Fortunata
Наташа, да какой разгруз у меня , так только, больше слова. При этом разгрузе положено 0,5-1 л кефира, 0,5 творога и все, а у меня вот, что получилось:
Приём пищи Вес Калории Белки Жиры Углеводы
~Завтрак (12:41)
Творог 1.8% 150 151.5 27.00 2.70 4.95
Земляника 100 34.0 0.80 0.40 11.20
Кофе с молоком 50 29.0 0.35 0.50 5.60
^Всего за Завтрак 214.5 28.15 3.6 21.75
~Ланч (15:14)
Кефир 1% 400 160.0 11.20 4.00 16.00
Чернослив 18 41.6 0.41 0.13 10.35
Хлебцы ржаные 365 дней 5 15.0 0.73 0.11 2.82
^Всего за Ланч 216.6 12.34 4.24 29.17
~Обед (15:15)
Кефир 1% 200 80.0 5.60 2.00 8.00
отруби амарантовые сладкие 5 17.5 1.02 0.26 3.50
^Всего за Обед 97.5 6.62 2.26 11.5
~Полдник (18:07)
Творог 1.8% 150 151.5 27.00 2.70 4.95
Клубника 100 30.0 0.60 0.40 7.00
Кофе с молоком 50 29.0 0.35 0.50 5.60
^Всего за Полдник 210.5 27.95 3.6 17.55
~Ужин (21:32)
Кофе с молоком 50 29.0 0.35 0.50 5.60
чернослив 16 37.0 0.37 0.11 9.20
^Всего за Ужин 66 0.72 0.61 14.8
~Перекусы (21:33)
Кефир 1% 300 120.0 8.40 3.00 12.00
^Всего за Перекусы 120 8.4 3 12
Всего 925.10 84.18 17.31 106.77

Завтра посмотрим на результат

lust
Спасибо! Уже погуляли! Такая погода ... класс! Вот вам фото для настроения

Fortunata
Да, солнышко нас радует, соскучились после долгой зимы. Совсем вроде недавно этот жуткий снегопад в Киеве обсуждали, а теперь- лепота

Ах,красивые цветы!!! У нас, помню,лепестки долго в сухом виде хранились.Лепесток-с ладонь размером. Здорово, и погодка вам дала возможность прогуляться.Очень рада за тебя!!!!

Добавлено спустя 1 минуту 43 секунды:
Вот нашла розовые цветы магнолии.Красиво,правда?

Ну хоть где-то солнце и цветы , а у нас всё снег лежит ...

А кто тебе мешает в отпуск на море поехать? Взяла, да поехала. Я не знаю, как сейчас на Севере в плане зарплаты и отпуска, но раньше только из-за нее люди там сидели и здоровье себе долгой зимой гробили.

Добавлено спустя 2 минуты 47 секунд:
lust
Красивые цветы. А они пахнут? Рододендроны тоже красивые, но они не пахнут. А магнолии?

Магнолии пахнут очень нежно. Розовые ещё не распустились. У нас в Киеве 2 ботсада, я была в старом, он в центре города, там территория маленькая. А новый есть ближе к окраине, вот там очень много разных сортов. Нужно туда ещё вырваться.

Ира! Вкусненький у тебя разгруз вышел... земляника, клубника...это всё замороженные? Я свои уже давно поела, одна смородина осталась, что-то не едим её. А может с ней сделать какой-нибудь коктейль в блендере? но я же сахар сейчас не ем, а она кислая...надо что-то придумать и сделать.

Fortunata
Нет, я живу рядом с рынком и на нем египетскую клубнику по 50 руб за кг продают, она невкусная , кислая, но чуть-чуть пахнет и ладно, я поэтому ее и ем, за большое кол-во фруктозы в ней не боюсь.
Классе в 7-м мы с подружкой пошли в наш ботанический сад на работу устраиваться, она была на год старше, ее брали, а меня нет , одна она тоже отказалась. У нас в ботаническом саду очень старая оранжерея, пальмы даже голодая в блокаду, люди сберегали и я ходила туда смотреть, как одна редкая водяная лилия расцветает, а в Камбодже, похоже, эти лилии , как сорняки на рисовых полях растут. Я теперь жалею, что дочкин фотик туда не взяла, фотки с планшета совсем не то, а целое поле лотосов это круто.

Доброе утро!
Мой вес 92,0 Творог пошел на пользу!!! Вода ушла!!! Ну или сок с кампари, кот. я в пятницу поглощала в большом количестве!!!

Ирина!Доброе утро!!
Поздравляю,разгруз пошёл на пользу!!!