Ирали
Вы знаете, каждый дро*ет как хочет
В чем цель вашего докапывания, что Вам это принесет?
Просто вылить говнишка потому что Вас обделили профессиональным советом?

Почему без силовых, или почему рассказывает?
Вам про физику, про химию или про любовь?
Уточните, пожалуйста.

Блин, весна, что ли... авитаминоз. И Чернобыль.

Короче, разводить срач за срачом - это оттого что в реале нечем заняться? Я вот не понимаю.
Есть такая простая штука - жизнь и в ней

Каждый выбирает по себе
Женщину, религию, дорогу.
Дьяволу служить или пророку -
Каждый выбирает по себе.

Каждый выбирает по себе
Слово для любви и для молитвы.
Шпагу для дуэли, меч для битвы -
Каждый выбирает по себе.

Каждый выбирает по себе:
Щит и латы. Посох и заплаты.
Меру окончательной расплаты
Каждый выбирает по себе.

Каждый выбирает для себя.
Выбираю тоже - как умею.
Ни к кому претензий не имею -
Каждый выбирает для себя.

Roxett
Точно.
Пошли своими делами заниматься.
Я свой кофе допила и ай-да с дочей гулять)

Вот именно!
напоминайте это периодически Марине, когда ей в очередной раз захочется постебаться на чьим-то неправильным похудением :)

вот, собственно, и всё

Но ведь оно действительно неправильное)
Я Вам говорю как человек, который на НКД "похудел" с 57кг до 111))))

Я еще раз повторюсь.
Не надо фантазировать!
Я говорю, что без тренажерки не сделать красивое тело и это факт, да я так считаю... и именно об этом я говорю.
Худая корова еще не газель.
Похудеть до желанной цифры, еще не значит быть стройной и подтянутой.
За исключением разве, что тех случаев, когда изначально женщина обладала неплохими данными... от природы и ей надо было скинуть совсем небольшой лишний вес.
Но исключения только подтверждают правило.
Похудеть не значит сделать красивое тело... красивое тело делают в зале.
И я никогда и никому не объясняю технику упражнений я сама еще в этой области профан, и делаю свои первые шаги.


Я очень хорошо понимаю, что Вы здесь с единственной целью, с самого первого сообщения... Марину охаять


За сим с Вами барышня диалог закончен.

Всем доброе утро, девочки
Девчонки, знаете в чем ваша ошибка? Что вы реагируете.
Всегда в жизни будут те, кто будут пытаться вывести вас на эмоции. Всегда.
Надо учиться тренировать не только собственное тело, но и укреплять свои внутренние фильтры.
Если меня АндромЭда (она же Софи Марсо, которая сейчас пикнуть боится, чтобы снова в бан не загреметь) не смогла вывести на эмоции, то у других вообще шансов нет. От слова совсем. Ну а про тех, кто двух слов связать не может, а может только плюсик поставить - и подавно.
Так что выдыхаем, кто хочет может поприседать (это всегда на пользу нашему общему делу), и идем дальше

Доброе утро, Марина.
Приеду из командировки буду приседать.

Добрый день
Давайте теперь с Вами разбираться.


Для большей эффективности, лучше ориентироваться не на программы, которые вшиты в тренажер, а на время, которое Вы на нем проводите. Если хотите толк от эллипса - занимайтесь на нем минут 40-60. Можно вообще никакую программу не выставлять, а ориентироваться сугубо на своё самочувствие (сердцебиение, дыхание). Ели Вы ещё "прыгаете" с Джиллиан, то я бы посоветовала сперва попрыгать с ней (по сути это тоже кардио), сколько там её программа длится? Минут 30? А потом после Джиллиан пойти и ещё 30 минут в хорошем темпе "походить" на эллипсе.



Давайте начнем с того, что это Вы считаете, что у Вас есть лишний вес. А Ваш организм так точно не считает. Последние килограммы, как правило, уходят с большим трудом.
Как долго Вы придерживаетесь рекомендованного мной калоража? Вообще никакой динамики ни по весу (ни плюс, ни минус вообще), ни по объемам? Что у Вас с КД?


Это всегда успеете сделать. Лучше приучать организм "отдавать" на бОльших калориях, чтобы в дальнейшем было комфортно на удержании.
Застой в весе, который длится неделю-две - вообще не показатель.