5 апреля

Меню:
завтрак: лепешка-пита - 60гр, руккола - 45гр, свежий огурец - 30 гр, маслины - 20 гр, черри - 20 гр, болг. перец - 25 гр, грудка куриная на пару - 80 гр, натур. йогурт 2.5% - 15 гр + через 40 минут кружка растворимого кофе с молоком 3.2%
обед: отварная гречка - 70гр, грудка куриная на пару - 70гр, стебель сельдерея - 100гр, зеленое яблоко - 40гр, натур. йогурт 2,5% - 40гр, мандарин - 60гр
перекус: 1 мандарин - 90гр, кусочек зеленого яблока - 40гр
ужин: отварная гречка - 70гр, овощное рагу - 150гр, яйцо всмятку - 2 шт (100гр), маслины - 40гр, пита - 20гр
вечерний перекус: творог 0.1% (мягкий) - 50гр, кефир 1% - 150 гр + льняные отруби - 5гр

ИТОГО КБЖУ: 1197.3/85.3/35.7/130.7
Вывод: почти уложилась, но страсть к маслинам подвела по жирам.
*******
Буквально на днях должны начаться КД, поэтому хочу есть постоянно и побольше.

6 апреля

Меню:
завтрак: куриная грудка на пару - 70гр, гречка отварная - 70гр, овощное рагу - 120гр, мандарин - 90гр, растворимый кофе с молоком 3.2% - 250 мл
2 завтрак: куриная грудка на пару - 70гр, свежий огурец - 140гр, пита - 20гр, яблоко - 100гр
обед: куриная грудка на пару - 30гр, салат из вареной свеклы - 110гр и феты - 40гр, рисовая лапша отварная - 70гр, кофе с молоком 3.2% - 250мл, хлебец гречневый - 12гр со сливочным маслом - 2гр и медом - 2гр
полдник: фета - 50гр, рисовая лапша отварная - 70гр, помидор - 140гр, кинза - 15гр, мандарин - 50гр
ужин: творог зерненый 5% - 50гр, кефир 1% - 90гр, льняные отруби - 5гр

Перечитываю дневничок, пускаю слезу - 84.8 был вес! Как?! Как я могла так отключить мозг и нажраться до 101 кг!!!

12 апреля

Вес - 89.9
Сегодня был пройден психологический барьер - первая циферка на весах уже 8

завтрак: растворимый кофе с молоком 3.2% - 270 мл, грудка куриная на пару - 70гр, смесь дикого и пропаренного риса - 70гр, огурец - 100гр, икра из баклажанов - 40гр, мандарин - 100гр, чернослив распаренный - 3 шт, финик - 1шт.

я к тебе в гости

Гильчонок
цалую, обнимаю! Располагайся!

Сообщение

Вам передали 60 Вит со следующим комментарием:
С ПОБЕДОЙ В ПАРИ-ПАРЫ!

Эге-ге-ге-гей!!!
И даже сегодняшний привес уже не так печалит! Хотя все равно не понимаю откуда он мог, зараза, взяться!!!

Сегодня снова привес. Но в отличие от вчерашнего - откуда взялся этот я прекрасно понимаю. Нажралась на ночь, с утра до вечера моталась по городу, толком не ела, точнее ела, но бестолково и вечером налопалась как Бобик на помойке. Надежда только одна - по полкило прибавляется не жирок, а водичка; а она, как известно, легко пришла - легко ушла.

Ир_ка

Гильчонок
приветик. Кофейку?