Oxanka 1
жаль. Но я не унываю :)
Снизила коридор КБЖУ, но, оказывается даже без спорта мне для поддержания данного веса при полном покое надо не менее 1600 калорий. Я вполне справляюсь. Вбила три дня своего питания, ни разу не вылезла из коридора. Конечно, не позволяю себе вкусняшки, мед только утром и совсем не много 15 грамм в кашу. Крупы из обеда убрала, угли набираю овощами и фруктами. Фрукты только до 15-00. Понимаю, что может со спортом я и мороженое себе позволила сожрать, теперь пока не позволяю, думаю 3 недели я и без него продержусь Шоколада тоже совсем не хочется. Ну я себе в перые дни пока весы долеко были позволила прям как верблюд про запас мороженка полопать
А еще нерыла нереально вкусный творог Майкопский, просто обалденный! Сегодня из него сделала пасту с чесноком и зеленью, объедение. На пачке написано 1,8% жирности. КБЖУ 85/18/3,3 но при этом не кислый и по консинстенции прям гладкий без крупинок.

Люсь, привет!!! Я уверена, что продержишься!!! Самое главное - береги себя. Даже если и чуток наберёшь без спорта, лучше потом нагонишь, когда восстановишься!

держись!! хотя без воды но соль убери по дальше.. мы с тобой!!!

Люсь, с урезанием углеводов ты поаккуратнее, в обед может зря убрала каши?
я какой творог не беру - все не кислые, главное чтобы был свежий сегоднешний или вчерашний.

Рида, насчет каш - пока чувствую себя нормально, хватает утренней пайки, на вредности не тянет, как только почую неладное верну на обед макарохикрупу. Сегодня, кстати, взяла макарох, просто потому, что делала печень в сметане, а ее без гарнира есть не вариант.

Про творог - я на молочку дама вредная, очень сильно чувствую несвежесть продукта. У нас бывает что творог с сегодняшней датой, а запашок уже присутствует (видимо на жаре лежал, пока его в холодильник засунули продавцы).

Угусь, те же фигня, вчера творог открыла по срокам норм,а запашок беееее

Я сегодня тоже такое хотела, но чеснок кончился. Я добавила сушеный имбирь и черный перец. С ржаным хлебцем и кружбаном кофе вкусна-а-а-а

Ирон
не сыпь мне соль на рану, я теперь кофе только 100 грамм могу выпить, а после него опять пить охото
Попила арбуза, холодного, ням-ням

Бродила по просторам интернета. Нашла интересную и легкоусваяемую статью про свою болячку.
А еще на следующей неделе возвращаюсь в зал, начну с минимальных физ. нагрузок - ходьба, руки, ноги в тренажерах.
На этой неделе пока отдыхаю, набираюсь сил.