в том то и дело, что должна быть не диета, а полное изменение пищевого поведения
проблема алкоголя в том, что он дает откат назад при сбросе веса, а вот когда вес нормальный и идет поддержание, тогда совсем другое дело и можно есть и пить ВСЕ, но в пределах допустимого калоража
как то так

Золотые слова Викусь!!!!
Да и жить интереснее,когда иногда можно позволить себе расслабится и отдохнуть от всего!!!
А если действительно запрещать,то все коту под хвост....
Пример....моя подруга лучшая,начали худеть вместе...она с 3 января этого года,я с 19 января. Она с веса 89,9 кг,я с веса 78,2 кг. По итогу у меня сброшено 14 кг,у нее 11 кг,но она на какой то системе брина,там строго все...
И че....я до сих пор продолжаю худеть по немногу,она плюнула,ей надоело все это,весь этот строгач и ограничения.и вот две недели она уже жрет все подряд и плюс 8 кг,а я грамм 700 наберу, и то в основном это вода задерживается,потом это за пару дней сливается и я снова в строю и худею дальше.....

Добавлено спустя 2 минуты 13 секунд:
А так то,конечно алко лучше исключить совсем,согласна!
Но если не получается,то лучше редко и по немногу,чем совсем сорваться нафиг....

По поводу алкоголя не все так однозначно и ученые не пришли к одному знаменателю. И новая теория о том, что алкоголь тормозит сброс веса, оспаривается многими учеными. Страшней не алкоголь, а закуски.
Вот некоторая вырезка из еще одной статьи, найдена на просторах интернета:
Какой алкоголь можно пить при похудении? Первое место по праву достается вину. Красное, белое - какое захотите. Благодаря своим полезным свойствам оно положительно влияет на обмен веществ, ускоряя процесс расщепления жиров, то есть являясь активным жиросжигателем. К тому же вино содержит некоторые нужные для нормального функционирования организма витамины и минералы, что является своебразной профилактикой многих заболеваний, в том числе простудных. Но напиток должен быть качественным.
Итак, такой алкоголь во время похудения допустим. Вторую позицию в рейтинге разрешенного спиртного занимает шампанское. При выборе этого продукта обращайте внимание на содержание в нем сахара. Если процент высокий, то лучше отдать предпочтение чему-нибудь другому. Третье место — пиво. В последнее время очень часто можно услышать, что в пиве содержится неимоверное количество калорий, а значит, от употребления такого алкоголя появится так называемый пивной животик. Так ли это на самом деле? Если разобраться, то само по себе пивко не несет особого вреда организму, здесь влияет другой фактор — закуски. Чипсы, сухарики, соленая рыбка — все это настолько вредно и настолько богато калориями, что напрочь портит репутацию прекрасного хмельного напитка. К тому же соль, содержащаяся в закуске, преобразуется в соляные отложения, задерживает воду и в целом негативно влияет на самочувствие, а также состояние вашей кожи.

Смотрите всегда по себе, а новомодных статей в интернете полно, причем зачастую они противоречат друг с другом. И часто их пишут совсем не специалисты , а нахватавшиеся обыватели, строя из себя умников.

Юлианна37

так я именно про алкоголь:
Поступая вместе с пищей, алкоголь стоит первым в очереди на расщепление.
В случае, когда прием алкоголя становится частым и постоянным явлением, организм начинает процесс перестройки обмена веществ под алкоголь, то есть его расщепление становится приоритетным.

tiagnitania73 , мы постоянно не употребляем

А тут почитайте, есть даже пивная диета http://medside.ru/pivnaya-dieta-dlya-pohudeniya
Так, что каждый выбирает для себя , то , что ему подходит!!!

есть и шоколадная))
дело именно в том, что бы не садится на диету, держать ее сцепив зубы, а потом закончить ее и нажрать все назад
а именно изменить пищевое поведение и так жить всегда, без приходов уходов веса

tiagnitania73
У меня не часто и непостоянно!!!я не запойная пьяница! Максимум пару бутылочек по 0,5 в хорошей компании и то редко.....
Вика права в пиве всего 42 ккал на 100 гр,а вот закуски,как правило солененькие и портят всю картину...

tiagnitania73, так мы о том же!!!!!!!!! А вы нам предлагаете все жестко исключить!!!!!
Пиво хорошее, очень полезный продукт, конечно в меру!!!!
В Германии пиво безалкогольное дети и беременные пьют ! Там беременным врач выписывает!

нееет, я предлагаю убрать только алкоголь и только на период сброса веса, все

Добавлено спустя 1 минуту 29 секунд:



на счет безалкогольного не знаю, может оно и без вредно, а алкогольное все таки на обмен веществ влияет, как ни крути

Я например так не смогу и не хочу,у меня много друзей,летом дача,шашлык,баня и отказываться на всю жизнь от пару бутылочек холодного пивка для удовольствия,да просто посидеть в хорошей компании с любимыми друзьями с кружкой чая я не смогу,да и не хочу!!! И не буду!
Кто не может себя представить без тортов,булок,белого хлеба и печенья,я не могу без холодного пивка с вкусняшками! Каждому свое! И мы не постоянно пьем!!!!!!! Это у нас не в приоритете!!!! Как вы тут про нас подумали....
Далее не хочу мусолить эту тему, каждый худеет так,как ему комфортно и я никогда некого не осуждала и свое мнение не навязывала и впредь этого делать не собираюсь!!!