Для меня было небольшим шоком, когда я узнала, что ГИ у моих любимых фиников 130 А я их как-то на радостях восемь штук съела, и просила родителей, чтобы передали в посылке, потому что тут найти такие не могла.
Когда взвешивалась в спортзале несколько дней назад, вес был 61.8 (вместе с формой), но на внешности это совершенно не отразилось. То, что сползало, и так сползает, рёбра по-прежнему видны, разве что стали появляться мышцы на руках. Несколько дней назад стала донором крови, взяли чуть больше 400 мл, поэтому до сих пор чувствую слабость, сегодня даже не смогла до конца отзаниматься - закружилась голова
И по женским делам так ничего и не наладилось. Сдала гормоны - всё в норме, вес сейчас - тоже, значит надо просто ждать.
Так что мой организм недоумевает скорее, за что ему досталась такая хозяйка-мазохистка))

Я даже не понимаю, как можно перекусывать шоколадом, он ведь очень сладкий - его надо запивать литрами чая) А ты что обычно берешь на перекусы?

alanda Приветики, Танюша! Таблица действительно классная по ГИ, но чесно скажу придерживаться ее пока не очень получается!

Silentima Приветики, Лаура! Да "объять необъятное-невозможно". но так хочется побыстрее, хотя я знаю что я могу сорваться!!! Спасибо за твои советы!

Добавлено спустя 2 минуты 44 секунды:
Silentima
Донор крови! дя ты молодец, а я никак не могу решиться! мне девушка с работы предлагает сходить вместе, как-то одна тоже не решается! Расскажи как это ты решилась? и как происходит эта процедура?

Silentima
донор это круто и почетно я кровь сдавала 5 раз и все разы бесплатно)))

Natalya1, я не знаю, как эта процедура проходит в России, но тут взяли кровь из пальца, задали несколько вопросов вроде "Употребляли ли вы наркотики" и, собственно всё Сам процесс длился от силы минут двадцать, хотя многие уходили раньше - у меня просто руки холодные, даже в перчатку наливали горячую воду и давали держать)

Я, если честно, в России не рискну сдавать - у меня никогда не могли найти вены, могли раза три-четыре пытаться, и не попасть, каждый раз для меня был пыткой. А тут с первого раза попали, практически ничего не почувствовала. По окончанию накормили соком с печеньками))
Тусик42, здорово А какие ощущения после второго раза, легче переносится?

Просто надо знать, что продукты с высоким ГИ употреблять до 12 дня и в совсем небольших количествах.

я тоже удивилась очень! так люблю их.

Silentima
ну мне только в четвертый раз почему то плохо стало нашатыря понюхала и в себя пришла, а так все обычно)))мне и первый раз не страшно было, так что для меня все это легко было))

Девы, всем привет
Silentima
На счет перекусов: на учебе, в нашей группе несколько моих однокурсниц позволяют себе на перекус взять шоколадку 45-50 гр и с чаем ее схомячить. Я тоже, иногда, хотела именно шоколада - хотя, вообще не сладкоежка. Именно знание ГИ продукта и то, что аппетит потом меня замучает, останавливали. Вообще, на перекус часто беру с собой творог 2% 100гр+джем 20 гр (любимое лакомство). Бывает, фрукты беру. Когда столовая работает, салатик могу съесть (винегрет или витаминный) или капусты тушеной порцию. Бутеры иногда с собой беру (черный хлеб с сыром). Вот такие у меня перекусы

Психея, спасибо
Я обычно беру сухофрукты, но они уже как-то приелись. К тому же мне всё чаще хочется не сладкого, а какой-нибудь нормальной еды и, желательно, горячей. Сыр я не ем, но вот делать бутерброды с чем-нибудь - хорошая идея)
А творог я люблю - меня за уши от него сейчас не оторвать) Хотя когда жила с родителями, его не могла терпеть - всё, что угодно на завтрак, но только не творог.

Приветики, девочки! А мне сладкие десерты с творогом надоели пока, вот что я второй день беру с собой: творог с зеленью! , делаю вот что: 100 гр творога 2%, заливаю туда 50 гр. кефир 1%, укроп, лук зеленый, соль по вкусу!!! Вкуснотищаааа! на перекусы потом жевачку и вперед!

Natalya1
привет!!! не поверишь... у меня сегодня точно такой же завтрак был творог, зелень и сметанка