муку, вот ток куда желтки деть :du_ma_et:

Margo_M писал(а):

бобовые, особенно чечевица.

фу, я это даже под дулом пистолета есть не буду :ne_ne_ne:

tiagnitania73

светдим писал(а):

вот!! поэтому я тоже его купила.

блин, Света, а ниче, что у Марго силовые присутствуют, а у всех остальных это дань моде :nez-nayu:

Margo_M

tiagnitania73 писал(а):

вот ток куда желтки деть

Детям в выпечку?

tiagnitania73 писал(а):

фу, я это даже под дулом пистолета есть не буду

А я очень люблю чечевичку в томате...и насыщает здорово и тяжесть мне дает в желудке, ток калорийная))) :hi_hi_hi:

Я ж по 100 грамм есть не умею)

светдим писал(а):

поэтому я тоже его купила.

Свет, я зимой достаточно белка ем, а сейчас и до 100 не дотягивает, что очень мало для меня...сезон вкусняшек идет, вот и надо что то искать сильно белковое)) А девочки меня еще на овсяно-кукурузно-рисово-ржано-гречневые блины на завтрак подсадили, ваще белка с гулькин хрен остался...раньше хоть на творог налегала(