Мне тоже захотелось такого нафигачить)
А почему протеиновые? С протеиновым творогом?

Панночка
Да не, если подумать, там всё так же - мука, творог, вишня, йогурт teos.
Только последний можно считать обогащенным белком )

Блин, день - непонятный олень получился.
Первую половину дня я спала. Меня два раза будили, я догонялась Тералидженом по кой-то хрен.
Потом по магазинам, зашли на обратном пути во "Вкусно и точка". Брала божественный раф с сиропом "имбирный пряник".
Раф - это просто любовь. Но как мне говорят дома, если мы купим кофемашину, которая будет этот раф фигачить каждый день, то ощущение радости и праздника исчезнет.
Я согласна с этим.

Докупила себе марафоны "Дофаминовые шаги". Такие забавные шаговые тренировочки по 30 мин. под всякие вирусные аудио-хиты.

Скачала себе пару десятков тренировок Soft Fitness. Очень классные лайтовые занятия (но не для моего пульса, если честно) с изучением простенькой хореографии.
Вот прям то, что нужно, когда не хочешь сильно голову включать - простые комбинации шагов + музыка, идеально подобранная под тренировку.
Сегменты с шаговой аэробикой прерываются сегментами с простыми силовыми упражнениями (можно делать с отягощением, можно без него).

Это такая помощь для разнообразия кардио, когда простые трени с Ютуба надоедают.
Напоминаю, я хожу под видеотренировки с канала YanaFit.
Для сравнения, ходьба с Лесли, почему-то, дает меньшее количество шагов за то же самое время.
Так же напомню, что с тренировками с Ютуб, указанными выше - моё среднее количество шагов в час колеблется от 7700 до 8500 шагов в час.

Потом половину вечера муж устраивал мой переезд в другой браузер со всем моим багажом вкладок.
А это очень утомительно и тяжело, потому что вкладок у меня до фигища.
Пыталась параллельно смотреть новый сезон сериала "Зверобой". Стильный депрессняк у них получился.
Но атмосферность интересная.

Ближе к полуночи пробовала чизкейк, купленный в Ленте.
Честно: с конструкцией очень перемудрили - в теле чизкейка и брауни, и карамель со вкусом ирисок "Кис-кис".
Ощущение, как будто бы пытаешься переломоть зубами чрезвычайно вязкую и супер сладкую конструкцию.
Никакого удовольствия. Вообще.

Тыгыдык
Классно! Почитала Вашу тему, Вы такая спортсменка!! Я тоже раньше немного в тренажерке занималась, но из за анемии просто нет сил, а так вообще вы супер.
Посмотрела только что на тренировки Yana fit, прикольно очень, чувствую попробую, могу себе даже усложнить степ платформой и утяжелителями на ноги, так что классная идея!

Сегодня забирали мою гирю 20 кг. + еще пакет стирального порошка 6 кг.
Лёгкий фитнес. Главное, что многие думают, что раз все мои отягощения тащит муж, он и основной потребитель
и гантели 25 кг., и гири в 20 кг.

В недобрый час я зашла в магазин спорпита. Ооо, и мелатонинчика себе взяла.
И супер-комплекс аминок для тренек со вкусом вишни, и даже бутыль на 2.2 литра воды.
Прозрачная, с ручкой и небольшим ремешком. Вчера половину вечера искала себе такую бутыль, но жаба душила.
А сегодня увидела ее в магазине и решила, что надо брать.

Сейчас будет смешно: беру ее, чтобы на пеших выгулах, начиная с весны, экономить на покупной воде во время этих самых выгулов.
Плюс, в воду буду бахать свои вкусные(нет) аминки, чтобы еще веселее было (они сами не веселят, конечно)
Есть небольшой, скромненький такой (нет) идефикс - хочу за день пройти 50.000 шагов.
В прошлом году я сделала за 5 часов с небольшими копейками 40.000 шагов. И до сих пор собой горжусь.
Теперь я хочу подготовиться к новой планке.

Тыгыдык
А что за беларусский порошок ты облюбовала? Он какой-то уникальный?

А я вообще воду стараюсь не пить до пеших прогулок, а то придётся домой очень быстро бежать через полчаса)

Панночка
Неет ) Просто хороший. "Чайка" называется.
Да, белорусское почти что всё хорошее.

Тыгыдык
Могу порекомендовать психолога Эволюцию в ЖЖ. Статьи с тегом "энергетическая яма". То, что ты описываешь, очень похоже на это состояние. Из него не выйдешь, не наращивая "ресурсы". Самый простой - работа. И применять почаще силу воли для переключения на деятельность, которая тебе энергии добавит, а не лишит.
Порадовать себя - это, скорее, трата. Поэтому тебе и не хочется в твоём состоянии себя радовать, и это, наверное, правильно. Но ты должна заставлять себя тратить и тратить правильно. Я бы вот прямо сейчас шла и ходила. Если перекусов хочется - то взять аскезу на определённое количество приёмов пищи (без перекусов!). Бери пока 4. Я 2 раза без перекусов ела несколько недель - это очень тяжело. Легко только на бумажке.
Надо что-то делать, а то всю жизнь в энергетической яме проживём. Не очень весёлая перспектива(