Приветик.... удачного тебе вечера!!!!

ну вот для начало, настоятельно порекомендую постоять немного, дай организму привыкнуть,объемам подтянутся. Что б избавится от жира раз и на всегда, торопится не стоит. Я толкаю загрузом , так сказать читингом, ем один день чуть больше обычного, на след. день привес, потом сразу отвес и вес пошол. Можно наоборот разгрузом.
Да и 1000 калл для тебя очень мало организм привыкнет, потом от воздуха полнеть начнешь. И это не просто слова, уже большей половиной фрумчан проверенно. Слезь с диеты, посчитай месяцок калл, потом еще посидишь

полностью поддерживаю!

Доброго времени суток!
Ну вот у меня сдвиг и пошел -400 гр., но я все же как-то с опаской смотрю на весы, думаю а какой вес будет завтра. Сегодня надеюсь точно займусь физ.нагрузкой, т.к. завтра хочу себя порадовать хорошим отвесом. Сегодняшний день планирую провести с супом из сельдерея. Так что интересно какой будет результат завтра.

Добавлено спустя 7 минут 58 секунд:
Re: Ируся32: Худею с Магги (вес 139,1 цель 64 кг) Кто со мной?
Mouse_ntl
Спасибо за красивую картинку!

StaSya1508 и Лапочка))
Девочки вы меня заставили задуматься, когда говорите что от воздуха толстеть буду, а ведь такое может быть если загнать себя в рамки почти ничего не кушать.

Поверь еще как может. Диета не панацея, худеть лучше с пользой для организма, а не во вред ему. Попробуй из диеты выйти постепенно, добавляя в день по 100калл, поднимишь хотя б до 1500-1700, а опустить всегда успеешь

Добавлено спустя 1 минуту 5 секунд:
Re: Ируся32: Худею с Магги (вес 139,1 цель 64 кг) Кто со мной?
Ах да, поздравляю с отвесиком!

Вот, наконец-то меня услышали, резко не поднимай сначала +150-200 ккал в течение 3-4 дней, потом еще разок добавь... приди к своей базовой скорости метаболизма, потом будешь пересчитывать, ссылку я тебе кидала... удачи ДРУХХХ.... у меня базовая скорость метаболизма 1350, я на нее и кушаю, и худею....

Давай на ккал!!!! Хватит над собой издеваться!
Постепенно наберешь ккал,даже если вес немного поднимется. Немного нормализуется войдешь в темп войдешь и все ок будет!

Привет Иришка!
С отвесиком!!!

infuzorija
Наташенька спасибо, очень приятно!!!

Девочки вот у меня такой вопрос!!!
Я когда худела 3 года назад я считала калории, но в день я себе не позволяла больше 800 кал, а вот вы мне советуете да и на сайте написано что надо чуть ли не 2 раза больше съедать, почему???
И еще каким образом вы мне советуете увеличить калорийность, что включить себе в рацион, может каши гречку или овсяную? Или может просто чай с сухофруктами пить? Я что-то теряюсь пока!

воооот ты худела на 800калл.итог какой вес опять набрат, и с корее всего с излишком.
не повторяй ошибок прошлого. мин 1200кал, а лучше больше. добавь по утрам овсянку, на обед и ужен не жирный белок и будет у тебя все океюшки)