Superstar, я стараюсь, но иногда не умею останавливаться, особенно в пмс, а так могу себя ограничить, но когда сильно хочется, то ем, но стараюсь понемногу.

Йога идет путем гармонии . Но этот путь может составлять всю жизнь. Меняться очень тяжело, но мысли о том, что ты становишься лучше, дают силы на преодоление препятствий.

Сегодня был ранний подъем. вес 51.3 (-200)
стакан теплой воды с утра
йоговские крии
1ч.л топленого масла с имбирем
Тренеровка Джиллиан Майклс – «Революция тела» фаза 1 тренеровка 2. (вчера была 1)
На завтрак клубника 200г
йогурт 160г
чай с молоком
На обед пойду в гости, надеюсь много вкусностей не съем.
полдник буду планировать после обеда, по обстоятельствам...

Clair
Удачного похода в гости!

Спасибо. Уже убегаю. Убегаю в гости, а вечером к самой гости приезжают. Вся в бегатне, в делах, заботах.

Clair
Главное - старайся не переедать.

Света, следи за питанием Приятного времяпровождения
Расскажешь потом чем тебя в гостях кормили и чем сама гостей потчевала

Вначале ели овощной салат. С жареными овощами. И одну трубочку лаваша с сулугуни. Потом был чай с сладкими шариками .одни были со сгущекой а другие с творогом. Ну и фрукты и сухофрукты

Clair
Нормальная еда. Я радуюсь всегда, когда в гостях есть фрукты.

Тут у нас все вегетарианцы. Поэтому фрукты всегда на столе. Вчера
Вчера развлекали себя песнями под гитару .барабан .караталы это маленькие тарелочки и были такие шумелки .как погремушки . В центре города на площади мы расположились. И к нам присоединились какая то группа иностранных спортсменов мусульманской наружности. Взяли у нас барабан и давай на нем играть .зажигательные петь и танцевать свои латинские песни. Было очень интересно и весело.