Сегодня -300 ,Вчера наела на 1734 Ккал. Надо сегодня как то фрукты в калораж внести а то их мало у меня.

Сегодня вроде вписалась в калорийность

Вес тела — 93.1 кг.
ИМТ — 34.61
Еда — 1715.2 ккал.

Завтрак (09:58) 208 гр. — 397.50 ккал.:
хлопья 9 злаков (30 гр.) — 99.0 ккал.
Молоко 3.6% (110 гр.) — 68.2 ккал.
Сахар-песок (7 гр.) — 27.9 ккал.
Хлеб Пшеничный (30 гр.) — 72.6 ккал.
Масло сливочное крестьянское несолёное 72.5% (10 гр.) — 66.2 ккал.
Сыр Голландский (17 гр.) — 59.8 ккал.
Кофе растворимый сухой (4 гр.) — 3.8 ккал.

Ланч (13:26) 359 гр. — 453.50 ккал.:
Банан (140 гр.) — 133.0 ккал.
Творог АИСФеР Правильный 9% рассыпчатый (145 гр.) — 227.7 ккал.
хлебцы злаковый микс (20 гр.) — 58.0 ккал.
Молоко 3.6% (50 гр.) — 31.0 ккал.
Кофе растворимый сухой (4 гр.) — 3.8 ккал.

Обед (16:04) 330 гр. — 239.00 ккал.:
Минтай отварной (100 гр.) — 79.0 ккал.
Томат (помидор) (150 гр.) — 30.0 ккал.
хлопья 9 злаков (30 гр.) — 99.0 ккал.
Молоко 3.6% (50 гр.) — 31.0 ккал.

Ужин (17:15) 431 гр. — 458.60 ккал.:
Чебупели Горячая штучка Сочные с мясом (42 гр.) — 131.0 ккал.
Котлеты из говядины в духовке (86 гр.) — 148.8 ккал.
Рис белый вареный (120 гр.) — 139.2 ккал.
Томат (помидор) (179 гр.) — 35.8 ккал.
Кофе растворимый сухой (4 гр.) — 3.8 ккал.

Перекусы (17:26) 215 гр. — 166.70 ккал.:
кефир ашатли деревенский (200 гр.) — 124.0 ккал.
палочки из полбы (15 гр.) — 42.7 ккал.

Сегодня так

Сегодняшнее меню и вес на сегодня -100 гр. Хочу двоечку уже

Добавлено спустя 2 минуты 15 секунд:
Белка сегодня маловато.но жиры и углеводы норма.

Сегодня вес пока так и стоит 2 дня.Но сегодня вписалась в калораж ровненько

Добавлено спустя 3 минуты 15 секунд:
мое меню на сегодня.

Вес встал и даже еще в плюс немного пошел Вроде ничего не нарушаю.воду пью. Средняя калорийность недели 1650 Ккл. А за неделю плюс 300.Ничего не понимаю.Пока буду дальше смотреть на этой калорийности.Посмотрю еще недельку.Нооо только после праздника завтрашнего.А то у нас шашлычки намечаются и тортик.

Урааа Сегодня увидела долгожданную двоечку Вес на сегодня 92.7 кг. Наела на 1806 Ккал.

Отчет за неделю. Вес на сегодня 92.3 кг. Стоит уже 4 дня или гоняет туда сюда по 100 грамм. Калорийность держу в пределах 1700 калорий.

Скоро ленеечку будешь менять

Урааа. Сегодня наконец то вес сдвинулся. На весах 91.7 Пока калорийность держу.