Никочка:цель - 76 кг

Марина31

Люда, а что у тебя с калорийностью? :sh_ok:

это же очень мало, почти в половину :ps_ih:

Добавлено спустя 38 секунд:
и как сюда могла затесаться "СВИНИНА ЖАРЕНАЯ" :sh_ok:

Никочка

Марина31
Спасибо за просмотр и критику. Все верно - калорий на сегодня получилось маловато, еще не вошла в ритм. По-поводу свинины - действительно, я обжарила свинину и стушила. Там всего 50 гр.. Ну небыло у меня белка дома :ny_tik:

, что было под рукой, то и пришлось съесть. Сейчас составлю меню на завтра и выставлю на страничку. Если будет время - просмотри, плиз, мне важны твои рекомендации очень.....

luchick

Люда, добрый вечер. :pri_vet:-:

Давай-давай свое меню - ~~критиковать~~ советовать, это мы умеем :-)

Марина31

luchick
точно, Таня. Людочка, ждем :morging:

а вообще респект - обойтись всего 50-ю граммами. :kli_ny:

я так не умею. могу или не попробовать или слопать много :whistle1:

Никочка

Девочки, выставляю свою менюшку. Все советы принимаю с благодарностью :smu:sche_nie:

Перекусы планирую: банан до 12, изюм до 15.

Марина31

овсянка (как и любая другая каша) на ужин ну никак не нужна :nel-zya:

вечером только белок и овощи

Никочка

Марина31
Ок! переставлю овсянку на обед или до 12 перекус. Спасибо, Мариночка!!!

Никочка

Прошагала 3 мили с Лесли, пошла водные процедуры принимать :-)

anna_8008

Приветульки,Люд!!!
И снова в бой.... :hi_hi_hi:

Поддерживаю.... :a_g_a:

Только теперь давай без косяков... :nel-zya:

По менюшкам....Гляди калорийность не занижай слишком...В последней менюхе---норм...
По содержанию тебе уже про каши сказали....Остальное--всё не криминально... :-)

За спорт---умница!Так держать! :cool_cool:

Марина31

Доброе утро :-|-:

Правила форума

Никочка:цель - 76 кг

Кто сейчас на конференции