Думаю поможет самомасаж, растирание и обертывания и контрастный душ, когда то мне после родов помогло ,а сейчас не знаю как будет торчит животик, но и вес лишний пока имеется
думаю не заходили туда где спрашивали, здесь все отвечают на вопросы по возможности

Добавлено спустя 7 минут 35 секунд:
Re: Машенька С : Путь к совершенству. Цель 56 и стройная фигура
Еще ссылку у Анютки взяла для мышц живота https://www.youtube.com/watch?v=WRWMH7vIRpg

Привет всем
от сегодня мне нужно вставать в пять так как начали забирать огурцы в семь,детей не бужу жалко, пусть поспят... менюшку на сегодня составила ,но белки 10 гр не дотянула, думаю ничего страшного не случиться

Машенька С
Приветик
Хорошего тебе дня
10 гр белков - это не страшно все будет отлично, важно жиры не превышать

kaori привет спасибо
я подняла коридор, увидим что получиться , хоть бы не привес на этой неделе... хочу постепенно повысить ...
все думаю зигзаг попробовать и не доходят руки
может сегодня по занимаюсь,вчера опять приходили шить, а я треньку прогрузила так и не позанималась, хочу "ускорь метаболизм" с Джилл

Приветик, Машунька!!!
Я вот тоже хочу всё попробовать "Ускорь метаболизм" и отягиваю...Жутко не люблю сильное кардио....,да ещё в такую жару... ...,да ещё соседи снизу и мало места....Короче...,куча отговорок лишь бы не делать...
Но попробую точно когда-нибудь...Пока своими треньками довольна...Хотя и усложнила бы что-то...

Машенька С
А как у тебя объемы? Не увеличились после увеличения коридора?
Джиллиан - хороший тренер, спуску не будет

это я на лепестках сидела, дошла до веса 67 а потом вернулась до 70 ,как начала правильно питаться вес уходит медленно ,но я уже не спешу, все равно к лету не успела, так что успокоилась медленно но уверенно. Джиллиан мне лучше всего понравилась по характеру. метаболизм я замедлила диетами сильно

Добавлено спустя 6 минут 55 секунд:
Re: Машенька С : Путь к совершенству. Цель 56 и стройная фигура
kaori, ты знаешь обьемы остались почти те же,что при 67 ,только на лице замечаю поправилась и и в талии 1 см добавилось. мои обьемы в груди- 100 в талии- 75 (было 74) бедра -104

Машенька С
Ну так если объемы не увеличились (в талии один сантиметр мог добавиться и из-за тренировок), значит и жировая прослойка не увеличилась, а это самое главное как раскачается метаболизм, так и начнутся отвесы
А на лепестках 3 кг в любом случае ушли не только жирком, а и водичкой, которая сразу вернулась, и мышцами поэтому лучше медленно, но верно

Девченки, на этой недели одни препятствия в занятии спортом были загружена работой была с понедельника ,так и повелось--- то пару вечеров приходили шить ,то устала ... а сегодня вечером приехал муж не был неделю дома и разминка получилась такая ,что завтра точно отвес светит, он сейчас уснул а у меня комп в спальне, так что сижу щелкаю клавишами, а мне по прогрузке интереснее заниматься
вошло уже в привычку взвешиваться по понедельниках, жаль... точно отвес сегодня ,не хочу каждый день как раньше аж нервы на пределе были, дошла было до того что взвешивалась вечером для прогноза

Машенька С

Приветик
Отдай весы соседям или кому-то из домашних, чтобы выдавали раз в неделю под расписку:hi_hi_hi:
Я тоже, помню, одно время взвешивалась чуть ли не после каждого приема пищи. Потом как-то попустило Но особо не нервничала - главное хорошее оправдание для привеса найти, если что