lavla
Анюта, добрый день! А я что-то наблюдаю-наблюдаю....а информер на месте? или мне показалось? Ты ж вроде еженедельно его менять собиралась? или менять пока нечего?

Soloya-uwy
Наталия, добрый вечер! Даже не знаю что ответить
Менять информер я решила раз в две недели - по моему информеру у меня должно уходить примерно 1.5 кг за две недели, вроде как заметно должно быть. Так что поменяю я его в ближайший понедельник независимо от того какой вес будет.
На счет изменения веса. Что-то правда похвастать нечем. Перед КД произошел резкий скачок вверх, еще я калорийность свою дневную увеличила. 1200-1300 для моих параметров это экстримально-быстрое снижение веса, обменка у меня убитая голодными диетами, поэтому вроде как разгоняюсь - постепенно увеличиваю калорийность. Раньше скачков веса вверх не наблюдалось при увеличении калоража на 100 ккал в день.
КД прошли, а скачка вниз не было , плавно так вес вниз ползет. Этот скачек уже перешагнула, но чуда нет - за две недели в минусе всего 0,5 кг. Хотя до понедельника еще два дня

Добавлено спустя 7 минут 38 секунд:
Отчет за 1 августа.
Еда:
Завтрак: Творожная запеканка с йогуртом
Перекус: Каша полтавская, кофе
Обед: Сырный суп с горбушей, ржаной хлеб
Перекус: Кефир и огурец
Ужин: Салат из свежих овощей с оливковым маслом, ржаной хлебец
Спорт: Джиллиан (разминка, кардио, руки, ноги, растяжка) и Синди (грудь, спина, руки, пресс)
Косметические процедуры: Контрастный душ, самомассаж селиконовой щеткой.

lavla
Анечка, Доброе утро!
Даже не знаю, что и посоветовать - просмотрела дневничек - питание правильное, воду ведь тоже пьешь. ....Может, действительно, изначально сильно калораж занизила? и теперь увеличиваешь его, а организм "в непонятках" - типа тут настрой похудеть, а калории увеличиваются

Добавлено спустя 5 минут 26 секунд:
И ещё - может ты сразу сильную нагрузку физическую организму дала? Я уже это проходила - организм привыкает не только к уменьшению калорий, но и к физ. нагрузкам Я тут как посмотрела - и Джилиан и Синди.....может на пару недель отменишь их и йогой или калланетикой займешься? Так сказать - смена обстановки! Попробуй.

Soloya-uwy,
Наталия, спасибо за советы
Сегодня попробую другой вид тренировки. Надо только как-то выбрать видео-урок))

Так-так-так.
Только что провела контрольные замеры (раз в две недели делаю). Грудь на месте, В талии минус 3 см, в бедрах минус 2,5 см. Объемы уходят, вес тоже уходит, но медленно. Буду считать эти результаты удовлетворительными.

Друзья, доброе утро!
Выходные прошли не совсем гладко))
Думаем приобрести автомобиль, в субботу пол дня провели в автосалоне, пропустила несколько приемов пищи (естесственно банок с едой у меня с собой не было), не добрала КБЖУ, а на ночь "догоняться" не стала. По спорту - был выходной - решила дать организму день отдыха, дать мышцам восстановиться.
В воскресенье все дуэльные пункты были выполнены. Вместо своих привычных гантелек, по совету Наталии Soloya-uwy попробовала калланетику. Очень хорошо растягиваются мышцы. Но я не устала, не вспотела и после занятия осталось ощущение недосказанности. Возможно, я что-то делала неправильно, следила за собой как могла в зеркало, но опыта в таких занятиях нет.
После калланетики включила занятия по "йогалатексу" - смесь йоги и пилатеса. Тяжело. Растяжки нет, пузо мешается, музыка усыпляет, ощущения, что тратятся калории нет. Чуства удовлетворения и гордости собой не осталось после воскресной 1,5-часовой тренировки.
Поняла, что статические тренировки не на каждый день. Буду периодически добавлять их в свою жизнь для растяжки и расслабления.

Хорошего денька, Аня!

Ощущения после тренировки у тебя правильные - это сперва так кажется. Растяжки очень полезны.

Аня, мне показалось, или ты поправилась? на информере вроде 84кг уже было?

Soloya-uwy
Наталия, спасибо за поддержку, это очень важно и ценно!
Но 84 у меня уже больше года не было))
У меня информер две недели показывал 88,4 - может поэтому 84 запомнилось?

lavla

Вот прикол! Ведь зрение у меня 100% А срабатывает - оффигеть как: то у себя вижу цифру 80,7 а запоминаю - 80, на второй день - 81 - и паникую - мол КГ наела за сутки , то у тебя.....

С ОТВЕСИКОМ ТЕБЯ!