Встаю я на весы и оп! а уже восьмой десяток пошёл! Как-то так. Но если учесть, что я месяца 3 почти не выходила из дома, всё время спала и жрала, то что я ещё ожидала? Организм до последнего оставался ниже 70ти кг, но увы. Я его добила. В общем, сегодня начала. Начало не такое, как хотелось бы, но уже хоть что-то.

Вес: 70.6 кг
Объёмы:
Грудь - 101
Талия - 79
Бёдра - 107
Шея - 33
Под грудью - 83
Живот - 103
Бедро - 65
Голень - 37

Жир: 33,5%

Питание: 992.4 ккал, БЖУ: 100.3/27.1/91.1
Накосячила с самого утра. Завтрак низкокалорийный, в перекусах протеиновый батончик (сладенького хотелось).

Тренировка: Body Revolution - Phase 1 - Workout 1
Вес гантелек: 1 кг. И уж поверьте, я чуть не умерла.

Вес: 70.0 кг
Объёмы:
Грудь - 101
Талия - 78 (-1)
Бёдра - 107
Шея - 33
Под грудью - 80 (-3)
Живот - 102 (-1)
Бедро - 65
Голень - 37

Питание: 949.3 ккал, БЖУ: 72.1/34.5/94.6
Опять косяк с утра потянулся. Завтрак был большим, калорийным и жирным. Сразу перебор по жиру. В итоге весь день не хотелось есть. Стыдно. Получается опять меньше 1000. Значит скоро будет срыв... Завтра буду в основном вне дома.

Тренировка: Body Revolution - Phase 1 - Workout 2
Вес гантелек: 1 кг. Очень нравится эта тренировка. Она не такая убивающая, как первая. Завтра будет кардио. Ненавижу. Это ад.

Вес: 70.1 кг
Объёмы:
Грудь - 99 (-2)
Талия - 78
Бёдра - 105 (-2)
Шея - 33
Под грудью - 80
Живот - 101 (-1)
Бедро - 64 (-1)
Голень - 38 (+1)

Питание: 1135.3 ккал, БЖУ: 102.8/37.7/95.3
Набрала достаточно белков! Перебрала с жирами! Но это было понятно. Питание же вне дома. Ккал наконец-то больше 1000.

Тренировка: Body Revolution - Phase 1 - Cardio 1
Не люблю кардио! Еле как сделала. Много раз останавливалась. И вообще немного боюсь за колени.. Много прыжков.

Вес: 69.7 кг
Объёмы:
Грудь - 99
Талия - 79 (+1)
Бёдра - 105
Живот - 102 (+1)
Бедро - 64
Объёмы буду теперь мерить раз в неделю. Скорее всего по субботам.

Питание:
Питанием довольна. Калорий достаточно, белка много, жиры почти набрала, углеводов немного не хватает, но это не так страшно. Пью ежедневно витамины и рыбий жир.

Тренировка: Сегодня ничего, первый день кд, чувствую себя не в состояние. Решила передвинуть выходной на вторник/среду.