Что то забросила я свой дневничок. А все потому что, было 2 дня рождения. В пятницу на работе ели суши. Сначала съела свою еду, потом немного (я надеюсь) поела суши. А также ела фрукты, примерно 2 мандаринки и 1 яблоко
В субботу ездила на полноценный русский банкет с шашлыками, салатами и спиртным рекой. Выпила вина, съела крылышки куриные, шашлык. Отказаться конечно не реально от всего благоухающего, тем более когда рядом стоит нарезка из домашнего копченного сала в результате съела еще салат из крабовых палочек
Зато вчера ходила на беговых лыжах кататься. 3 км. Сто потов сошло!.
сегодня вес 79,5
это на 100 грамм меньше чем в прошлый понедельник. но так рано заглядывать нельзя. 2 недели вес не менялся и на этой неделе тоже скорей всего не поменяется. все это удручает
зато по утрам третий день делаю зарядку: 2 круга по 10 раз приседаний, выпадов и отжиманий. Мышцы страшно болят!
Махи сегодня уже 3 подхода по 45 раз

Привет!

Мне то же самое говорила эндокринолог после рождения дочери, когда у меня талия на 15 см увеличилась и жир стал нарастать именно на животе.

А у Монтиньяка читала метод, на который не решилась: в течении 3 месяцев выпивать 3 раза в день по столовой ложке жира печени трески.Купила даже -етот жир в аптеке, но на 3 месяца дороговато получалось и забросила .

OlgaRi

вот засада! а про жир печени трески - это наверное не то что дорого, но организм сам такого не выдержит. Звучит то ужасно, а пить так то вообще наверное караул!!

likabjut

привет Леночка. я тут накосячила в пятницу, субботу и вторник, поэтому даже на весы не хочу вставать, чтобы не расстраиваться и здесь ничего не записываю. Было три дня рождения. Я поняла, что я настолько жестко себя ограничивала в сладком, жирном, что сейчас наверное много прибавлю. наверное, нужно поменьше жесткости в ограничениях, чтобы не было таких всплесков. я же не железная, рано или поздно сорвусь, поэтому надо чтобы еда нравилась и была разнообразной и простой. а то у меня времени вечно не хватает и я гречку сварю, на пару куриную титьку отварю и вперед, без соли и без масла. а потом сдержать себя не могла при виде шашлыков

ой. жесткость только к срывам приведет. надо найти свою меру и обманки самое главное не бичуй себя себя. это тоже ничего хорошего не даст.

Лена, спасибочки. Как не странно вчера первый раз увидела на весах 78.9. Как это так получается?! А сегодня 78.8. Я в растерянности и совсем не знаю как дальше быть!

а сколько до этого было. что-то я этот момент пропустила

????

likabjut

до этого было 2 недели больше 79. вес то плюс 200, то минус и все вокруг одной цифры. в понедельник было 79,5, во вторник было 80,1

тогда же здорово поздравляю с хорошим отвесом