Если мышцы не накачать на дефиците ккал, зачем тогда силовые упражнения на талию? Т.е. мышцы больше не будут, но все продолжают качать... а если мышцы будут больше, то и талия будет толще - опять - зачем качать Я вижу смысл в своих упражнениях только как задающих жизненный тонус, придающих гибкость и выносливость... целей накачаться или сбросить жир именно за счет упражнений я не ставлю...
У меня после 2-х родов мышцы не особо растянулись, как вес уходит - так и животик почти плоский И с целлюлитом та же хрень, вес долой и целлюла нет в помине! Вот попику надо придать форму и ручкам, чтобы не как палочки получились, когда скину... Их подкачиваю, но у меня белка много в рационе, за счет него рельеф у рук уже немного появился.

Вот я полностью с тобой согласна.Делаю точно так же.Цель стать более гибкой,подкачать пятую точку,вернее придать ей кругленькую форму и делать это всё в удовольствие,а не в напряг,а потом мучиться:ой,не сделала спорт,катастрофа...Я без фанатизма,коротче.Вот решила йогу по-пробовать - оочень понравилось,потянулась всласть.

Nanika
Потому и не видишь смысла, просто цели разные. Но на диете, при калорийности ниже 10% от нормы мы теряем вес не только в жире, но и в мышцах, пишут, что около 30% потери веса где-то. Если работают мышцы и организму они нужны - они остаются. И у меня лично мышцы слабые, потому стараюсь все прорабатывать и укреплять потихоньку. Думаю, что оба пути верные, все зависит от цели.

Пусть мышцы на талии у меня вначале немного и сойдут вместе с жиром, я их потом подправлю, если захочу, зато талия будет стройненькая

Правильно, можно и такой подход выбрать. Просто, каждому свое.

Девочки привет !
Nanika мне для начала и для формирования талии вообще найти хоть что то надо не то что о талии речь надо найти вообще где там чего .. что бы что то корректировать .. а от того что я качаю пресс я не чего плохого не вижу.

Сегодня в первые попробовала утром бодифлекс ну еще конечно тренироваться и тренироваться .. как правильно дышать.
но состояние прикольное .. сегодня тренажерный зал .. вес стоит начинает раздражать .. может разгрузиться на чем нибудь ? да еще и проблем ка появилась хочу купить сегодня чернослива немного пожевать вредно точно не будет

Привет, Нюся!!!
Nanika мне для начала и для формирования талии вообще найти хоть что то надо не то что о талии речь надо найти вообще где там чего .. что бы что то корректировать ..
Молодец, Нюся! У тебя прекрасное чувство юмора!!!! Когда с юмором относишься к проблемам, их и решать легче!
Сегодня в первые попробовала утром бодифлекс ну еще конечно тренироваться и тренироваться .. как правильно дышать Марину Корпан? Она славная, давай делай, хуже не будет точно. Знаешь какая от нее растяжка классная!!!
а еще и проблем ка появилась Может потому вес и стоит?
может разгрузиться на чем нибудь ? А вот я читала, что это вредно очень, я имею ввиду разгрузочные дни. Создается дополнительный стресс на организм, выделяется кортизол, а он как раз способствует откладыванию жиров. Не знаю
Я сегодня всем раздаю мотивашки
Держи!!!

Нюся, ты супер с талией!!! Вес стоит от твоей проблемки - 100%, разгружаться - не думаю, ты и так диету держала конкретно - стресс для организма хороший. Попробуй успокоиться и просто продолжать делать, что делаешь, разве что может нагрузки увеличить, и ленточка сантиметровая тебе в помощь. Может даст успокоение...

Да, у меня тоже как наем - "...Мадам, где будем делать талию?"
Тоже считаю, что все индивидуально, просто объяснила именно свой подход