Вера1959

Вера, скорейшего выздоровления внуку!

LoRicky

Так и летом ковидом болеют не меньше - ну кроме моих родителей еще знакомая с мужем в июле переболела, подруга тоже со всем своим семейством в июле переболела ковидом, это ж не сезонный грипп, которым только осенью-зимой все болеют

К@теринчик
Да, летом болеют, но все же не так много людей

Всем привет!

Всем привет! Третья тренировка на этой неделе, а я уже что-то такая вымотанная. Приседаю сегодня со штангой на плечах и думаю, а вот на хрена мне это? Может пора уже притормозить и не издеваться над организмом? Посмотрела на расписание тренировок и поняла, что у меня в основном идут силовые, а кардио только в сочетании с силовыми. Чистых кардиотренировок вообще нет! И поменять не могу ничего. С утра либо йога и ЛФК, либо силовые. Если с нового года не поменяется расписание, то, наверное, дохожу до истечения абонемента ( т.е. до конца января) и либо буду искать другой фитнес клуб, либо уйду на вольные хлеба) Я только боюсь, что на вольных хлебах заниматься перестану) Нет у меня самодисциплины и силы воли! Я ленища!
Но так гонять себя на силовых тренировках уже не по возрасту и не по здоровью. На тренировки, на которые ходят дамы за 60, я не пойду, не моё это. Надо что-то поактивнее, но в меру. Мои ровесницы в зал приходят на коврике полежать, ручкой, ножкой по 2 раза шевельнуть и потарахтеть между собой.

Вера1959, ну ты бери штанги полегче, а вообще в групповой я не люблю, потому что нагрузка не индивидуальна. А одной как бы скучно. Дилемма.

Вера, ты тут сама решай по самочувствию, у тебя опыт уже достаточный, чтобы понять, что надо, а от чего лучше воздержаться. Вот некоторым нравится, когда после силовых боли в теле

Да у меня как раз нет боли в теле) Тело привычное к нагрузкам. И я считаю, что если правильно выполняешь упражнения, то никаких болей быть не должно. Просто я устала что-ли

Добавлено спустя 2 минуты 13 секунд:
Надюна
Нагрузку можно уменьшить и при групповых тренях. Штангу или гантели можно взять меньшего веса. Единственное, темп тренировки под себя не подстроишь, приходится успевать за молодыми и рьяными)))

Добавлено спустя 4 минуты 46 секунд:
Вот одна заниматься я точно не смогу. В группе как-то стараешься не отставать и не сдаваться. Даже если сил уже нет, прёшь через силу)))

Добавлено спустя 4 минуты 7 секунд:
Я неожиданно вспомнила, что у нас появились отдельные абонементы на аэройогу. Я у этого тренера не была ни разу. Надо посмотреть в каком формате она её дает. Хотелось бы, конечно, флай дэнс, но его редко кто дает. Тренировки эти идут только по вечерам. Если меня устроит формат тренировок, то возможно, после окончания абонемента, возьму абонемент на аэройогу.

Сегодня ходила встречать внука с тренировки. Он дзюдо занимается. Вход в спорткомплекс теперь по QR-кодам. У детей измеряют температуру при входе, у взрослых только QR-код смотрят)))

А с каким весом ты приседы делаешь?

С небольшим)) Всего 10 кг. Для моего позвоночника и этого лишку, наверное.

Добавлено спустя 1 минуту 11 секунд:
При желании можно взять бодибар полегче.