ne_budem_homikami
ручечки особенно вид спереди вообще нямка да и в целом очень хорошенькая фигурка

спасибки))
ну я самое страшное показывать не стала))
с низом надо много работать) пока даже купальные труселя стремно одеть, видок ужасен, видно что они мне малы стали))

ne_budem_homikami
та ну,я думаю ты преувеличиваешь,ну труселя можно купить больше, а вообще на пляжах иногда бывает очень сташно например стринги в на шестидесятилетней жопе,а у тебя то точно посимпатичнее будет,ну знаешь свои недочеты,знай себе тихонько ,а вот говорить про них окружающим совсем не нужно

ну эт не значит что надо расслабиться и такой же быть)
я ж в своем дневнике пишу об этом)

ne_budem_homikami
ну ладно ,а мы тут шпийоны партизанские,не скажем никому

Фигука что надо! В принципе, уже все хорошо. Но зная твои идеалы, понятно к чему ты стремишься. Удачи! Тебе не так уж и много осталось до идеала. Большинство девушек не парились бы на твоем месте и были бы довольны тем что есть. Ты же понимаешь, что если ты действительно хочешь всегда оставаться такой как твои мотивашки, то пахать всю жизнь придется.

Приветик!!! А что? Нормальные такие телеса! Даже отличные Йех, на комплемент, девушка, нарываетесь
А человек всегда чем-то не доволен. И это хорошо. А то ж скучно жить будет))))
Я шоколад тоже люблю горький. Правда 90% не едала))) Максимум еру 80%. Я читала, что горький шоколад не только не вреден, а даже полезен.
Девочки, а можно про клетчатку поподробнее? Я вот брала отруби, но они с наполнителем и мен не понравилось. А тут вот прочитала, что вы берете натуральные (пшеничные, ржаные). В аптеке? А какой производитель? А в кашу вместе с зерном засыпать нужно или в уже готовую? Спасибо)))

Summer13
привет овсяніе у меня Нордик,а ржаные и пшен брала какие-то наши украинские,есть также на рынках,и клетчатку тож нашу брала. запариваю вместе с овсяшей,иногда могу к творожку добавить или в котлетки. а можу и в рот засыпать и водичкой запить

Xroba4ek Summer13
спасибо)
дык я ж скалолаз, мне надо сухенькой быть, каждый кг на сччету)) я там самая "мощная")) не наградили меня хорошим метаболизмом)) так что еще всё впереди)

я отруби беру производитель Лито, в аптеках продается. а клетчатку покупаю "Сибирская клетчатка", в продуктовых магазинах, в отделе для диабетиков)

26й День


Вес: 55-56


Питание:

опять накосячила с питанием. утром все пошло идеально. поела кашки с курой через полтора часа после голодного кардио, а потом как в тумане, жрать хочу весь день. сушки, два сырка глазированных и все во второй половине дня. вот такие пироги)) вообще замечаю как кашку поем то весь день аппетит хороший ) хотя может просто совпадение...)

не буду делать отчет по бжу. не знаю сколь грамм сушек было)) и сырки вбивать не охото и вообще опять мороженного захотелось
надо держать себя в руках, надо держать себя в руках о боги )

+Доп:
Воды: 1400л
Физ нагрузки за день:

1.Велотрен 50 мин. на тощак
2. Треня