Задергается тут..
-----

А у меня сегодня в первый раз все меню зелененькое, с ума сойти! Наела на 1300.

naina
Привет как утро началось?

Привет! Утро началось странно)) Под утро, часа в 4 у меня свело икру на левой ноге. Весело было. Только я ее размяла и улеглась еще одремать, как муж завопил-у него тоже свело левую икру! Ну пипец вообще.
А сегодня меня опять весы мои удивили. Еще минус 400 Итого 66 кило ровно!

Блин!! С утреца забила на диету, сожрала кусок офигенного чизкейка аж на 600 кал))) Половина моего дневного рациона....
Остаток дня будет на морковке(((
Ну да ладно, все равно было вкусно!

Так тихо тихо Одна тут знакомая мне личность уже наела тортиков и прочего, так что Руки прочь

Я когда из конного спорта ушла, в течении двух лет каждую ноч сводило одну или две икры. Орала как резанная. И минут по 15 не отпускало. Жуть

Девушки, мышцы сводит при нехватке магния в организме. Зуб даю. У мужа было, орал по ночам, так силком в него таблетку запихала. В первую ночь судороги были слабее, а на вторую совсем отпустило. Теперь сам пьет, если прихватывает. Попейте витамины. Не хотите витамины, ешьте продукты с повышенным содержанием магния: орехи, злаковые, особенно гречка, и бобовые.
Саша! Время готовить чили

Магний еще есть в черносливе. это точно. И для стула полезно.

Я всегда пью витамины. Я думала на то, что нагрузки на мышцы резко не стало и они офигели

Ага-ага.. А чтоб впредь неповадно было, то на вареной морковке, да?

А я вот тебя похвалю! Потому что ты молодец, что съела его утром. И на здоровье! Если постоянно себя в узде держать, проще сорваться и нажраться, чем если знать, что можно все, но сознательно есть это столько и тогда, когда вреда не принесет. А то что же это, граждане, получается? Всю жизнь морковку грызть с курогрудями и кефирчик на ночь?
Неее.. мы будем учиться понимать, что мы едим и почему.
Конечно, если загнать себя в однобокое стандартное ежедневное меню, я слышала такую рекомендацию, что проще регулировать приход/расход и поддерживать вес.. Но я так не смогу. Напомнило эпизод из "Кин-дза-дза".


[youtube]http://www.youtube.com/watch?v=uU79Y84J0r8 [/youtube]

Добавлено спустя 4 минуты 7 секунд:

Настя, магний много где есть, в черносливе его в четыре раза меньше, чем в морской капусте, в шесть раз меньше, чем в фасоли и почти в семь раз меньше, чем в гречке или кешью. Лучше есть гречку.