pupsik23: "Я не могу" - нужно исключать из своих мыслей!!!

Галина-5

Прочитала твой дневничок :-):

Успехов тебе! :-):

светланка ЕГОРЕНКО

у тебя такие интересные рецепты!!!обязательно ими воспользуюсь!!! :bra_vo:

pupsik23

Спасибо, девочки!!!!
Вам тоже успехов в этом нелегком бою!!!

Вот еще рецептик вкусненького салата:

Тёплый салат с курицей, перцем и стручковой фасолью
67ккал на 100г

Состав:
500 гр стручковой фасоли (замороженная)
1 красный перец
1 луковица
250 гр куриного филе
потребуется сковорода с антипригарным покрытием, для жарки без масла

Для заправки:
50 мл горячей воды
2-3 ст.л. бальзамического уксуса (или 50/50 с соевым соусом)
1 пакетик приправы для салатов с укропом (если нету, то солим, перчим и добавляем сухой укроп)

Приготовление:
Отварить фасоль в подсоленой воде пару минут, она должна оставаться ещё твёрдоватой, слить воду.
Куриное филе промыть, обсушить и порезать полосками.
Обжарить на горячей сковороде до готовности.
Лук и перец почистить и порезать тоже полосками, выкладываем в сковороду от мяса, я добавила каплю оливкового масла и обжарила лук и перец.
Затем добавляем фасоль и жарить минут 5 на небольшом огне до готовности овощей.
Добавляю курицу к овощам, перемешиваю и перекладываю в большую чашку.
В миске взбить венчиком ингредиенты для соуса, попробуйте на соль, её должно быть достаточно, так как овощи и мясо не солёные.
Залить салат соусом и хорошо перемешать.

pupsik23

Всех с Рождеством!!!

Вчера гостей принимала, наготовила больше чем на новогодний стол,
ведь мама будущего мужа приезжала, да еще и с сестрой.
В общем, запарилась вчера за плитой стоять, но радует одно, что
когда готовлю есть не хочется совершенно,
только водичку попивала морковку спорола :zayac:

)))
За столом съела 4 черри, рюмочку коньяка выпила и свити слопала, всё!
Зато сегодня минус 1 кг, очень рада, хоть и понимаю, что это вода выходит.
Сегодня, что то воду никак не осилю, аж тошнит страшно.
Пойду сварю морс без сахара, хоть его попью....

инна-инночка

с праздником

pupsik23

инна-инночка, спасибки!!!

pupsik23

ну вот и закончился день, за сегодня было съедено:
на завтрак овсяная каша на воде без сахара,
на обед творог зерненый 5%, курочка вареная 100гр,
на ужин черри 6штук, картофель запеченый 2 шт.
за весь день 1литр воды и 1литр зеленого чая с лимоном и имбирем.
:-):

с завтрашнего дня участвую в конкурсе "кефирная диета"
успехов мне!!! и отвесиков хороших без штрафных санкций.

pupsik23

Салат с тунцом и фасолью
Всего на салат 353 калории.

– 100 г тунца;
– 1/3 ст. фасоли;
– 1/4 ст. нарезанных помидоров;
– 1/4 ст. нарезанного кубиками красного лука;
– 1/4 ст. консервированной кукурузы;
– 1 ч.л. свежей петрушки;
– 2 ч.л. оливкового масла.

Добавлено спустя 4 минуты 38 секунд:
Кофе и мед
Для приготовления медового скраба мед необходимо немного разогреть
(или смешать с горячей водой),
затем добавить кофе и при желании эфирное масло лимона,
грейпфрута или можжевельника.
Смесь втирают 10 минут, после чего 5 минут надавливают и резко
отрывают руку от проблемной зоны.
Болевые ощущения будут свидетельствовать об эффективности процесса:
кровообращение резко усилится,
а значит и жировые запасы будут исчезать.
Чтобы пиллинг оказывал необходимое действие,
процедуру проводят раз в неделю.
Для повышения ее эффективности не следует пренебрегать массажем,
который можно делать с помощью профессионала или
самостоятельно массажными перчатками или вакуумным массажером.

pupsik23

ну всё, я на боковую, :sleepymoon:

всем приятных снов!!!

pupsik23

Доброго утречка!!!
((( у меня +500 :sh_ok:

, хотя вчера не нарушала,
в коридор вписалась, воды выпила, 40 минут позанималась.
:cry_ing:

Добавлено спустя 8 минут 37 секунд:
Начинаю кефирную недельку:
на утро
08.01 - 78.4
09.01 - 78.0 - минус 400
10.01 - 78.0 - нет отвеса
11.01 - 77.9 - минус 100
12.01 - 78.2 - плюс 300 ((((
13.01 - 78.0 - минус 200
14.01 - 78.0 - нет отвеса
15.01 утро - 77,6 - минус 400
отчет за Кефирную недельку- таадааммм... минус 0,8кг

Правила форума

pupsik23: "Я не могу" - нужно исключать из своих мыслей!!!

Кто сейчас на конференции