Р.S. Ну вы поняли, что по молоку это не касается людей с лактозной непереносимостью. Которых, если честно, я в живую не видела.
С аллергическими проявлениями есть опыт.
У меня малой на коровье молоко пятнами красными шел сразу. Сказали не исключать, а давать по немногу. С пол чайной ложки и увеличивать.
И спасибо доктору. Давала — перерос. Сейчас все молочное потребляет.
А попади мы на то время к какому ни будь врагу молочки усложнили бы жизнь и мне и ребенку.

А кроме кофе с молоком что советуют есть?

ну ну а чом би и не похвастать с такой-то физактивностью, можно и разгоняться

мне хватало по 20000 шагов в день (среднее) без тренировок, чтоб на 2200 не привешивать в 60кг эх мечты но тогда в моём случае "домарафонилась" с такой активностью но не суть, зато проверила разгон на себе - клёвая штука оказывается, ток очень энергоёмкая
ну а вообще восхищаюсь тобой, ты большая молодчинка!
.. а относительно 8 с копейками лет в двух графиках - действительно сколько между ними всего может быть, мама не горюй ) я периодически тебя читаю, просто очень редко пишу
у меня сейчас 2 с копейками года и тот-же вес 75 кг, но сколько же мифов развеяно + вес мозга точно больше стал - учитывая сколько туда инфы понапихала

обожаю кофе с молоком а ещё если с камамбером или бри

и мой любимый вариант

Все...
Просто все
Но все не так просто.
Белок надо выесть по норме. Нутриативно богатую пищу по норме, а дальше все сколько впитает твой дефицит калорий. Ну если ты худеешь.
Ой я лучше молчу пока. Все что я понимаю это, что я ничего не понимаю.
Зашла как чистый лист. Что говорят, то делаю.
Информации много она интересная, но выводы будут после. Че говорить пусто надо проверить.

Вот очень редко по настроению
Черный горький рулес

А ты долго шла к 20 тыщам или вот взяла и стала ходить?
А то я начинала с 6-8 тысяч. Моя нагрузка росла постепенно в течении двух лет.
Че спрашиваю запереживала, что б перетрен не словить.
Почему сейчас у тебя не та активность?

Ну вот!!!!

ДААААА Хорошо что вес сдвинулся, да еще и в нужную сторону
Может надо решиться поднять калорийность на недельку А то на 1300 сижу-сижу и стою на месте.
Ну конечно согласна, физухи у тебя побольше чем у меня, я совсем не спортсменка( я только комсомолка ).
Но я стараюсь , с палками хожу, приседаю и зарядку делаю Это уже прогресс
Я заряжаюсь от тебя , ты меня мотивируешь

Мышулин
Ну если есть аппетит то можно и поднять чутка. Но надо поднять и через месяц смотреть средний результат. Неделя, в женском организме нормального веса, не показатель. Хотя бы четыре. Не прирастет тебе жира если ты месяц поешь на 100 калорий в день больше. Может случится прирастет мышца если приседаешь. Поэтому даже если вес на месте будет это тоже хорошо.
(Обожаю заставлять людей есть.)

Спасибо, Юля! Очень прям надо иногда волшебный пендель