svet.light
Это песенка размером, как если соединить большой и указательный палец, маленький кружок.

У меня на часах 23-21... Что делает нормальная, уважающая себя женщина? Ест! Пришла с трени 10 мин назад, чую, всё, умираю! Жрать хочу, просто падаю! Положила себе вареный нут и кусочек грудки вареной. Какое это блаженство!

Добавлено спустя 5 минут 12 секунд:
Делали сегодня сведение и разведение в женской зоне на 65 кг. Тяжело, но не так, как в мужской. Здесь по ощущениям, что мы просто тяжесть поднимаем. А в мужской, как будто поднимаем, а кто-то от нас на себя тянет, как бы с сопротивлением.

Добавлено спустя 2 минуты 9 секунд:
И ещё это... У меня ещё -200 г) за ту неделю -200 и за эту, идём верным путём наверное)))

Внесла в дневник питания вчерашний ночной дожор. Ух, как! Поела, так поела! Аж переела!
Сегодня чувствую все тело, очень хорошо вчера потренила! Очень довольна!

Мда... вот он, недостаток простых углеводов... Напарница у меня на работе несколько месяцев веселая. Всегда смеялись... ели, толстели и смеялись. А теперь уже не так весело, силенок что ли не хватает. Не то что не весело ,а даже вот раздражительно! Бесит всё и вся! Печаль-беда!

Что бесит особенно - на работе врачи входят в кабинет и не закрывают за собой дверь! Как на лошади, блин! Пациенты пасутся в коридоре и это в инфекционной то больнице! В отделении воздушно-капельных инфекций! Заразу свою разносят! Пациенты звонят с глупыми вопросами... сил моих больше нет им объяснять одно и то же по сто миллионов раз на дню! А в спортзале бесит, прям вымораживает - дают все бесплатные полотенца, для зала и для душа. Блин, сморкаются в полотенца, стелят их на пол под ноги. а есть товарищи, которые наоборот не пользуются маленькими полотенчиками. Подходишь к тренажеру, а он весь обляпан потом, поручни то мокрые, то липкие. Фу-фу-фу! А в раздевалке тетки садятся голыми задницами на скамейки! Такие там...эротичные отпечатки остаются после них! Ну как так то?! Приходишь и не знаешь куда сумку приткнуть, куда самой приткнуться!

Лия,а сухофрукты-орехи не спасают? меня так хорошо финики выручают, вот сейчас молокочай с ними потягиваю

поздравляю) , а ты точно не голодаешь, что-то 1300 скудновато,не?

лайна
На орехи пока денег нет. Сухофрукты особо не люблю, но ем понемногу.
Не голодаю, ем нормально, но чем больше получается распланировать меню, тем хуже - тем больше я недобираю. Лучше всего получается, когда я допустим сварила каши на 3 дня и супа на неделю тогда основные приёмы пищи расписаны, а остальное варьирую, и вот тогдааа!!! Тогда приближаясь к правильным цифрам. Вчера 1600 с чем-то съела. Сегодня 1500. За неделю, думаю, выровняюсь.

Лия_Стройнеющая

вот поэтому я так и делаю))))

Ого! Зашла с компа, оказывается скрин телефон делает такой огромный

Девочки, у меня есть радостное событие! У нас повесили объявления, что в понедельник тестовый пуск газа! Неужели у меня наконец-то появится газ. Не верится даже. Теперь дело за малым, надо, чтобы 100% собственников были дома в момент прихода газовщиков. Предложила соседям, кого не отпустят с работы, подежурить в их квартирах тоже!

По утрам продолжаю делать вакуум. Внутренним органам все еще больно, не уже не так сильно, как в начале. И заметила, что легче всего упражнение дается, если ужин был не позднее 19 часов. Если позднее, то с утра тяжесть такая в животе и вакуум получается хуже и больнее.

Лия_Стройнеющая



а я никак себя заставить не могу... с вечера прям все, железно! а утром напрочь забываю....

Алва
Я тоже каждый раз себя прям заставляю. Мне сейчас проще, у меня зеркало прям напртив двери из комнаты, в прихожей. Я утром выхожу неглиже, смотрю в зеркало на свой пукобрюх и сразу вспоминаю. В этом деле главное вот как только вспомнил-сразу делать... Чуть отвлеклась и все, пиши пропало