Итак В 16.30 довга(кисломолочный суп с зеленью)2 куска ц.з хлеба с орехами.Пошла в все ку наконец таки привезли мои травы. Буду пить ортосифон от отеков и пажитник от менопаузы,чтобы как то легче переносить эти ужасные приливы .

Читаю книгу и не терпится дочитать до конца. Делаю всё по книге.Вроже все,что мы знаем и проходили,но более понятно объясняется.
Днём с удовольствием съела 1 большое красное яблоко,немного граната. 2,3 м миндаля.
А вот вечером съела почти больше половины овощной пиццы на ц/з муке.Вчера увидела рецепт и пока не приготовила крутилось в голове и хотелось попробовать.Приготовила ,съела и осталась довольной.

Ид@
Идочка, привет)))
Вчера всё думала о тебе. У тебя же нормальный, хороший вес. Ну может пару кг - водичка. Чего ты так беспокоишься?

Привет,Алёнушка.Приятно,что вспоминаешь про меня Да пока нормальный по всем параметрам нормальный ,но мне самой не комфортно в таком весе.Я знаю себя в весе 59,58,5 и мне очень комфортно в таком весе.Ладно пусть не 58,5 хотя бы 60 мне надо.Но сейчас даже дело не в весе.Я хочу наладить свое питание,есть как раньше,не задумываясь о том,что это сейчас можно или нет,от этого будет привес или нет.Т.е хочу есть как нормальный человек.Как же было хорошо,когда я полностью была на осознанном питании и вес был в норме.Вот хочу вернуться к тому состоянию.Да и сама знаешь с возрастом пару кг набрать неизбежно,потому хочу иметь сейчас нормальный вес и нормальное пищевое поведение,чтобы в будущем не париться и весе и питании.Сама знаешь,что на ИП сбросить вес очень сложно,но возможно,хотя и долго.Я не спешу.Мне сейчас важно наладить свое пищевое поведение и по моему уже получается)Вчера вечером съела пиццу не думая а можно вечером?Мне захотелось я съела.

И так.Вес 62(-400).Травка помогает,сходят отеки.
Вчера перед сном немного зёрен граната.
Завтрак.Хачапури на цз муке,масло сливочное на кусочке теста отхачапури,до этого кусок сыра .После хачапури кофе с молоком и половинка Гаты.
Сейчас буду пить чай с варенье из белой черешни с грецкими орехами.До этого съела пару миндалин.

Ид@
Ида, всё у тебя получится) У тебя здорово получалось внедрять осознанность в тему питания, просто диетами мы немного сбили настрой, всё наладится))))

Алёнушка,рада,что ты веришь в меня.)
Очень жаль,что в свое время я сбилась с пути.Столько проделанной работы пошло на смарку.Но лучше поздно,чем никогда .Благодаря тебе, снова внедрилась в тему осознанного питания.

Добавлено спустя 1 минуту 34 секунды:
Обед.Довга с кусочком ц.з хлеба с грецкими орехами.Поела и чувствовала себя очень хорошо.
Запекаю тыкву,полью в тарелке домашним сиропом тутовника и посыплю грецкими орехами.

Ужин в 19.40 форель запечённая в духовке а с картошкой,картошку не ела,так как была пюнесного солёной,а мне на утро реки не нужны,но я и рыбкой наелась с хлебом ,огурцы.После поела замеченной тыквы с орехами,но не надо было есть,так как почувствовала тяжесть,она была лишней.

Солнце, а ты сейчас печёшь? Я имею ввиду, свои национальные вкусняшки? Рецепты давай)))
Ида, не знаешь ли ты рецепт проверенный такой штуки: тонкие пресные лепёшки, жаренные на сухой сковородке, а внутри много зелени?

Да пеку, Алёнушка,но не так ,часто как раньше Сын уехал учиться в Турцию,муж диабетик ему нельзя,только я и дочь едим сладкое.Пеку по мере надобности.
Да конечно знаю,это кутабымои любимые.Я даже выкладывала из у себя,если найду скину фотку.Сейчас у нас сезон свежей зелени:крапива,укроп,кинза,горная кинза,лук зеленый,шпинат.Берем много зелени,какую любим,моем режем.Зампшиваем пресное тесто:мука,вода,соль и немного растительного масла,чтобы легче раскалывалась.В теплую воду добавить соль и муки добавлять по надобности.Дать отдохнуть,накрыв пищевой плёнкой ,пока будете заниматься зеленью .Потом нарезать на кусочки,раскатать,положить на одну сторону зелени,посолить,поперчить,можно для сочности кусочек сливочного масла,накрыть второй половиной ,прищепнуть края и жарить на сухой сковороде с двух сторон.Горячими смазать слив.маслом.)