всем привет!

Вчера удалось сделать все планы, вечером еще добавила жаренный кабачок со сметаной.

Сегодня рабочий день до 22, поэтому в планах массаж и тренажер, если будут силы.
Вес на этой неделе резко ушел вниз, почти полмесяца стоял или поднимался... Объемы не изменились.
Кажется похудело лицо, это радует потому что лицо и живот - последнее что у меня худеет.
Хочу овсяного молока и шоколада. Думаю, может купить черный и есть понемножку?

Еда на сегодня: рыба, гречка, салат с куриной грудкой и зеленью, черешня и на всякий случай лежит одинокий банан



пришла с работы, поздно поела, чую завтра будет привес. да и пофиг, ничего не нарушила, лучше добрать норму калорий. тем более мне не надо быстро худеть, за кожу боюсь.

всем доброе утро

Привес +200 гр. Пфф, вообще ни о чем привес
Намазала вчера крем на лицо и уснула.
Сегодня такой же рабочий день, поэтому тоже ничего не загадываю.
Едем дальше

всем доброе утро
Вес сегодня на месте. Вчера был ужин черешней и кусочком шоколадки. В калорийность вписалась.
Сегодня еще не придумала что есть. Вероятно будет черешня, гречка, черри, молоко, овсяное "не молоко" и сыр. В морозилке лежит курица, чего-то ее совсем не хочется.


Вчера из ухода за собой был только крем на лицо...

____________
тренажер: руки 5 раза по 20
ноги: 6 раза по 20.
эпиляция.
тренировка 30 минут с гантелями по 2 кг.
массаж щеткой, массаж лица, крем везде.

Решила перед днем рождения устроить дома генеральную уборку. Но не в один-два дня как обычно, до состояния нестояния, по чуть-чуть в день.
Разобрала два шкафа. Какой же кайф выкидывать лишнее. Проблема в том, что у меня лишнего почти нет((( Безжалостно выкинула банки, и какие то грустные макароны, которые точно никогда есть не буду.
Особую жалость представляют одинокие носки, которые красивые, милые, одетые пару раз, но потерявшие свою пару. Все жду, что может найдутся потеряшки, не могу выкинуть

в итоге разобрала 5 шкафов на кухне, на душе потеплело

всем привет
ну что ж, организму оказалось мало привесит 200 гр, потом постоять на месте, сегодня он привесил еще 400
ничем не нарушала, ужин был легкий, че ему надо я хз)))
вчера все сделала, что планировала.
снова увидела цифру 70.. ууууу..... едем дальше.

____________
тренажер: руки - 3 р по 20, ноги 3 р по 20.
тренировка: 30 минут с гантелями по 2 кг.
Массаж щеткой, крема везде, массаж лица.

всем привет!

В пятницу был отдых, встречалась с подругой, вышла за порог калорийности, но иногда можно и погулять). В субботу и сегодня вернулась на нормальное питание.
Вчера вес стоял, сегодня забыла с утра взвеситься, посмотрим завтра что там на весах

__________________
тренажер: 4 р по 2 р по 20 руки и ноги.
массаж щеткой, крема везде.

Еда: салат, куриная грудь, черешня и роооолы с семгой)))
В субботу был разгрузочный день после пятницы, овсяное молоко, гречка и обычное молоко.
В пятницу нарушила куриными крылышками с соусом блю чиз и гренками в небольших количествах ну и пивом

всем привет! вес дразнит меня, опять показал 70.
Забыла подвести итоги за пять месяцев.
вес - минус 13.500 (было бы -14, если бы вес не скакнул опять на пол кг вверх)
объемы: талия -14 см
бедра - 17 см. Остальное, балда, не померяла на начало похудения.

В идеале надо еще минус 10 кг, но я никуда не тороплюсь, ставлю упор на упражнения кардио, проблемные зоны мышц (руки, живот, внутренняя поверхность бедра и попу). Скорость похудения хочу примерно на 2 кг в месяц.


____________
тренажер: руки - 2 р по 20 (4 раза), ноги 2 р по 20 (5 раза).
массаж тела, лица.

блин, только дошло, что я не правильно пишу тренировки. я добавляла по одному разу каждый раз, а надо было по два. Мда, считать мы не умеем

Потихоньку разгребаю квартиру дальше, три шкафчика на сегодня пока что.
Еда на сегодня: гречка, черешня, салат из овощей, куриная грудка, коктейль из бананов и обезжиренного молока.

всем доброе утро
Еще не взвешивалась и не завтракала... В раздумьях. Недовольна состоянием кожи. Думаю, может повысить калорийность и медленнее худеть... расстроена, честно говоря...



Планы на сегодня (в процессе обдумывания):
Тренажер, массаж лица, массаж сухой щеткой, крем на тело, лицо.
Разбор: холодильник +, шкаф +.

______________
тренажер: руки - 2р по 20 (4 р), ноги - 2р по 20 (4 р)
массаж щеткой, крема везде.

вес был 70

69.4 юю-хууу
вес скачет капец....

сегодня-завтра я работаю до поздна, поэтому программа минимум. уход за телом.

тренажер: ноги 2 р по 30 (3 р), руки 2 р по 20 (3 р).
массаж тела и лица, крем везде.

всем привет!
вес опять скакнул вверх 69.9

Сегодня был рабочий день. Поэтому массаж сухой щеткой, крема везде. Настроение на нуле по личным причинам. Надо научится на все забивать... Нарушила сегодня вафлями, но вписалась в калории...

всем привет

Планы на сегодня: тренажер, массаж, крема и ген. уборка дома вместо обычной тренировки
Проснулась сегодня в пять утра зачем не знаю, полежала, попыталась уснуть, встала и убираюсь. Трудотерапия от грусти


Наубиралась так, что упала и уснула. Ничего не сделала.
_______________
тренажер: ноги - 2р по 30 (3 р), руки - 2 р по 20 (3 р).