Малюска: Хочу быть стройной...и буду!

Марина31

Малюска писал(а):

А еще на следующей неделе возвращаюсь в зал, начну с минимальных физ. нагрузок - ходьба, руки, ноги в тренажерах.
На этой неделе пока отдыхаю, набираюсь сил.

Привет.
Может пока не надо в зал? :ne_ne_ne:

Может пока поотдыхай, набирайся сил, выздоравливай. Ведь занятия в зале еще и подразумевают большое количество жидкости......

Ms.Che...

Малюска, красота наша, всё будет хорошо! У тебя всё всегда получается!
Держись! Выздоравливай! Мы с тобой!

Малюска

Ms.Che...
Спасибо :)

Добавлено спустя 1 минуту 18 секунд:
Ходила сегодня утром на море, а там смерчи! Вот как выходной, обязательно что то происходит! Успела один раз искупаться.
Пофотала, но фотки огроменные

Ms.Che...

Малюска
Хоть один раз искупалась и то хорошо, морЭ никуда не денется и хорошие деньки впереди!
Фоты не уменьшила ещё? :mi_ga_et:

Малюска

Ms.Che... писал(а):

Малюска
Хоть один раз искупалась и то хорошо, морЭ никуда не денется и хорошие деньки впереди!
Фоты не уменьшила ещё? :mi_ga_et:

Привет!
Вчера поехали на море, попали в ливень, приехали мокрые-премокрые :-)

А сегодня жара и на небе не облачка, прям закон подлости.

Малюска

Собиралась в зал с этой недели вернуться - не получается, много "хвостов" на работе, надо зачистить, пока есть такая возможность, вынужденные прогулы тренек. Во-вторых, родные точно не поймут и будут ругаться, т.к. в выписке русским по белому написано: месяц ограничение физ. нагрузок. Железо таскать не могу, а работать без отягощения я и дома могу, нафига деньги платить? Прочитала новый пост Лены Миро (вот нравится как она четко и доходчиво пишет про трени), прям в тему, как знак свыше - не надо,тебе, Люда, в зал, ДЕЛАЙ ПЛАНКУ и будет тебе счастье :-)

Так что завтра с утра и начну.

Малюска

Итак, утром делала легкую разминку и планку. Стояла три раза, первый раз 55 сек, второй -60, третий раз еле 40 сек. выдержала. Вывод, надо чаще стоять в планке. Вопрос - как же я раньше то по 2 часа тренилась, таскала тяжеленное железо, а потом еще и в планке могла минуту простоять?
Теперь еще вопрос - сегодня отвес, вес 67,200, это при полном покое физическом. Правда питание у меня ППшное, если отклонения, то мизерные. Вопрос - что у меня уходит? Вода? Жир? или мои мышцы меня покидают? Если я не даю кардионагрузок, то по идее мышцам гореть негде, тем более, что белка я употребляю достаточно...

Олеся

Малюска писал(а):

Вода? Жир? или мои мышцы меня покидают?

Вода и жир, не думаю что при адекватном питании и калораже уходят мышцы.
Питание у тебя ппшное, мышц у тебя много, а они много требуют энергии, значит уходит жирок, ну и плюс, если урезала простые угли, то вода уходит.

Oxanka 1

Малюска, ой, я, наверное тоже сейчас долго не простою в планке. Давно не использовала ее в тренировках. Надо попробовать.

Малюска

Олеся
спасиб, успокоила :-):

Oxanka 1
попробуй, она оказывается очень не проста, требует максимальной концентрации и напряжения многих групп мышц.

Правила форума

Малюска: Хочу быть стройной...и буду!

Кто сейчас на конференции