Oxanka 1
Пристрелите меня

Сложно осуществить.
Наша Галя балувана. )

Вспомнилась тема про периодическую слабость, так как сегодня в районе 5 вечера тоже нахлынуло что-то. Периодически пользую такой вариант, если есть шанс найти пол-литра воды.
Есть в спорт магазинах и у нас в аптеках такой порошок: super dextrin или cluster dextrin с медленной углеводной бомбочкой и чем-то там еще. Недорогой и закупила несколько пакетиков. При приступе слабости потихоньку пью его и в процессе работы или перемещения или тренировки и все проходит и даже как-то энергия появляется.
Раньше примерно с таким же эффектом брала порошок изотоник, но в этом случае надо либо отлично потеть или туалет рядом иметь.)
На крайняк есть конечно пара конфеток, но они скорее для того, чтобы в случае слабости доползти до дома и уже рухнуть на родной диван, а не на скамейку в парке.)

Мальтодекстрин - крахмал, ГИ 1,2(120%), пьют на тренировках для восполнения глюкозы в крови, эффективнее сахара, но полагаю дороже
Часто встречается в спортпите, оч много в гейнере

Он и должен насыщать энергией, но как по мне лучше и вкуснее слопать зефирку, на крайняк карамельку

Что-то подсказывает, что все эти декстрины в одном круге. )
Зефирку не могу, тошнит от них.

Гейнеры тоже интересный продукт, слабит не по детски. )

мармелад, сахарная вата, любая сахарная вкусняшка

любая сахарная вкусняшка с одним эффектом.
Меню на завтра:


Заранее составленное меню - это кстати один из способов не переесть лишнее.

Блин, две нелепые ситуации сегодня. И смех и грех.

Очень активное утро, в обед вышла посидеть в тишине, ближайшее к работе тихое место - старое кладбище. ) Сижу на скамеечке перед склепом, пью кофе, мертвых не трогаю. Подходит смотритель и начинает проникновенную речь про возможности выхода из депрессии, ну типа жизнь еще впереди и заканчивает: ну тут рядом психологический центр, всегда можно обратиться. Я вздыхаю и спрашиваю: а психологу куда надо обратиться, чтобы спокойно отдохнуть? ....он понял и ответил: на кладбище. ))

Тренировка на вверх - 50 минут + лестница - 20 минут, бег - 20 минут и гребной тренажер - 5 минут. Больше не успела. По жизни 25 тыс шагов.
Мешало пока еще не очень нормальное состояние. Отправляли на работе на тренинг, но пришлось отказаться, так как ясно, что поездки сейчас меня снова на больничный выгонят.
Сегодня было нарушение в питании, доела за сыном куриные пельмени, хз, сколько там кк, но еда очень тяжелая. Чего они сыну стукнули не знаю, сварить сварил, а есть пришлось нам с мужем.)) Потому ужин поменялся.
Меню на завтра:

Меню на завтра:


Сегодня была тренировка на жоп, шло тяжко. Из кардио только лестница - 20 минут и бег - 20 минут, заминку не успела толком, с временем пролетела, уходила последняя и чувствовала внутренний посыл на три буквы от девочки администратора.) Из бытовой активности - 19 тыс шагов.
Никак полностью не отойду от болезни, приступы слабости, кашель и насморк никак не уйдут полностью.