MELLINI - (стр.123) Возвращение блудного попугая....

Стройн@яЯ

Привет!

А кофе с обычным молоком нельзя что ли?

Так,я измерилась))

Harmoni

Доброе утро!!! С началом Движа! :-)

Вот то что имеем и цели:

Вес 90,2кг - хочу 75кг
ОТ 91см- нужно -10см
ОЖ 110см - нужно -20см
ОБ 114см -нужно -15 см

По активности минимум 7км в день (ставила бы 10000 шагов но из-за коляски плохо считает, а по GPS, расстояние правильно), это пока для старта, потом ещё что-то накину

По уходу каждый день массаж щеткой сухой, ну тут прям пендель нужен, купить купила, а начать так руки и не доходят :hi_de:

Мы будем отчёты каждый день писать по уходу и спорту, или сразу за неделю подбивать итоги?

Olga-Volga

Доброе утро! Итак, стартуем.
Вес 74 - нужно 68 (-6)
ОГ 92 - 92
ОТ 75 - 70 (-5)
ОЖ 104 - 90 (-14)
ОБ 102 - 98 (-4)
Лягушка 1. Уход за лицом/телом/волосами -7/7
Лягушка 2. Движ 5/7 минимум 1 час.
Немножко вспухла вся сегодня, пусть будет больше минус к концу, если все получится. :-)

MELLINI

Девоньки, может новую темку создать? :du_ma_et:

Например... ДВИЖ "Девки с жиру бесятся" или еще как-то?
Чтоб не откапывать ваши сообщения...
Только не в конкурсах, а в дневничках.
Будет один дневник на всех...
Как идея?

MELLINI

Цитата:

Устройте "зажорный" день
Выбить ваш организм из привычной колеи и преодолеть плато поможет небольшой «зажор». Устройте себе загрузочный день, превысив суточную калорийность на 400-500 калорий (примерно на 25% от суточной калорийности). Это будет своеобразным сигналом для организма, что никто не собирается держать его в «ежовых рукавицах», поэтому копить жир не обязательно. Но, конечно, не стоит бросаться на тяжелую и вредную пищу, иначе желудок вас совсем не отблагодарит.

Как без "вскусняшек" зажор?)) :ny_tik:

Решила завтра выпить вина с тортом))
Приехала подруга из Питера.
Вот и проверим...
Хотя два раза в месяц наверное не стоит, хотя фиг знает...
Зажорная ночь НГ слетела за два дня.

Стройн@яЯ

Думаю и правда темку можно отдельную :cool_cool:

Harmoni

MELLINI
Я за. Так действительно будет проще.

Я ещё хотела спросить, мы каждую неделю как будем отчитываться? Чисто вес и уход, спорт или объемы тоже будем замерять? :du_ma_et:

MELLINI

Сделала новый топик.
Вот ссылка - viewtopic.php?f=51&t=25070

ванчоус

MELLINI
Счас народу понабежит...замучаешься таблицу ваять))) я уже отметилась

Добавлено спустя 1 минуту:
А началось всё с того, что я заметила, что худеть нам примерно одинаково))

MELLINI

ванчоус

Цитата:

А началось всё с того, что я заметила, что худеть нам примерно одинаково))

Правила форума

MELLINI - (стр.123) Возвращение блудного попугая....

Кто сейчас на конференции