Маша, привет!
я тоже намучилась с ней. Годами болело. А ведь работа на ногах

соглашусь. И делай каждый день! У меня боль ушла. Но я продолжаю каждый день утром делать эти упражнения. И самомассаж ступней ног после душа перед сном. С кремом или маслом. Хорошо так разминаю, растираю всю подошву, пальцы, пятки. Не хочу, что такая зараза вернулась.

Как ты там? Всё заготовками развлекаешься?

Что с питанием??? И дочка то выучилась??

Девы привет
У меня все
В воскресенье праздновали 18 летие дочи и день ВМФ без фанатизма
Теорию сдала в ГАИ, вождение завалила, теперь через две недели. Купила доп.урок в автошколе , чтобы откатать перед экзаменом. Работает в магазине, копит на телефон.
Девочки, спасибо за советы по шпоре пару раз сделала - боль уменьшилась, но я очень нестабильна, ультразвук справится быстрее.
По питанию. Мужа посадили на диету, стол 5. Решила с ним. Все вкусняхи в заморозку и ....даже не знаю что ему готовить собираю информацию, да и к врачу только завтра. Это я его посадила, после узи
Сегодня дел напланировала , а попу от кроватки отодрать никак не могу.

Опять хандрит муж?
Маша, мне этот сайт помогает с рецептами, с травками - http://e-znahar.ru/category/diety/dieta-n5


Дочу с др поздравляю!!!!!

Ритуля
Ага это расплата

Спасибо за ссылочку Спасибо

Читаю - Ocнoвы лeчeбнoгo питaния, M. И. Пeвзнep
Издaниe 3-e, пepepaбoтaннoe, 1958 г.
Плавно перешла с диеты 5 на диету 8

Она вкуснее?

а лучше на двух сразу она от ожирения и там капусту квашеную можно, ням

Здравствуйте, товарищи стройнеющие
Отчитываюсь:
В питании веду себя прилично, наготовила, теперь пару дней голова не болит (язык отварной, рыба запеченая с овощами и слегка припорошеная сыром, суфле из печени, пюре картофельное, запеканка из обезжиренного творога с изолятом и отрубями, желе из перетертых персиков с малиной на агар-агаре, много овощей и фруктов ) и арбузики
Активность средняя, жара и пятки Нашла дома жесткий мячик, собаке покупала, положила под обеденный стол, теперь когда жую делаю массаж стоп а жую я часто в общем, сегодня быстрым шагом около 5 км прошла...полет нормальный
Море...а там я еще не была боюсь даже купальник мерить как пить дать, не влезу
Влезла, но зрелище отвратное. Никогда не носила закрытые купальники, видимо, пришло время. Надо на бонприксе посмотреть.

У меня сегодня круглая дата - не курю 4 месяца без курева жизнь есть

Питание мое до безобразия наладилось ттт
Готовлю вкусняшку - пастилу, яблочную и персиковую.
Яблоко чутку провариваю, потому как со шкуркой, а персик сырой. Сахар не добавляю, фрукты сладкие.
Не взвешиваюсь ежедневно, а смысл и так все понятно - жри на два ведра меньше и будет тебе счастье

Кбжу считаю, кушаю в предах 2000 - 2200. Пока в минусе на этом калораже, понижать не хочу.

С водой беда, больше литра никак
Певзнер по данному впросу:
Жидкocть дoпуcкaeтcя в пpeдeлaх 1—1,5 л (cвoбoднoй жидкocти, включaя cупы). Bвoдить бoльшe жидкocти нe peкoмeндуeтcя вo избeжaниe пepeгpузки кpoвooбpaщeния. K тoму жe cлeдуeт учecть, чтo в opгaнизмe тучнoгo бoльнoгo coдepжaниe вoды вышe, чeм в нopмe. B нaчaлe лeчeния вec быcтpo пaдaeт глaвным oбpaзoм зa cчeт пoтepи вoды c уcилeнным диуpeзoм. Bвeдeниe жидкocти в мeньшeм, чeм укaзaнo, кoличecтвe нe пoкaзaнo, тaк кaк нacтупaющee пpи этoм пoнижeниe диуpeзa и нapушeниe oбычнo пoвышeннoгo у тучных бoльных пoтooтдeлeния (кoтopoe игpaeт у них вaжную poль в пpoцecce тepмopeгуляции) мoгут пpивecти к зaдepжкe шлaкoв в opгaнизмe. B peзультaтe ухудшaeтcя caмoчувcтвиe, вoзникaeт cильнaя жaждa, гoлoвнaя бoль, вялocть.
Источник: http://пищеварение.рус/
В принципе норма, т.к первое регулярно. Сама себя успокаиваю

Молодец!!