Так вот может это сахар и шалит.
Вот мне и хочется узнать,почему раньше я себя могла в этом деле контролировать,
а сейчас иду на поводу у какой то непонятной силы
И сладу с ней нет.

Сахар у меня всегда был в норме. Правда давно не проверяла

У меня тоже последний в норме.
А подозрение есть,что все не так и хорошо.
Потому что очень много симптомов говорят обратное.

Держать в узде углеводы получается.
Давно заметила,что яйца на завтрак на долго сохраняют мне сытость,нежели пресловутые каши.
Окончательно убедилась,что каша мне на завтрак не полезна
На какой бы чудо-воде она не была сварена.
Теперь эти каши идут только на гарнир в обед.
Да,не помешало бы побольше внимательности во время трапезы.
Может еще на что нужно обратить внимание
В общем продолжаю лечить дальше широкую кость

Рецепт универсального комочка теста,так я его называю.
Из него пеку хлебец для бутербродов.
Мне его,одной, хватает на три дня.
Из него же выпекаю основу для пиццы.
Вес этого комочка теста,как раз на одну небольшую пиццу.
Вкус и аромат очень приятные.
С такой выпечкой можно попить кофейку ни чуть не хуже чем с пирожным.
От выпечки из этого теста,только польза !

Вот такой небольшой брусочек получается.

Вот такой на разрезе.

По приезду домой обязательно попробую

Продолжаю ломать диетологические шаблоны через коленку.
Вот еще один убедительный вывод сделала для себя.
Традиционное трехразовое питание не приводит меня к увеличению веса!
Это моя норма жизни,про которую всю мою сознательную жизнь,помнил мой организм.
Сказать,что я его не слышала неправда,слышала
Но верила новомодным диетологам,что нам для счастья нужно дробное питание.
И я этими перекусами наедала себе жиры на бока и наживала болячки.
Это частое,дробное питание только распыляло мои калории за день.
И постоянно в воздухе висел вопрос то ли ела - то ли нет
Вот сейчас эндокринолог мне советует питаться,именно,три раза в день.
Поставила мне преддиабет,через месяц контроль анализов.
Вот помнится в детстве,всегда в семье было три приема пищи и кусочничать запрещалось.
Да бы не перебить аппетит до еды,нужно было его нагулять.
И ведь правда нагуливали,за стол садились с урчащим животом.
И не было такого - этого не хочу,это не буду.Сметалось все что давали.
И обмены не замедлялись,все уходило в нужном направлении.
Диетологов умных в ту пору не было,был здравый смысл.
Сейчас стараюсь первые два приема пищи делать плотными,а ужин как тот пресловутый перекус.
От плотного завтрака и обеда надолго сохраняется чувство сытости.
И меня совсем не тянет на эти "легкие и жутко полезные" перекусы.
По большому счету они меня только отвлекали и крали у меня время.
Вот

Углеводов ем чуть больше сто грамм.
Жиры всегда зашкаливают.
С белками более менее порядок.
Сахар сегодня 4.9