Паучок, приветик, ну вот видишь какая ты молодец!!!
Я сегодня вечером планирую на стадион если сил хватит то еще и с Джил..

Моя менюшка на сегодня:

Добавлено спустя 47 секунд:

а сколько ты бегаешь на стадионе? по времени?

Я стараюсь бегать с пон по пятницу, три раза по 40 мин или 30 и два раза по часу...бегаю тихоничко с периодическим переходом на шаг, а иначе суставы болеть начинают...вес то не маленький..

мне кажется у тебя белка мало...сколько у тебя выходит за день? надо чтоб не меньше 115 хотяб...

Паучок
Оль, плохо помню что там у тебя с весом?
ну ты преодолела плато? смотрю, много кто девочки пишут, что вес стоял стоял, а теперь вот как потеплело, так и отвесы поперли ты в их числе?
а мне предыдущая авка больше нравилась хотя тут ты моложе

Белка вот сегодня 110 накапало. А обычно да, меньше.

Юль, сложно сказать в числе кого я ныне Писала недавно что накануне Пасхи была 90 ровно, старалась пыхтела... в пятницу моталась весь день, а в субботу в надежде что наконец -то разменяю эту девятку, увидела 90,5 на весах. А тут Пасха, а тут еще и сплошной стресс в жизни, ну в общем я сама виновата. После Пасхи 91,3кг. А сейчас КД, я не взвешиваюсь, но калории считаю, спортом занимаюсь. Такие дела.
Моя менюшка сегодня:

Добавлено спустя 2 минуты 18 секунд:
Покажу себя с моей принцессой. Пасхальное утро. Поход в церковь)

Приветик )) вот зашла к тебе в гости ...отличная фотография ..такие хорошенькие девочки удачи тебе в похуделках)))

принцесска-симпатюлька с ушками
на тебя похожая:-)

привет Оля... а почему ты бросила худеть по Дюкану(((

ната19
Спасибо! Заходи в гости))
юля-стройнюля
Спасибо Юля))
ЕЛЕНАELENAFSFSDFSFSD
Привет! Потому что надоело мыкаться по диетам, ограничениям. Я начала считать калории, о чем еще ни разу не пожалела.

блин, и ты-Оля, да?)))
вот засада, придется и дочку свою Олей назвать, чтоб совсем удобно было по жизни впереди

ну, что,
вот так я скажу:
банан убрать,
молоко убрать из каши-отправлять в кофе или чай, по 50 мл
сметану заменить на йогурт классический белый,
масло сливочное-в минус,
растит -на оливковое
ничего жаренного не есть,
сыры жирные -не есть, максимум-брынза, делай творожные "псевдосыры"-закуски.
хлеб убрать-научиться готовить диетические хлебцы самой.и готовить его-на 2-3 дня!
макароны-даже твердых сортов кушать 1-2 раза в нед, остальные-заменить на крупы
добавить геркулес, ХДЕ ОН??
утром-сухофруктов по 1-3 штучки 2-3 вида,
пол-фрукта гр на 100.
добавить мяса нежирного, пусть будет курица даже без кожи
и РЫБУ морскую-она недорогая-горбуша, кета и иже с ними..

побольше фантазии в еде и закусках!

больше свежести и цвета в подаче блюд.

супы на поджарке не есть, и вообще-дрянь это несусветная-поджарка, бррр..))

мужа-срочно на работу- в три шеи неча мужику дома сидеть,
себе что-ниб покрасивше для дома приобрести,
пусть даже халатик неброский- но свежий, "румяный", с настроением

творог нежирный надо есть и побольше,
кашу покруче настаивать-разваривать-быстрее сытость в желудок принесет.....



еще вспомню-напишу.