Это уже прогресс!
Доброе утро![/quote]

Доброе утро, Наташа! И не говори я стараюсь исправляться

Что то вчера я почти ни чего не писала, тренировка были и был перебор с углями и калориями, но на ужин ела тушеную рыбу и все равно отвес -100, прям цифра уже моя

Вот за что я люблю ПП, я всю неделю более менее придерживалась и у меня нормализовался стул, кожа на лице стала лучше и даже когда позволяешь себе лишнего, все равно получаешь маленький отвес

Сегодня утро началось как обычно с ложки льняного масла и оды

Завтрак: мюсли с молоком и батончик, всего 243гр. и 410кк.
Хотела давно попробовать мюсли, но меня они как то не впечатлили, так для разнообразия можно иногда поесть
Затем поиграли с сыном, тренировка (семь потом сошло) и уборка дома, в общем с утра калорий потрачено много

Затем обед: картошка вареная (70гр), щука запеченная с морковкой и луком, помидорка и хлеб ржаной с творожным сыром, всего 447гр. и 436кк

Перекус: творог 2%, йогурт натуральный, мед и виноград, всего 217гр. и 200кк

Потом поход с ребенком в больницу и прогулка 2 часа, жутко замерзла, у нас кстати сегодня утром шел снег

Ужин: тушеная капуста с фаршем и одна помидорка, а потом еще одну ранетку съела, всего 270гр. и 206кк
Поздний ужин: кефир, 250мл и 73кк

Выпито 1,5 литра воды, блин хочется уже отвес больше чем 100гр.

Вот так у меня сегодня вышло

Nastya_L26
Каждый день по -100, в неделю -700, а за месяц примерно -3кг, это нормально. Рыбка на ужин самый самолёт, почаще кушай. А мюсли я тоже не особо, лучше уж что-нибудь существенное слопать.

Всем доброго утра!

Итак, сегодня мой вес 62,4,а это значит минус 400гр, я просто счастлива

Утро льняное масло и воды

Завтрак: каша пять злаков с бананом, яйцо вареное (только белок), батончик мюсли и несколько ранеток чуть позже, всего 284гр. и 267кк

Затем прогулка с сыном, покатала его на велосипеде, потом во дворе побегали, в общем немного позжигала калории
Обед: тушеная капуста и хлеб с сыром, всего 285гр. и 395кк

Тренировки днем не было, т.к. вечером еду в фитнес студию, УРА

Добавлено спустя 7 минут 32 секунды:
Перед обедом был еще перекус, орешки кешью 15 гр. и 97кк

Я вот подсела на батончики мюсли, прям очень сильно мне они нравятся и сладкого уже потом не так хочется

А какие мюсли, ну, кто их производитель???