aln: Если не хочешь снова начинать, просто не прекращай.

aln

Девчата, привет!

andronic8282 писал(а):

По нынешнему поветрию жиров должно быть 1 г на кг веса

Я коридор считала сама из расчета жиров - 0,8-0,9г на кг веса, а белков 1,1-1,2, остальное - на угли.

Иннна писал(а):

А жиры у тебя, думаю, в основном, рыбные?

Увы, увы

У меня жиры всякие разные, сало там попадается, сосиски проскальзывали, семечки бывают, молочка жирная, ну и рыбку люблю жирную :smu:sche_nie:

Но я так считаю, пока отвесы идут, мне не надо впадать в перфекционизм, ну перебираю я жиры, ну и ладно, зато нет ощущения, что я себя ущемляю в чем-то, что я на какой-то диете.

Nadiusha60 писал(а):

я на таких жирах уже бы в колобка превратилась.

Надюша, ты уже с 20кг рассталась, а я только в начале :-):

Вот дойду хотя бы до третьей части твоего результата,тогда и озабочусь снижением жиров :a_g_a:

Сегодня минус 200г. Неожиданно после вчерашней квашеной капусты, но приятно :-):

И мама выздоравливает от гриппа, и сахар стабилизировался у нее :ya_hoo_oo:

Сегодня (как положено с понедельника :-)

) возобновила прогулки, нагуляла больше 11000 шагов, хотя было прохладно, минус 20 и ветерок.
В общем я довольна жизнью и собой :so_happy:

marver

aln писал(а):

В общем я довольна жизнью и собой

Только под таким девизом и надо жить!!!!!

Маргоша65

aln писал(а):

В общем я довольна жизнью и собой

Молодец.Так держать. :-):

aln

marver
Маргоша65
Спасибо за поддержку!!!

Nadiusha60

Людочка,доброго дня!Я ж не против твоих жиров,я написала про себя,мой организм вредный-он сразу всё на боках откладывает.Я когда начала забег на похудение вообще сидела на 40 гр жиров,это я сейчас разбаловалась. :smu:sche_nie:

Да и моложе я на 10 лет была. А ты поступай так,как считаешь нужным для себя,я ни в коем случае не выступаю в роли учителя.

svez-tatyana

Людмила, так держать. А жиры нам нужны.
Жиры перевариваются в организме гораздо дольше, чем белки и углеводы, давая более длительное ощущение приятной сытости. На самом деле длительное воздержание от употребления жиров совсем не безобидно для организма. Как ни странно это покажется на первый взгляд, недостаток жиров в рационе замедляет обмен веществ и способствует накоплению ненужных килограммов.
Потребление жиров, в том числе растительных, чрезвычайно важно для усвоения жирорастворимых витаминов, в том числе витамина D, который отвечает за крепость костей, витамина Е, жизненно необходимого для работы сердца, и каротина. Как известно, всего надо в меру - не больше и не меньше. Если больше - перестает застегиваться одежда, меньше - зашлаковываются артерии.
Мое мнение ,что тебе нужно из ходить из расчета 1гр на 1 кг веса. И это нормально, только контроль -какие жиры.

aln

Девчата, привет!

Nadiusha60 писал(а):

Я когда начала забег на похудение вообще сидела на 40 гр жиров

Надюша, ты просто герой, я на такой подвиг не способна вообще :sh_ok:

svez-tatyana писал(а):

Мое мнение ,что тебе нужно из ходить из расчета 1гр на 1 кг веса. И это нормально, только контроль -какие жиры

Это для меня более реально, к этому и буду стремиться :-):

aln

Вес уходит, несмотря на все погрешности в питании :a_g_a:

Может, благодаря ежедневным прогулкам - позавчера 11089, вчера 11004, сегодня 12978 шагов. А может, благодаря соблюдению правила - с каждым приемом пищи либо овощ, либо фрукт, я это соблюдаю неукоснительно :a_g_a:

Сегодня перебрала с фруктами, даже выскочила по углеводам из нормы.
Завтра в первой половине дня жду медсестру, возьмет кровь у мамы и у меня на гликированный сахар и липидный спектр, так что завтракать не придется.
Наконец-то узнаю свой холестерин, почти три года не сдавала. Вот тут-то, думаю, и станет ясно, что лопать много жиров - это не айс :-)

andronic8282

Приятно посмотреть :bra_vo:

Арина49

Людмилочка привет
Вот решила к тебе забежать, а то что то давно у тебя не отмечалась. Но захожу к тебе постоянно, заряжаюсь хорошим настроением. :co_ol:

Самое главное не отступать.
УДАЧИ ТЕБЕ ЛЮДМИЛОЧКА

Правила форума

aln: Если не хочешь снова начинать, просто не прекращай.

Кто сейчас на конференции