не можешь монодиеты,выход один!
1)снизить коридор до 1200кк
2)убрать жиры до минимума,мучное ,жареное и сладкое
3)питьевой режим стакан воды 3а 20 мин до еды и через 40 минут после нее
4)после 19 не есть ничего ,кроме чая и кефира
5)завтрак должен состоять из сложных углей(60гр овсянки,залитых кипятком,потереть туда на терке яблоко и половинку банана)
6)обед должен состоять из белка и простых углеводов(отварная грудка,либо рыба со свежими овощами)
7)ужин должен состоять из белка(творог с чайной ложкой меда,рыба,курица либо пара отварных яиц)
...других способов,кроме этого,монодиет и разгрузочных дней я не знаю...

Добавлено спустя 2 минуты 42 секунды:
lilly1105
зажоры бывают обязательно! без зажоров не бывает похудения,иначе организм будет чахнуть!...я на ПП,но иногда позволяю себе жареную котлету и 1шт зефирчика!в зефире нет жиров,если съесть одну штучку с чаем,я от него никогда не поправляюсь,и он не мешает мне худеть!

А ты сама то всегда так? Гости не приходят?

Добавлено спустя 3 минуты 22 секунды:
Я так и стараюсь придерживаться. тогда отвесы есть, но у меня худеется очень медленно почему-то...
А у тебя ТАКОЙ прогресс
Еще хочешь худеть? Сколько до родов была?

lilly1105
я вот так питаюсь,как тебе написала! от такого питания скидываю по 100-200гр в сутки!...мы не любители гостей,у нас маленький ребенок,раз в неделю сами ездим в гости или в кино!...в кино я ем только поп крон и никакой газировки!...в гостях я ем мясо,овощи или соленые огурцы с помидорами,нарезочку мясную и фрукты...с чаем я всегда в гостях стараюсь съесть лучше 3 конфетки шоколадных,но не торт...вчера там были эклеры.свекровь сама пекла,я даже не попробовала!...не стала так же запеченую картошку с сырной шубе под майонезом...но просто обожралась солеными помидорами и огурцами,вместо гарнира к мясу!

Добавлено спустя 2 минуты 32 секунды:
lilly1105
до родов или до беременности???
рожать пошла 85 кг! на учет по беременности встала с весом 55 кг!
а так всю жизнь вешу 48-50,но я всегда борюсь за свой вес,всю свою сознательную жизнь я в ограничениях,т.к я и моя родня по женской линии ,все оооооооооочень склонные к полноте!!!!!!!...очень склонные!!!!!..я если три дня поем как хочу,набираю сразу 3-4 кг!!!! а то и 5 даже!!!

Добавлено спустя 1 минуту 3 секунды:
lilly1105
я хочу похудеть к февралю до 40 кг!..не знаю.смогу ли...но очень хочется!

Да, жесть!!!
Я бы так не смогла, у меня никогда не было таких колебаний веса...
А теперь хочешь совсем худенькой быть? Как муж, доволен?

Добавлено спустя 45 секунд:
Теперь тебя 55 кг не устраивают?

Добавлено спустя 1 минуту 16 секунд:
А зачем тебе 40 кг, это же очень мало, волосы все повыпадают твои красивые...

...я теперь не могу остановиться...мне все мало и мало!...так приятно брать с вешалки в магазине размер 40-42 ...непередаваемое ощущение знать ,что ты маленькая...муж доволен моей фигурой,только характером моим не доволен! но он не в курсе,что я до 40 худею...меньше знает,крепче спит! ... ну я витамины пью постоянно.рыбий жир в капсулах,пивные дрожжи,аевит,витамины группы Б...НАДЕЮСЬ ,ЭТО СОХРАНИТ МОИ ВОЛОСЫ...

МОЕ ПИТАНИЕ НА СЕГОДНЯ 1 день диеты 6 лепестков:
тунец в собственном соку (720гр)
кофе с молоком 3/2% (2 чашки)
ИТОГО : 866КК Б-177.2 Г Ж-10.4 Г У -9.4 Г.

ИринаКруг
А ты из тунца жидкость сливаешь или еще и ее тоже ешь?

В МОЕМ ТУНЦЕ МАЛО ЖИДКОСТИ,И Я ЕЕ ЕМ! а что,лучше не стоит????

ВАУ! реально удар по белкам
Ир, а это сколько баночек у тебя вышло на 720 гр?

Главное, вовремя остановиться...это же опасно все, может у тебя анорексия начинается, если кажется, что мало. Тем более муж характером не доволен
Ты же очень худенькая, выглядишь супер в 50 Кг, стройняшка вообще может тебе уже не худеть, а просто вес поддерживать надо?

Выложи свои фотки на данный момент, ребра наверно уже видно, как у Гали

Добавлено спустя 1 минуту 10 секунд:
Редика хорошо на тунце похудела