Добрый день! скажите, а сколько чего класть для обертываний? И какую горчицу брать? Что то я боюсь с горчицей делать:(

Ура! Мне муж купил кухонные весы!!!

Добавлено спустя 3 минуты 57 секунд:

Привет!
В равных количествах взять горчичный порошок и мед, разбавить теплой водой. Можно добавить 2-5 капель эфирного масла (лимона,апельсина). Я ещё добавляю молотый кофе 1-2 ст. л. Я выложила пару статей у себя в блоге:
blog/%D0%BE%D0%BA%D1%81%D0%B0%D0%BD%D0%B0+%D0%BC%D0%B0%D1%80%D1%87%D0%B5%D0%BD%D0%BA%D0%BE/o6ep%D1%82%C6%85i%D0%B2a%D0%BD%D0%B8e_b-12454.html

Спасибо большое!:)

оксана марченко
С покупочкой! Теперь все взвешено и посчитано?

Морошка
Привет! Да! Теперь я взвешиваю всё подряд. Муж с меня смеётся.
Меряла я "на глаз" примерно правильно. Кое-что меньше, а кое-что больше. Теперь веселее.

Добавлено спустя 9 минут 56 секунд:
Сейчас у меня страшный жор. Скоро КД. Поела и есть хочу. Что делать? Ем 5 раз в день плотненько: и белок, и углеводы, и жиры считаю. Пью много воды. Через час после ужина опять хочу есть. Вес не набираю, но кажется, что я такая уже как была. Взвешиваюсь сейчас 1 раз в неделю после РД.
АААААААААААААААААА

Да, КД это засада наверное для всех женщин:)

Сегодня РД на кефире 0 % 1,5 л.
На завтра и до КД увеличила коридор питания. Может станет легче и меньше будет хотеться есть . А то тянет на сладкое, капец!!!

РД прошёл отлично. Есть вообще не хотелось. Наготовила кучу блюд. Семью накормила, а сама не ела. Могу же, если захочу!
Рассчитала рацион на завтра в 1600 кк. Ужас как много! Может ЖОР пройдёт мимо меня

Прошла ещё неделя с праздниками, шампанским и жором в ожидании КД:
вес 83,7 -0,6
имт 25,82 -0,2
грудь 101 -0
талия 82 -1
бёдра 105 0
под грудью 85 -2
живот 100 +1
бедро вверху 60 -1


Жир уходи

оксана марченко
приветик!!!
меня в КД тянет на шоколад и я себе в этом не отказываю, только ем не плитку а кусочек...и ты скушай, а то неровен час в зажор уйдёшь...