Иришка, привет! Вот завтра выхожу на работу. Что то отвыкла от работы. Но что поделаешь деньги нужны.
Вот ты пишешь ,что обьемы на месте. А я у себя что то не разберусь. Вес ушел, брюки болтаютс опять, а замерила талию на 1см только меньше. Как это понимать?

Да, Танюш, дома сидеть хорошо, когда деньги есть Так что пока есть работа и есть силы нужно, конечно, работать Я тоже никак не могла сама уволиться, хотя сил уже не было работать. Хотя нет мы два раза с приятельницей писали заявление на увольнение - один раз нас начальник отговорил, а второй раз попросили остаться, у начальства какие то проблемы были. Ну а на третий раз нам уже предложили уволиться, правда два оклада дали

Я уже ни один раз замечала, когда меняешь комплекс упражнений мышцы начинают возмущаться После первого дня, вроде ничего было. А сегодня опять сделала пилатес и бодифлекс и что то так все мышцы болят , очень ощутимо. А ведь я уже 8 месяцев занимаюсь с Джиллиан, практически каждый день. А она (Джиллиан) девушка серьезная - заводная Завтра, наверно, только бодифлекс сделаю, а там видно будет. Если честно иногда так не хочется вообще ничего делать

Арина49

Арин, а это еще потому, что при пилатесе задействуются много мелких мышц-стабилизаторов, которые трудно в обычном режиме тренировать, вот они и дают о себе знать Это ж хорошо))

Сегодня все таки опять делала пилатес и бодифлекс. Мне кажется, что в бодифлексе я все таки неправильно дышу. Нужно повнимательнее посмотреть, ну и если не будет результата через неделю, значит точно неправильно Да,Lita123, я тоже так подумала, и еще пилатес он, наверно, в основном идет как растяжка. Упражнения то там несложные Думаю завтра все таки что нибудь с Джиллиан сделать, наверно, плоский живот, чтобы мышцы размять
Ну а вес к сожалению опять прыгает Ну с моим режимом питания это немудрено и ждать ощутимых результатов не приходится. Очень мне вечером кушать хочется, днем нет, а вот именно вечером. Вот вчера вечером есть захотела, но ела яблоки ну и ряженки выпила. Но и спать я в 2 часа легла
У меня проблемы с БЖУ - белков очень мало, а жиров наоборот чаще всего перебор
Да ладно, бог с ним с весом, впереди зима, это летом я с Кузей в шортах в жару гуляю поэтому желательно все таки постройнее выглядеть А зимой пусть жирок мой на боках побудет, ну а весной с новыми силами (если будут) на борьбу с ним - с жиром

Арина49

Мне тренер говорила, что пилатес только производит впечатление несложного комплекса упражнений
А на самом деле мышцы от него болят ого-го!!!

По поводу вечернего аппетита: я приноровилась так: ни в коем случае не пропускаю завтрак, перекус и обед, тогда вечером у меня нет жуткого голода

Ну вот сегодня делала бодифлекс и с Джиллиан позанималась 30-дневка, третий уровень, конечно. Так мышцы уже, вроде нормализовались.
Я здесь приобрела книгу Марины Капран про бодифлекс. Она там описывает как она худела - КОШМАР Да во всем должны быть какие то границы. Как хорошо, что в нашу бытность все таки такого не было. Правда я никогда толстой не была, больше 64 кг у меня не было, не считая, конечно, когда была беременная. Тогда я набрала 20 кг, ну и естественно 15 остались во мне. Но насколько я помню, я довольно таки спокойно относилась когда во мне было 70 кг, это я 5 кг сбросила когда единственный раз сидела на диете и то, по моему, всю так и не выдержала. И что тогда меня эти 2 кг сейчас напрягаю сама не понимаю Одно знаю, что во всем себе отказывать не собираюсь, как ела, так и буду. Все равно ведь особо то ничего и не хочется, раньше любила мясо, а сейчас все какое то невкусное.
У самой младшенькой кисы ор начинается (кота она видите ли хочет), ох как меня это бесит (ор ее) Она у меня единственная не стерелизованная. А ведь утром уже дала ей капли секс-барьер.

Вес все тот же, и то хорошо, что не увеличивается ТТТ Спорт все тот же . Сегодня бодифлекс и пилатес Завтра не знаю получится или нет со спортом, поеду к внучку Если только вечером, позанимаюсь, видно будет

Иришка привет! Вот забежала почитала про твои занятия . Молодец. как ты занимаешься только позавидуешь твоей силе воли. А я вот опять только в бассейн.
Вчера не написала отчет себе повесу некогда было. Вот сегодня поменяла линеечку на -400гр. Это за неделю . Все таки точно действует что после 19-00 не ем. Даже если днем чуть переберу с едой.

Танюш, привет! Ну во первых с отвесом тебя поздравляю Ты умница

Так нет моей заслуги, ведь я дома сижу А ты работаешь и еще в бассейн ходишь. Если бы я работала у меня ни на что сил не хватала, в смысле спорта Я последние годы, когда работала, очень уставала, дорога 1,5 часа в один конец, ну а что такое метро в час пик ты знаешь Приходила и бегом гулять с собачатами (у меня тогда их двое было). Да еще нужно было поесть приготовить и своим зверятам и трем на работе А вставала в 5.20. И вот уже почти 2 года не работаю, а усталость все еще присутствует
Удачи тебе, Танюша, в дальнем похудении