Молодец какая! Поздравляю тебя с такими классными достижениями!
Диеты это всё такое фу,надо жить в кайф и иногда баловать себя

Сч@стлив@яЯ

Сегодня много думала о тебе вспоминала как два года назад обнаружила твой дневник и у нас были похожие цели —58.
Потом как шли нога в ногу. Потом как меня свернуло с этого пути.
Подумалось, что это долгая дорожка у каждого своя, но в конце этого пути каждого поджидает жареный петух, чтобы клюнуть в темячко.
И пока жареный петух не клюнет, в голове ничего не изменится.
А сегодня я тоже очень люблю успокаивающие физ нагрузки на растяжку.
https://www.youtube.com/channel/UCXqyWxu7n-auIyBvX0R4SPA

Когда со мной случилось нервное потрясение и я просто не знала как жить дальше потому что мои формы меня не устраивали,
а "совершенствоваться" в диетном духе сил небыло.
Тогда я наткнулась на этот блог и по сегодня с удовольствием его просматриваю.
Там если зайти в плейлисты есть разделы по питанию и про отношение к себе.

https://youtu.be/IopKKlG2yXs

Посмотрела)
Вот всё к одному,всё идет из головы! Надо жить в гармонии с собой! Я тоже к этому пришла,живу и радуюсь

Temma
Мы с тобой единомышленники) Блоги этой чудесной барышни пересмотрела все ещё в прошлом году Удачи тебе. Я тоже начинала с ИП, сейчас осваиваю осознанное питание и создаю "лучшую версию себя")))))

Привет!
Хотя у меня совершенно другой подход- но было очень интересно прочесть твой дневник. Прям на одном дыхании прочла! Я вообще обожаю вские рассуждения про вес,питание и т.д. - даже если с чем - то и не согласна.
Про уютную кофейню и увеличение собственных размеров - класс! Так все образно написано! Все предтавила в деталях!
Как фантастический рассказ!

Ванда Казимировна
Да это практическое занятие по книге Бронниковой.
Спасибо.
Подумываю вот вернуться к дальнейшему прочтеию и упражнениям.
У каждого свой выбор. Мой выбор перестать стремиться к общепринятим стандартам
принес мне только удовольствие.
Дело не только в еде. Как только я перестала критически к себе относится,
в моей жизни стало больше движения в радость, плюс я стала менее критично
относиться к другим людям. Перестала смотреть на всех через призму внешности.
Требуя дисциплины от себя я требовала ее и от других, а это не правильно.
Теперь никаких требований на условиях.
Конечно я не мастер, а только учусь. И это очень интересно.

Немного осталось и я отпраздную год без ограничений.
Ничего неожиданного не произошло. Вес набрался, как и описывают,
сколько именно скажу когда взвешусь.
Я настраивала себя на максимум плюс 10, исходя из того что и как описивают прошедшие этот путь.
Ибо чем больше было ограничений, тем больше зажор будет после.
За первых пару месяцев я сменила один размер одежды.
Этот результат держался стабильно долго. Но уже недели три, как я заметила, что поднабрала пару кило.
Пришлось изменить еще один размер одежды. Теперь у меня уверенный XL слегка свободненький, ну так с комфортом.

Если переход в размер L я встретила с энтузиазмом, отлично себя чувствовала, то XL меня немного расстроил.
Хоть и читала про это тысячи раз, но настроение было на грани истерики. Последний раз XL я носила лет 20
назад. Совершенно забыла как это. Внезапно все эти принтованые маечки на тебя не налезают. Внезапно,
замечаешь как мало вещей твоего размера на распродажах.
В скидку остаются только L и XS. И вот хожу я такая между рядами этих маломерок и чувствую себя грустненько.

В общем как и показал тест по книге Бронниковой я ужасно боюсь поправиться на самом деле. Так и есть

Если бы не вся та информация, которую я изучила подходя к этому вопросу, признаюсь, забила бы на все
и вернулась во все диетные тяжкие.
Вот как бы стоишь на распутье или забросить все и начать голодать или двигаться дальше.
Но я просмотрела к чему пришли люди которые остановились как раз набрав критический для себя вес, отъевшись наконец-то.
Спустя пару лет возврату к диетам они такие же толстые.

Вместе с тем есть примеры людей, которые набрав больше 10 кг веса, продолжили работать над собой,
корректируя свои пищевые привычки прислушиваясь к себе.
Эти люди не только похудели, спустя какое-то время, они стали увереннее в себе и счастливее.
Ключевое слово "время". Работа над собой для терпеливых.
Когда рука сама потянется к цельнозерновым хлебцам, потому что хочется, а не потому что полезно.
У меня уже понемногу начитает получатся. Это удивляет и радует одновременно.
Ну и мотивирует конечно.

Кроме того голодные ужасы еще сидят в моей памяти.
Вечное недовольство собой, плохое настроение тип "соберись тряпка" и всякое такое
Мотивация искусственно притянутая за уши.
Лицемерие тип все оки, когда ты на самом деле в простоянном стрессе.
Боязнь праздничных столов и тп.
Жеесть.

В общем я за еду и движение в радость.
Минус набранного веса перекрывается множеством плюсов
Самый большой и главный это — мне хорошо.
Не думаю о еде 24 на семь.
Начала больше пить простой воды, просто рука сама тянется.
Начала больше тянутся к простой полезной еде само собой, а не потому что надо.
Качество питания значительно улучшилось.
Но этому предшествовали долгие месяцы отъедания за все годы ограничений.
Движения у меня стало намного больше и тенденция идет к увеличению.
Стала намного спокойнее реагировать на всякие мелочи.
То, что я поправилась немного огорчает. Но вместе с размером XL пришла вера в то,
что я в нем долго не задержусь и вернусь в свой L.
Как никогда я чувствую, что это произойдет,
потому впервые в жизни я чувствую, что и как сделать правильно.

Привет!
Радует твой оптимизм и те выводы, которые ты сделала) На самом деле всё так и есть) Я стала худеть на ИП только ТОГДА, когда искренне, без боязни приняла тот факт, что могу поправиться. В итоге за год минус 3 кг. Очень немного, но для меня результатище! А сейчас, добавив физ.активность в радость, ушло ещё около 1,5 кг за месяц. Медленно? Да! Но зато как поменялось качество жизни!!!! И сколько достижений у меня помимо налаженного ИП! А не только жёсткий сброс веса и боязнь снова набрать с кучей ограничений и комплексов) Поздравляю тебя от души. Вес уйдёт, это последнее, о чём нужно переживать)))