squirrel17 у нас только начинают желтеть... Золотая осень еще впереди, я обожаю это время

Морошка
Я тоже очень люблю золотую осень, но так редко ее вижу!!! У нас заканчивается сезон дождей, начинается лето!
Ты молодец, у тебя отличный результат!

здорово! А летом у вас сильно жарко?

У нас отличный климат (высокогорье, 2400 над уровнем моря). Летом днем 25-27 градусов, ночью около 20. Комфортно. После 25 лет жизни в Заполярье наслаждаюсь солнышком! Лето здесь с конца сентября до начала июля. Потом - сезон дождей (тепло, но льет как из ведра) и снова - лето!

отлично, у нас летом мало таких деньков было - или холод, или жара под 40

Морошка
Здесь нет ни жары, ни холода, но есть другая проблема - недостаток кислорода. Я очень долго адаптировалась. Сначала думала, придется уезжать. Одышка мучила, ночами не спала - задыхалась. Но ничего. Потихоньку все более или менее пришло в норму. Сначала даже подумать не могла о том, чтобы спортом заниматься. А сейчас не могу без движения!

squirrel17
а мне почему то всегда казалось, что в Африке нестерпимая жара, а оказывается...

ДОБРОЕ УТРО!

Жара... Но мы в горах живем. Это другой климат, к счастью!
Вчера у нас не было дождя!!! Я снова занималась ходьбой!!! Такое ощущение, что сейчас оттолкнусь посильнее, взмахну руками - и взлечу!
За 3 дня , несмотря на воскресный обильный ужин в гостях, минус 500 грамм! Вот, что спорт животворящий делает!!! 3 дня подряд получилось походить, это значит минус 600 ккал. Возвращаюсь потихоньку к своему режиму - 5 раз в неделю ходьба, зарядка каждое утро + упражнения на пресс и руки. УРА!!!

Доброе утро!
Оля, ты быстрым шагом ходишь или просто гуляешь спокойно?

Привет, Галя! Я хожу в быстром темпе. Когда ходила на беговой дорожке, контролировала процесс. При скорости 5,5 - 6 км/час за каждые 10 минут сжигается 50 ккал. Тело помнит ритм и скорость, поэтому я сейчас легко определяю расход калорий.