АникаМартиника
А как тебе норма в 1400 ккал? Подходит?

Не такая
по объему еды - да, если не есть пустые углеводы, конфеты, печенье, пирожное, тортики и прочие булочки. Я посмотрела по графику калорийности за весь период, я так и питалась, пока не увеличивала норму и вес вставал.

АникаМартиника
Хорошо, если не голодно на таком питании. Можно потом подумать в сторону увеличения физической активности и вписывать тогда ещё что-то в рацион. Но здорово, что уже сейчас появились данные для анализа и какие-то выводы можно сделать.

Разовые тортики и застолья, конечно, тоже случаются в жизни.

Следующий большой чэллендж для всех - новогодние праздники

Респект и уважуха! Дай вам Бог богатых спонсоров!

soneika
очень нужны! Спасибо!

Добавлено спустя 3 минуты 54 секунды:
Не такая
вот это для меня засада. в Новый год люблю торт графские где много шоколада, орехов, и маслянный крем. Там калорийность ужас. Вот как поесть этот торт и не пополнеть? а Другого не хочу (категорически)
А еще шампанское с апельсиновым соком и икра. Все "расти жопка"

АникаМартиника
Я думаю, что пару дней можно будет выделить на застолье. У самой проблема, что пара дней превращается в неделю...
Но стратегию можно начать планировать в начале декабря

Доброе утро, вес 69,7. День нездоровия, пролежала в постеле с книгой (давно не позволяла себе). Завтрак был легкий, обед из приготовленного, ужин две чайные ложки кофейной сгущенки с чаем (чтобы "под ложечкой не сосало" )
Сегодня на работу, надо заскочить к косметологу, чтобы она глянула меня одним глазом. По косметологии пора перерыв до следующей пятницы. И так мелкие дела, доехать до химчистки, все забрать.
Надеюсь самочувствие не подведет
Сделалала замеры талия ушла еще на 1 см, живот на 1,5, обхват под грудью пошел, а то стоял на 2 см, обхват груди удивительно, но стоит
Не такая
Спланируем обязательно

Класс!! 6

АникаМартиника

Да, и я поздравляю с шестёрочкой!!

светдим
Elena Prekr.
Девочки, спасибо! Но я не обольщаюсь, что-то откачу. Резковато вниз.