Добрый вечер!
Сегодня было много дел домашних, и как обычно в выходной пол дня у плиты, наконец могу немного отдохнуть. Пекла песочный пирог с вишней и чёрной смородиной, красивый получился, но не успела фото сделать, уже его съели.
Утром весы меня немного порадовали минус 500 грамм. На радостях сегодня перебрала и жиры и углеводы. Не смогла удержаться , скушала солёную скумбрию, но только один кусочек. Воды выпила много. Радует лишь то, что по калориям вписалась в коридор. Завтра контрольное взвешивание, надеюсь на отвес, хотя бы на не большой. Каждый день шагаю с Лесли, пока одну милю. С понедельника буду шагать 2 мили. На завтра приготовила себе котлету куриную на пару и гречку на обед, утром кашу овсяную с курагой и мёдом, перекус яблоко, а ужин завтра придумаю после работы.

Наташа, ты устаешь, пока шагаешь? Или не очень?

Нет, я совсем не устаю, мне очень нравиться. 1 миля мне легко. Поэтому я с завтрашнего дня буду 2 мили шагать. Я ещё делаю упражнения, махи ногами, но все они не очень сложные.У меня ноги в коленках болят, поэтому не могу приседать. Я решила постепенно от легкого к сложному. Для меня проблема даже на 3,4 этаж подняться, хоть плачь, колени мои болят, а к врачу не иду. Хорошо у меня частный дом. По лестнице ходить не надо. И работа на 2 этаже. На работу и с работы я хожу пешком, быстрым шагом 30 мин. Только иногда с мужем, когда совсем погода плохая или когда зимой сильный гололёд.

А сколько времени по 1 мили шагала? Я сегодня, на тебя глядя, попробовала. Мне тоже понравилось!

НаталиНата
приготовила запеканку по твоему рецепту, завтра утром пробовать буду

Галя!
Почти 2 недели шагала. Я думаю оставить 1 милю вместо зарядки, но вот не знаю как со временем получиться. мне тогда придётся пораньше просыпаться. Я могу долго не спать, а вот утром встаю очень тяжело в 6 часов. Если утром шагать или делать зарядку вставать надо в 5.30. Это выше моих сил.

Добавлено спустя 1 минуту 9 секунд:
Морошка А по какому рецепту, по 1 или по 2?

Наташа, а как правильно шагать две мили, сначала первую, а потом сразу вторую? Или во втором видео 2 мили сразу проходят? По времени видео не намного дольше.

Добавлено спустя 1 минуту 6 секунд:

Я думаю, что правильнее будет высыпаться.

Добавлено спустя 38 секунд:

Какие-нибудь результаты за эти две недели есть?

Я так понимаю, только одно видео где 2 мили.По времени там всего на 10 минут больше, но темп побыстрее.

Добавлено спустя 4 минуты 3 секунды:
На счёт результатов: отдышка раньше была, мне кажется сейчас уже меньше, но точно не знаю, я когда болела - кашляла, может из-за кашля. Мало времени прошло. Посмотрим что дальше будет.

Пойду пошагаю ещё.

Я к тебе в гости с подарком. Лови кошечку на удачу.