Этот месяц у меня весьма затратный был - в кредитку даже влезла - но тут больше не похудение, а внешность - очень дорогая краска для волос, ламинирование, эллос эпиляция, татуаж, чистка лица, маникюр, педикюр.
Но это уже издержки женские себя надо любить - тогда и организм помогать начнет, будучи не тренинге стала относиться к себе по-другому - развивать, обучать, любить, баловать - относишься так как будто в тебе живет маленький ребенок - боишься навредить и заботишься о нем.
При таком отношении я вижу результат - а как только начинаю забивать на себя - появляется алкоголь, недосып, вредная еда - так и вес встает и даже вверх идет.

Orkoff
кандидат биологических наук. Я вас поздравляю я тоже без пяти мунут биолог. И мне статусы ваши ни о чем не говорят)))Так что ими разбрасываться не стоит)))
Жизнь мне доказала что я ее повернула на 180 градусов, сбросила вес и рада. вот и все. Уж радуйтесь за других то!!!

Стройнеющая
Да я к тебе всегда дружно прихожу Я вот кстати заметила что походы в баню кожу очень хорошо подтягивают. По выходным хожу и прям рада))) А кофейный скраб у тебя домашний!?

Ponyhorse
ага, обычный дешевый молотый кофе жокей из ашана

Душ Алексеева:

Массаж спины

Снимает напряжение, усталость, стимулирует кровообращение. Водите душем (самой сильной струей – она должна проминать напряженные мышцы), начиная с поясницы, вверх до плеча сначала с правой стороны, а затем с левой. Проведите струей воды по позвоночнику снизу вверх – сначала справа, потом слева. Повторяйте эту процедуру по появления приятного чувства расслабленности.

Массаж живота

Необходим для приобретения красивого подтянутого животика, нормализации работы желудочно-кишечного тракта. Особенно полезен в комплексной программе похудения – для восстановления гладкой и упругой кожи. Движения душем должны быть строго по часовой стрелке. Начинайте процедуры с несильной по напору струи воды. Расстояние от выходных отверстий до кожи – менее 50 см для начала. Тогда струя не будет давать сильного раздражающего воздействия. Потом увеличивайте расстояние от душа до 70-80 см. Есть противопоказания: беременность и камни в желчном пузыре.

Массаж «бочков»

Нужен для «обнаружения» талии. Особенно показан тем, кто активно занимается спортом и танцами, поскольку у них на талии возможно появление «Фланков», которые охватывают талию и делают ее менее изящной. Здесь можно тело не жалеть – долго круговыми движениями, но можно и задерживающими, воздействовать на эту область. Он, кстати, является самой благодарной областью – складочки и уплотнения на талии сбоку исчезают быстро.

Массаж ягодичной области

Можете массировать как угодно. Главное – долго для получения красивого и подтянутого вида. При беременности массировать эту область можно, только не затрагивая поясничную область. Кожа здесь обязательно должна стать красной и «гореть» для быстрого получения результата.

Массаж внутренней части бедра и попиных ушей

Самый болезненный, поскольку там чаще всего базируется целлюлит, пусть даже еще и необнаруживаемый визуально. Долго массировать эту область вы вряд ли сможете. Но здесь необходимы только широкие круговые движения и более слабый напор воды для начала. Тоже довольно благодарная область.

Массаж внешней части бедра

На этой области болезненность меньше, но круговые массирующие движения надо стараться направлять снизу вверх – по ходу крови в венах. Таким образом вы предупреждаете проблемы с венозным оттоком крови. Лучше всего проводить сидя в ванной – брызги будут меньше и ногу можно слегка приподнять.

Массаж икр

Только снизу вверх. При отеках на усталых ногах можно проводить отдельно и использовать контрастные переключения воды. Даже специалисты раскрученного центра Мерамед признают, что лучшее лечение и превосходная профилактика варикоза – массаж тугими струями воды.

Массаж груди

Как ни странно, но ежедневный легкий (самый слабый напор!) массаж груди предотвращает воспалительные явления в грудной ткани. Струйки должны быть слегка покалывающими и бить вверх, как бы приподнимая грудь. Очень легко с помощью водного массажа избавляться от лактостаза во время кормления грудью. Надо сесть в теплую ванну и массировать болезненное место до размягчения. Вы никогда не сделаете такой целебный и нежный массаж руками. Для стимуляции мышц, поддерживающих грудь, делайте ежедневно по 10 круговых движений по часовой стрелке и десять против часовой вокруг каждой груди.

Массаж ступней

На ступнях находится масса биологически активных точек, поэтому мудрые китайцы уделяют стопам огромное внимание – согласно их учению, воздействуя на стопы – воздействуешь на весь организм. Массаж крайне полезен тем, у кого ноги очень устают. Эту зону вы можете массировать как угодно!

Массаж кистей рук

Исключительное омолаживающее действие – лучше любых кремов. Но в этой зоне очень желательно использовать контраст температур. Тоже можете массировать так, как всего приятней.

Массаж верхней части рук

Кожа в этой области при отсутствии адекватной физической нагрузки быстро становится дряблой и некрасивой. Поэтому необходимо улучшение кровоснабжения этой области с помощью массажа. Но эти места капризны: с помощью только одного массажа вы не добьетесь красивых пропорций, как, например, на боках или внутренней стороне бедра. Придется добавить и упражнения с отягощением. Предварительно подготовьте мышцы к нагрузкам – перед выполнением комплекса упражнений надо разогреть эту область, тогда видимый результат появится быстрее.

Массаж шеи

Известно, что возраст и мужчин, и женщин, больше всего выдает шея. Удивительно, но факт – с помощью сильного гидромассажа этой области вы не только сделаете кожу молодой и подтянутой, но и быстро избавитесь от второго подбородка. Надо просто проводить струей воды снизу вверх, как бы приподнимая подбородок вверх. Противопоказания: сложные заболевания щитовидной железы - обязательно проконсультируйтесь с врачом и не попадайте струей душа (особенно сильной) в области около ушей – там находятся крупные лимфатические узлы и эти места бывают крайне болезненными, частое воздействие на эту область нежелательно.

Воздействие на локти и колени

Через неделю гидромассажа вы обнаружите, что ороговевшая кожа на локтях превратилась в нежную кожицу ребенка. Ведь и локти выдают возраст, нам они незаметны, а окружающим очень видны. В этих областях находятся «точки долголетия». Более того, гидромассаж этих областей вызывает усиленную выработку эндорфинов – гормонов удовольствия.

Массаж воротниковой зоны

Полезен во всех возможных отношениях. Вы разминаете затекшую шею, плечи, верх спины… Восстанавливается кровообращение и вы чувствуете приятное расслабление, умиротворение… Однако! Если у вас есть проблемы со спиной, суставами рук, вертебро-базиллярная недостаточность, то первые сеансы гидромассажа будут болезненными, если вы будете уделять этой зоне более 2-3 минут. В этой области никакие противопоказаний к массажу нет и быть не может, поэтому не бойтесь боли – она во благо и продолжайте постепенно наращивать продолжительность массажа этой области. Не пройдет и двух недель, как боль уступит место необыкновенному удовольствию. Даже ради этого удовольствия стоит приобрести душ Алексеева. Это – еще более изысканное переживание, чем при массаже локтей и коленей. Если муж или ребенок, или пожилой человек отказываются от «слишком сильного» массажа душем Алексеева, уговорите их попробовать массаж только на эти зоны. Это будет убедительней любых слов!

Массаж лица – массаж против морщин

Сделать самостоятельно массаж лица пальцами очень сложно – велик риск неправильного распределения усилий по массажным линиям. Но массаж струей воды лишен этого риска. Надо лишь направлять струи снизу вверх. Единственное предупреждение, если у вас сухая кожа лица, первое время придется пользоваться кремом, кожа после гидромассажа может стать сухой. Это – не более 2-3 недель, потом, напротив, она будет становиться нормальной. Дело в том, что любые водные процедуры нормализуют гормональный статус организма. Но, как и любая физиотерапевтическая процедура, он сначала усиливает проблему. Делайте перерывы в массаже лица. 10 дней массажа – 2 дня перерыва. Таким образом вы быстрее получите желаемый результат (читайте показания к применению).

Массаж волосистой части головы

Массаж усиливает кровообращение, и, соответственно, питание волосяных фолликулов, нормализует деятельность сальных желез. В парикмахерских Азии коровы (!) лижут головы лысеющим мужчинам – и волосы начинают снова расти. Вы хотите отрастить длинные волосы, но, увы, они секутся? Только мощный гидромассаж поможет вам в этом случае – удивите своего парикмахера. Если у вас отключили горячую воду, вы легко (!) сможете помыть голову холодной водой и даже не почувствуете холода, если сделаете самый мощный напор воды.

ВНИМАНИЕ! По выходу из душа вы должны приобрести приятный цвет поросенка – нежно-розовый. Допустимо доводить себя до более ярких оттенков через 5-10 процедур. Затем приобретение красного оттенка кожи обязательно, поскольку это то, что медики называют сосудистой реакцией, к чему они стремятся при проведении любой процедуры водотерапии. Однако, если у вас есть проблемы с кровообращением, вам ставили диагноз остеохондроза, вегето-сосудистой дистонии, вы можете не приобретать выраженной сосудистой реакции до нескольких месяцев. Если у вас цветет Целлюлит, то вы сможете быстро найти точные места его дислокации – просто проведите струей по предполагаемым залеганиям. Там, где он есть, кожа не будет быстро розоветь – уделите этим местам особенное внимание. Ваша задача на ближайшее время – восстановить кровообращение в пораженной области. Для этого вам придется еще экспериментировать с температурой воды. У душа Алексеева есть еще одно приятное преимущество – вы не будете остро чувствовать холод, поскольку высокий напор воды нивелирует температурное воздействие. Конечно, кожа и тело будут реагировать на холодную воду «правильно», то есть целебно, но и для вас процедура будет «правильной», то есть комфортной. Индивидуально подбирайте для себя ту температуру воды, при которой вы будете получать максимальное удовольствие от процедуры, а тело будет приятно розоветь.
Разумеется, все перечисленные способы водного массажа можно исполнить и обычной душевой лейкой, чуть лучше будет получаться с дорогим гидромассажным душем. И если вы еще не приобрели душ Алексеева, то можете выполнять эти простые приемы водного массажа в своей ванной любой душевой лейкой.

вот правильно, надо себя любить=) Ай-яй алкоголь фтопку его

Так и не сказала, сколько потратила на свои похудательные процедуры=))))))))


поздравляю


радуюсь. молодец. сколько скинула?

честно говоря даже не считала не разу - это же не разово а постепенно как-то

Orkoff
сбросила ...вообщем было 86 кг а сейчас вес до 64 то 63 ну как-то так.

Стройнеющая
я люблю скраб Бразильский кофе. Уже готовый в баночке....кожа прям фах

гуд

Стройнеющая
С семерочкой тебя!!!! Держи результат

Ponyhorse
у меня такой тоже есть, органик шоп? еще шоколад из этой серии потрясный, еще у меня есть голубая глина этой серии.