Так вот наоборот может быть все. Искривление позвоночника получается от того, что с детства одна мышца в тонусе, а другая- в гипотонии. Когда у меня родилась дочь, я обратила внимание на то, что она лежит на спине на пеленальном столике криво. Изогнутая в одну сторону, не симметрично. Спросила у врача. Врач сказала " ну что ж вы хотите, сейчас у всех тонус". Я не успокоилась и вопреки тому, что участковый педиатр махала рукой насчет младенческого массажа "да бросьте вы, все выровняется", я нашла хорошую массажистку. Она проверила 3- месячную дочь на предмет разворота в разные стороны и погнала меня к хирургу , заподозрила вывих бедра у ребенка: одна ножка позволяла развернуть ее до стола, а вторая разворачивалась только до прямого угла, дальше- больно и дочь орала. Сильный тонус правой стороны тела.

До года ребенку было сделано 3 курса полного массажа по 20 сеансов и сама я с ней занималась гимнастикой. В результате ребенок стал ровный, но одной ногой она все таки намного "загребает". Так вот эта особенность есть у моей мамы и у меня, и у нас болит спина всю жизнь. Нам то массаж никто не делал. Значит, это тонус с детства так и остался, и мышцы искривили таз.

У кого то не так, а у нас вот так, и у меня сейчас пазл сложился. Мышечный корсет у меня не слабый, я всю жизнь втихаря что то с собой делаю в этом плане. Без фанатизма, но регулярно. А причина болей- вот в чем. Мне массажистка , когда я в последний раз делала массаж, сказала, что одна сторона спины перетянута, а вторая недотянута. Они же по мышцам видят картину. Невролог мне тоже сказал, что таз перекошен, но о том, что упражнениями можно попытаться ситуацию облегчить- ни слова. От этого не умирают, все в пределах нормы, грыж нет.

поищи упражнения, кстати, у той же Куркуриной было видео про спину, я не вникала

tiagnitania73
Я у парней там нашла именно для квадратных мышц поясницы. Я когда себя там щупаю, то справа ( где болит все время) как будто железная пластина вдоль позвоночника, а слева- мягко.

OlgaRi
да, я уже погуглилa

Вообще ничего) Оно само)))

OlgaRi
https://bodysportal.ru/uprazhneniya/kva ... oyasnitsy/
вот поэтому у меня и перестало там болеть

Ja_Lana
время пришло

tiagnitania73
Задача по само оздоровлению упрощается.
"Упражнения для мышц спины", "Упражнения для мышц поясницы" - этой информации море. А я докопалась, для каких именно мышц поясницы мне нужны упражнения. Тем более там тренер подчеркнул, что на "натянутую" сторону надо делать в 2 раза меньше упражнений, чем на слабую.

Добавлено спустя 2 минуты 38 секунд:

Ну да, все верно, только вот....

Если у вас есть грыжи или протрузии спины, уберите эти упражнения из вашей тренировки. Допускается делать аккуратно с минимальным весом в статодинамике, при отсутствии болей в позвоночнике.

У меня есть протрузии в том отделе и боль. Поэтому я сама, на коврике, осторожно