Текущее время: 04 авг 2025, 17:55

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]


Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.


Правила форума


Каждый может создать свой дневничок похудения в этом разделе. В названии дневничка ОБЯЗАТЕЛЬНО УКАЗАТЬ НИК. Пример: nick: Название дневника



Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 8276 ]  На страницу Пред.  1 ... 19, 20, 21, 22, 23, 24, 25 ... 828  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: я123: А это мой дневник
СообщениеДобавлено: 12 янв 2014, 21:21 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 05.09.2013
Сообщения: 4826
Пол: Женский
Знак зодиака: Скорпион
В наличии: 4,836

Награды: 32
Блог: Просмотр блога (1)
likabjut писал(а):
Nadinca писал(а):
я123 писал(а):
Вот дожила до возраста - если ничего не болит (знаю, что умер), уже позитив.

Ну блин, ты рано что то. Кокетничаешь поди))))

Согласна :-) Что ж людям за 70 говорить? Это как мой все время - я старый, я старый
Угу, говорю. Хоть теперь знаю от куда в комнате вечно песок берется. :-)

Я вас умоляю на счёт кокетства! В 70 у меня уже склероз будет. Тоже свой плюс. А что - ничего не болит и каждый день новости!
Девчат, ну разве сравнить состояние организма (и здоровья тоже) в 20, 30, 40 лет? Конечно нет. Вот и стараешься изо всех сил! Хороший девиз у Тани: "Хочу быть молодой и красивой".

_________________
Изображение
Изображение
Изображение
Самая красивая женщина та, которая одета в счастье.

склерозник или рецепты


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: я123: А это мой дневник
СообщениеДобавлено: 12 янв 2014, 21:35 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 22.10.2013
Сообщения: 8578
Изображений: 9
Откуда: РФ
Пол: Женский
Знак зодиака: Водолей
В наличии: 4

Награды: 93
Блог: Просмотр блога (52)
я123 писал(а):
В 70 у меня уже склероз будет. Тоже свой плюс. А что - ничего не болит и каждый день новости!

;;-))) ;;-))) ;;-))) Ну, юмористка, с таким чувством юмора тебе это не грозит. А настоящий коридор тебе может назначить только врач, все остальное (информеры и тп) это игрушки.

_________________
Изображение
Сам себе диетолог (теория, практика, рецепты)
Правильное питание. Рецепты с подсчетом ккал и БЖУ.
Кулинарная книга весёлых похудейцев

Пока не достигнешь 60 кг, ты должна сидеть, как тигр на тумбе! И никаких расслабонов) - я123
Главное быть здоровой молодой красивой внутри себя, нести позитив, лёгкость и открытость. - alanda
Нарушать, ЗАЧЕМ??? Я ж на велике убиваюсь не для того, чтобы жир из трусов вываливался! - alanda
И вес мне не надо, и жопу шире каравая не надо. - alanda


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: я123: А это мой дневник
СообщениеДобавлено: 12 янв 2014, 21:40 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 05.09.2013
Сообщения: 4826
Пол: Женский
Знак зодиака: Скорпион
В наличии: 4,836

Награды: 32
Блог: Просмотр блога (1)
Ой, Лен, я только увидела у тебя такой маленький коридор. Ты набираешь всего 1100 ккал?

_________________
Изображение
Изображение
Изображение
Самая красивая женщина та, которая одета в счастье.

склерозник или рецепты


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: я123: А это мой дневник
СообщениеДобавлено: 12 янв 2014, 21:51 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 22.10.2013
Сообщения: 8578
Изображений: 9
Откуда: РФ
Пол: Женский
Знак зодиака: Водолей
В наличии: 4

Награды: 93
Блог: Просмотр блога (52)
я123 писал(а):
Ой, Лен, я только увидела у тебя такой маленький коридор. Ты набираешь всего 1100 ккал?

Когда больше, когда меньше. На разгрузке меньше получается, а иногда и до 1400-1500 могу набрать. Каждый раз по разному. На качелях качаюсь. :-) Врач на раскачку организма так сказал. Скоро поеду к нему, посмотрим что скажет. Думаю поднимет, он же и про качели объяснил (чем меня безумно порадовал). Сегодня почему то 908 получилось :ne_vi_del: , хотя ела нормально. :ne_vi_del: Видно маффины Танины чудеса делают :-)

_________________
Изображение
Сам себе диетолог (теория, практика, рецепты)
Правильное питание. Рецепты с подсчетом ккал и БЖУ.
Кулинарная книга весёлых похудейцев

Пока не достигнешь 60 кг, ты должна сидеть, как тигр на тумбе! И никаких расслабонов) - я123
Главное быть здоровой молодой красивой внутри себя, нести позитив, лёгкость и открытость. - alanda
Нарушать, ЗАЧЕМ??? Я ж на велике убиваюсь не для того, чтобы жир из трусов вываливался! - alanda
И вес мне не надо, и жопу шире каравая не надо. - alanda


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: я123: А это мой дневник
СообщениеДобавлено: 13 янв 2014, 05:47 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 05.09.2013
Сообщения: 4826
Пол: Женский
Знак зодиака: Скорпион
В наличии: 4,836

Награды: 32
Блог: Просмотр блога (1)
likabjut
А ты у какого врача консультируешься? Назначает коридор... Диетолог что ли?! Лен, поподробней расскажи. У меня тоже с этим проблемы...

_________________
Изображение
Изображение
Изображение
Самая красивая женщина та, которая одета в счастье.

склерозник или рецепты


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: я123: А это мой дневник
СообщениеДобавлено: 13 янв 2014, 06:07 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 30.04.2013
Сообщения: 8429
Изображений: 13
Пол: Женский
Знак зодиака: Овен
В наличии: 6,913

Награды: 61
Блог: Просмотр блога (109)
я123
Оль, привет!!!!
Изображение

_________________
Изображение
Изображение
ИзображениеИзображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: я123: А это мой дневник
СообщениеДобавлено: 13 янв 2014, 09:31 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 22.10.2013
Сообщения: 8578
Изображений: 9
Откуда: РФ
Пол: Женский
Знак зодиака: Водолей
В наличии: 4

Награды: 93
Блог: Просмотр блога (52)
Изображение
Привет!
С врачом так это была эпопея целая. Поняла что сама ну никак. Пошла к врачу, полный анес капут - кроме фразы - если не сбросите вес, то умрете до 50 лет - путного не получила. Так как по отцовой линии у меня все умирали до 60 лет, обделалась я конкретно. Сменила 2-3 врачей, была уже на грани истерики, поделилась всем этим с одной знакомой. Она то и нашла через десятые руки мне профессора института им.Сеченова диетолога-эндокринолога.
Самое главное что мне он рассказал (извини если возможно будут повторения):
1. Правило умной тарелки. Когда мы кушаем (он поставил передо мной тарелку), за основу мы берем внутренний кружочек и делим его на 4 части: 2/4 (те полтарелки) должно быть занято салатом, 1/4 гарнир, 1/4 мясо, рыба, птица и тп (условно мясо). Причем (он просил запомнить), у всех тарелки бывают разные, поэтому гарнир и мясо не должно превышать вашей ладони (те до пальцев). Это и называется правило "умной тарелки".
2. Про салаты. Про майонез, конечно же забываем. По заправкам соусом или раст. маслом. Он меня попросил показать, как поливаю салат маслом. Ну, я показала (в принципе, мы все так делаем - поливаем в тарелку по кругу, а иногда и не один раз). Это самая распространенная ошибка, оказывается. Тк измерить мы это не можем. И у него были клиенты, которые вроде ели одни салаты, но поправлялись. Почему? Как он сказал, если бы мы могли отжать все это масло с салата, то объем этого масла может доходить до полполовника! Что равняется полпачки слив.масла!!! Поэтому он мне рекомендовал или готовить заправку отдельно от салата, не более 1 ст.л растительного масла на соус-заправку. Или покупать под.масло с распылителем (в принципе можно купить отдельно распылитель и накрутить на бутылку), на сковородку не более 3-4 прысков масла! Тогда жиров будет всегда в норме и не будет перебора.
Майонез заменяем или на сметану, или натуральный йогурт (те йогурт без каких-либо добавок), из них делаем заправки для салатов.
3. Качели. Вот ты пришла на корпоратив или др, стол ломится (салатики, тортики, разные угощения). Всем не будешь объяснять почему не ешь то или это, да и смотреться будешь со стороны странно. От всего этого будет только стресс, который потом приведет к срыву. Просто прикинуть в уме - сегодня я съела столько лишних углеводов (увеличить коридор), значит в следующие дни эти углеводы урезать (уменьшить коридор).
Как-то так.

_________________
Изображение
Сам себе диетолог (теория, практика, рецепты)
Правильное питание. Рецепты с подсчетом ккал и БЖУ.
Кулинарная книга весёлых похудейцев

Пока не достигнешь 60 кг, ты должна сидеть, как тигр на тумбе! И никаких расслабонов) - я123
Главное быть здоровой молодой красивой внутри себя, нести позитив, лёгкость и открытость. - alanda
Нарушать, ЗАЧЕМ??? Я ж на велике убиваюсь не для того, чтобы жир из трусов вываливался! - alanda
И вес мне не надо, и жопу шире каравая не надо. - alanda


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: я123: А это мой дневник
СообщениеДобавлено: 13 янв 2014, 17:17 
Не в сети
Посадила цветочки
Посадила цветочки
Аватара пользователя

Регистрация: 24.07.2013
Сообщения: 1910
Изображений: 11
Пол: Женский
Знак зодиака: Весы
В наличии: 1,332

Награды: 15
Блог: Просмотр блога (7)
Вот мне тоже кажется, что без "умной тарелки! не обойтись.

_________________
ВЛАДИМИРОВНА
Изображение
ОТСЕКАЙ ЛИШНЕЕ
ОСВОБОЖДАЙ НУЖНОЕ


Вернуться к началу
 Профиль Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: я123: А это мой дневник
СообщениеДобавлено: 13 янв 2014, 18:10 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 22.10.2013
Сообщения: 8578
Изображений: 9
Откуда: РФ
Пол: Женский
Знак зодиака: Водолей
В наличии: 4

Награды: 93
Блог: Просмотр блога (52)
Ну, вот. К теме о качелях, с этой жареной камбалой на ужин получилось 1417 кКал :-) Значит за 2 дня в среднем вышло 1162 кКал/день :-)

_________________
Изображение
Сам себе диетолог (теория, практика, рецепты)
Правильное питание. Рецепты с подсчетом ккал и БЖУ.
Кулинарная книга весёлых похудейцев

Пока не достигнешь 60 кг, ты должна сидеть, как тигр на тумбе! И никаких расслабонов) - я123
Главное быть здоровой молодой красивой внутри себя, нести позитив, лёгкость и открытость. - alanda
Нарушать, ЗАЧЕМ??? Я ж на велике убиваюсь не для того, чтобы жир из трусов вываливался! - alanda
И вес мне не надо, и жопу шире каравая не надо. - alanda


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: я123: А это мой дневник
СообщениеДобавлено: 13 янв 2014, 19:20 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 05.09.2013
Сообщения: 4826
Пол: Женский
Знак зодиака: Скорпион
В наличии: 4,836

Награды: 32
Блог: Просмотр блога (1)
likabjut

Лен, я тоже была на приёме у эндокринолога-диетолога. Вот как ты и написала слово-в-слово и про масло и про "модель" тарелки и про то, что заменить майонез сметаной или йогуртом. А меня она посадила на 1200 ккал. Так я так всё и делала. Почему у меня нет результатов как у девчонок? Вернее даже сказать их вообще нет! ВООБЩЕ!!!
Что я делаю не правильно? Тут ясно всё как белый день: где-то есть ошибка или у меня не всё в порядке с здоровьем. Ведь есть же заболевания при которых вес стоит? Боюсь начать "копаться". Только начни....
Где тогда искать эту причину?

_________________
Изображение
Изображение
Изображение
Самая красивая женщина та, которая одета в счастье.

склерозник или рецепты


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 8276 ]  На страницу Пред.  1 ... 19, 20, 21, 22, 23, 24, 25 ... 828  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: Алекc Ти, Bing [Bot], Есина, Елена Шаргородская, Google [Bot], Google Adsense [Bot], karatist-73@mail.ru, leika-, Luchs, Oxanka 1, xelena555, Yandex [Bot], ~Змейка~, Вася5, Вера1959, Лидия-2025, Мартиша Адмс, Морковкин, Татьяна Ковела, Ти Сочи


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB