Sunwait. дневник похудения.

К@теринчик

SUNWAIT писал(а):

Читали такое ? Кардио на голодный желудок и жиросжигание
для меня это новость, поэтому делюсь.
Цитата:
Изменения в составе тела, которые наблюдаются при сочетании аэробных упражнений и питания с дефицитом энергии будут одинаковыми независимо от того, тренируется ли человек на голодный желудок или после приема пищи. Следовательно, те кто стремится избавиться от жира, могут тренироваться тогда, когда им захочется. Все зависит от личных предпочтений каждого отдельного человека.

Я читала про это, только в другом журнале

demi@nge

Женя, привет! Хорошего дня и настроения!

SUNWAIT

demi@nge
:-|-:

SUNWAIT

эх, можно уже наверное сделать какой нить вывод или до понедельника подождать... с уменьшением калорийности, у меня сразу увеличился вес и не думает уменьшаться. наверное надо построже быть в подсчете калорий. Я что-то думала, что организм как рванет худеть :-)

84,9 84,6 84,2 84,2 84,9 84,6 85,4 ТВН 84,6 - разгон на 2500
84,6 84,5 84,5 85 85,2 84 84,2 ТВН 84,5 - 1 установочная 2200
84,6 85,2 85,5 85,5 85,3 85,1 84,6 ТВН 85,2 - 1 установочная 2100
85 85 84,7 85,1 85,1 0 0

Svet Lanochka

Не знаю, что сказать. А фаза цикла какая? Может 200 ккал бонуса - много?

DELETED10

Женя, не расстраивайся, все будет хорошо...
Я тут сама учусь не обращать внимания на плюсы... не всегда плюс=жир.
Организм увидел больше еды и пополняет запасы гликогена, водичка задерживается... И так далее.итп.
Идём по плану... и фиксируем результаты.

Юлия Пик

Svet Lanochka писал(а):

Может 200 ккал бонуса - много?

Я бы тоже сказала, что раз отвеса нет, то бонус лучше пока не использовать. Когда будут стабильные отвесы, тогда и посмотришь.
И еще. У тебя же какие-то вопросы с щитовидкой? Может, тебе попробовать режим -200 для начала?

demi@nge

SUNWAIT писал(а):

эх, можно уже наверное сделать какой нить вывод или до понедельника подождать... с уменьшением калорийности, у меня сразу увеличился вес и не думает уменьшаться. наверное надо построже быть в подсчете калорий. Я что-то думала, что организм как рванет худеть :-)

Привет, Женя!
Ну так организм наверное адаптируется после разгона...
У меня пока вес стоит на 2200 ккал...
Еле еле натягиваю до нормы ...
Ничего, скоро начнет снижаться!!! Не отчаивайся!!!

SUNWAIT

Svet Lanochka писал(а):

Не знаю, что сказать. А фаза цикла какая? Может 200 ккал бонуса - много?

2 половина. Бонус взяла 50 ккал для пробы. но... не получается держать калорийность строго. вероятно в этом проблема
2574 2588 2537 2800 1680 2621 2733 СКН 2505
2204 2200 2197 2197 2251 2225 2228 СКН 2215
2128 2116 2095 2446 2146 2224 2074 СКН 2176
2115 2268.9 2266 2084 0 0 0 - здесь по факту, то есть надо минусить бонус

Svet Lanochka

SUNWAIT писал(а):

2115 2268.9 2266 2084 0 0 0 - здесь по факту, то есть надо минусить бонус

SUNWAIT писал(а):

не получается держать калорийность строго. вероятно в этом проблема

Сама и ответила, Жень. Рекомендуемая, если не путаю, 2100?

Правила форума

Sunwait. дневник похудения.

Кто сейчас на конференции